diablos200

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

766

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie lubie czytac:D

Zainteresowania b.d.

Dieta nie licze lecz jem co dwie godziny odpowiednie produkty

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 26.08.2009 (20:13)

Data rejestracji 06.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase z nogami lub bez. witam. mam pytanie odnosnie treningow nóg. wiele osob uwaza ze trening nog jest bardzo wazny. czy wplywa on takze na lepszy rozwoj gornych partii, szybszemu nabieraniu masy itp. prosilbym o udzielenie profesjonalnej opini. pozdrawiam	1	2009-03-08 11:01
Trening dla początkujących	hst 15,10,5 prosba o pomoc witam wszystkich. cwicze 2 miesiace robiac splita. mysle teraz nad hst 15,10,5 czy cos takiego. i prosilbym o jakis link z dobrym rozkladem treningowym. nog nie trenuje gdyz mam narazie kontuzje kolan, troszku mnie boli kregoslup w czesci ledzwiowej	1	2009-03-07 21:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy staz 2 miesiace witam wszystkich!! oto moj plan: od razu mowie ze nie trenuje nog gdyz mam kontuzje, lekkie problemy z kregoslupem w czesci ledzwiowej, naramiennych mocno nie trenuje gdyz mnie bola(tylko srodkowe aktony) na brzuch robie szostke	11	2009-03-05 21:29
Trening dla początkujących	kaptury z plecami?? witam. staz : 2 miesaice wiek:19 lat waga: 75kg cwicze dwa razy w tygodniu i mam pytanie czy moge robic gorne miesnie czworoboczne(kaptury) podczas treningu plecow?? robie 3 cwiczenia po 3 serie na grzbiet i bym chcial dolozyc kaptury. barki	4	2009-03-03 14:27
Trening dla zaawansowanych	mocne zmeczenie 4 miesiace POMÓZCIE witam wszystkich. mam pewien problem który jest dla mnie juz od kilku miesiecy depresją. pół roku temu zacząłem trening a ze byłem głupi i nie wiedziałem jak sie cwiczy to cwiczyłem codziennie przez 2 miesiące bardzo intensywnie. po tym czasie byłem	7	2008-03-13 20:27
Trening dla początkujących	PRZETRENOWANIE!!!!!!! Proszę o rady PROFESJONALISTÓW!!! witam wszystkich. trenowałem przez około 2 miesiące praktycznie bez przerwy. miałem zero regenracji. to wszystko doprowadziło mnie do bardzo ciężkiego przetrenowania. postanowiłem więc przestać. mięsnie bolały mnie przez cały czas, po czasie ok.	4	2007-12-23 16:44
Trening dla zaawansowanych	dolne miesnie brzucha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam wszstkich!! czy mogl by mi ktos podac jakies dobre cwiczenia dolnych miesni brzucha! gorne zdecydowanie sa wieksze niz dolne! z gory dzikuje za pomoc!!	4	2007-10-07 17:36
Trening dla początkujących	Przetrenowanie witam wszystkich!! jakies 3 miesiace temu zacząłem treningi. w tym problem ze nie miałem o tym zadnego pojecia wiec trenowałem codziennie bez regenaracji i tak jakis 1 miesiąc. doszedłem do wniosku ze cos jest nie tak i dowiedziałem sie ze jest	1	2007-09-05 13:06
Trening w domu	Troszke wieksza masa witam!! waże około 64 kilogramów mam 1,8m i chciałbym troche przytyc na masie miesni ale bez przybycia tłuszczu co brac?? (troche to znaczy około 5 kilogramów)	2	2007-07-29 18:00
Trening w domu	Przetrenowanie witam!! cwicze juz około półtora miesiaca i sie przetrenowałem. przez dwa tygodnie miałem zmeczone miesnie i jak cos podniosłem ciezkiego to mnie zaraz bolały. ile mam jeszcze odpoczywac?? teraz juz mnie nie bolą	4	2007-07-15 17:36
Trening w domu	KLATKA + biceps czy triceps witam wszystkich! niedawno zacząłem treningi i robie jednego dnia klatke i biceps. wszyscy mi mówią ze klatke robi sie razem z tricepsem bo przy treningu klatki pracuje takze triceps. wydaje mi sie ze jak robie klate to tricepsy odpoczywają 3 dni	5	2007-07-15 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	gain bolic 6000 pomocy	2009-08-26 13:58
Galeria Zdjęć	2,5 roku ciężkiej pracy i wielu wyrzeczeń	2009-03-24 16:07
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2009-03-21 09:57
Galeria Zdjęć	10 miesięcy ciezkej pracy:D	2009-03-20 19:23
Galeria Zdjęć	pół roku ćwiczeń bez odżywek	2009-03-20 19:03
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene ekspertów	2009-03-20 13:13
Galeria Zdjęć	Plecy	2009-03-20 13:04
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 16:58
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 16:07
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 16:02
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 15:54
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 15:54
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 15:47
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 15:36
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 15:36
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 15:34
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 15:32
Trening dla początkujących	***Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ****	2009-03-17 20:33
Trening dla początkujących	Pompki>?	2009-03-12 22:19
Trening dla początkujących	Trening dla młodego.	2009-03-12 19:06
Galeria Zdjęć	16latek galeria	2009-03-11 23:39
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2009-03-08 17:07
Trening dla początkujących	21 sposobów na flaczenie mięśni	2009-03-08 10:51
Trening dla początkujących	hst 15,10,5 prosba o pomoc	2009-03-07 22:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy staz 2 miesiace	2009-03-06 19:38
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do Oceny /4m/ Bez chamstwa prosze ;c	2009-03-06 08:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy staz 2 miesiace	2009-03-06 08:38
Trening dla początkujących	fbw 5x5	2009-03-06 08:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy staz 2 miesiace	2009-03-06 08:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy staz 2 miesiace	2009-03-05 22:41