Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pi21 / Dziennik motywujący. Zdrowie Rzeźba Masa Siła : )

  Pi21

  1

  1200

  0

  13 I 20:18

  
• Sprzet

  Pysio91

  2

  687

  0

  13 I 19:50

  
• Blood Btz / walka z fatem / redukcja

  Blood Btz

  8

  1548

  0

  13 I 19:42

  
• Klatka skos?czy pLasko?

  rejcham

  15

  4089

  0

  13 I 19:34

  
• Jestem mezo? Prosze o Waszą opinie na temat sylwetki

  Anonim

  10

  1572

  0

  13 I 19:19

  
• Żółtodziub

  alexszabi

  7

  1665

  0

  13 I 19:12

  
• Plan do oceny, poprawy

  saguaro10

  6

  854

  0

  13 I 19:12

  
• Wszystko w jednym(plan treningowy,dieta,regeneracja,miękki brzych)Mawashi i inni HELP

  Anonim

  1

  1114

  0

  13 I 18:23

  
• Plan treningowy do oceny, poprawy

  Lagun_25

  11

  1658

  0

  13 I 17:55

  
• Wzrost siły 0 masy

  AIDIS

  19

  3256

  0

  13 I 17:07

  
• FBW do sprawdzenia

  mgedzior

  9

  801

  0

  13 I 16:59

  
• Plan do oceny i kilka pytań

  rejcham

  9

  931

  0

  13 I 16:48

  
• [FBW]POMOC

  PSK89

  4

  788

  0

  13 I 16:42

  
• Prosze o ocene treningu

  frx20

  7

  828

  0

  13 I 16:35

  
• 17 lat - proszę o porady-pomoc, ocene treningu, diety i suplementów - Trening masa!

  sasha1992

  4

  1137

  0

  13 I 16:09

  
• Pytania Od Początkującego:)

  PatrykKosa

  4

  852

  0

  13 I 15:59

  
• Plan do oceny i poprawy

  qlimax0150

  4

  714

  0

  13 I 15:37

  
• do SPRAWDZENIA barki/nogi

  swiezak-uk

  1

  757

  0

  13 I 15:16

  
• a6w w trakcie cyklu na..

  agent_xxl

  5

  1010

  0

  13 I 14:41

  
• Proszę o ocene treningu :)

  bobman

  2

  604

  0

  13 I 14:26

  
• Plan redukcyjny - poprawa, zmiana, pomoc

  kamilo.121

  5

  1083

  0

  13 I 14:16

  
• MASOWKA 4xTYDZIEN

  Areha

  2

  955

  0

  13 I 13:48

  
• FBW do oceny i poprawy

  Cebul1

  5

  654

  0

  13 I 13:47

  
• Masa masa sama sie nie zrobi ;)

  Mater12

  3

  1667

  0

  13 I 13:46

  
• Proste pytania początkującego (szukam porady)

  2face

  7

  1279

  0

  13 I 10:34

  
• FBW - Plan do Oceny

  Carlos_86

  5

  894

  0

  13 I 09:16

  
• spadek siły pomocy

  Damiaszek1

  13

  1693

  0

  13 I 04:59

  
• Podsumowanie - mile widziana pomoc

  stola_93

  7

  1235

  0

  13 I 00:28

  
• FBW pod BJJ

  Naronix

  10

  2437

  0

  12 I 23:31

  
• Jak schudnąc

  bialy509

  12

  1335

  0

  12 I 22:50

  
• [b]Potrzebny plan treningowy dla początkującego! Pomocy![/b]

  mitka17

  3

  917

  0

  12 I 22:17

  
• Kilka porad. Z góry dziękówka

  GeSiUu__

  2

  764

  0

  12 I 22:01

  
• Rzeźba

  ziolo9413

  5

  807

  0

  12 I 22:00

  
• Masa a 6'cio pak?

  sanchoz

  3

  1204

  0

  12 I 21:59

  
• 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

  Tony333

  32

  2948

  0

  12 I 21:57

  
• Plan treningowy do korekty i oceny.

  rusiol1993

  6

  876

  0

  12 I 21:30

  
• Way to Success of GainMass / Don Matteo

  Don Matteo

  4

  949

  0

  12 I 21:09

  
• Plan trenignowy // prosze o korekte

  blackvaro

  15

  1552

  0

  12 I 21:04

  
• aerobiczna 6 weidera pytanko

  Slawek189

  10

  1261

  0

  12 I 21:02

  
• 17 lat - proszę o poradę-pomoc. ocene treningu, suplementów itd itd

  sasha1992

  16

  2152

  0

  12 I 20:53

  
• "Kurza klatka" a boks

  kuba1993

  4

  1771

  0

  12 I 20:02

  
• Czy coś ze mną nie tak?

  bartek705

  10

  1102

  0

  12 I 19:44

  
• FBW do OCENY + Pytanie

  MateuszSz

  4

  771

  0

  12 I 19:35

  
• Siłownia hamuje wzrost? Wasze zdanie na ten temat

  Pesta

  8

  2027

  1

  12 I 19:10

  
• Split do oceny

  Quoda

  3

  716

  0

  12 I 19:02

  
• Początkujący, każda rada mile widziana ! :)

  pdbj

  5

  813

  0

  12 I 18:38

  
• tygodniowy trening - prosze o pomoc

  Kondziu_93

  3

  850

  0

  12 I 18:37

  
• Wyrzezbienie tzw. "kaloryferka'

  adek_95

  5

  1241

  0

  12 I 18:34

  
• Czy wystarczy tyle serii?

  alkalyn16

  6

  985

  0

  12 I 18:22

  
• Mam pytanie ...

  K-MVP

  4

  787

  0

  12 I 18:20

  
• Początkujący plan, pytanie o wiek ;)

  Tomuh

  8

  1265

  0

  12 I 17:56

  
• My Way by Hauteclair

  Anonim

  5

  1161

  0

  12 I 16:51

  
• FBW-pytanie

  stola_93

  3

  563

  0

  12 I 16:42

  
• Piłka nożna a siłownia.

  Macioch4

  3

  962

  0

  12 I 16:37

  
• Wykorzystanie sztangi i hatelkow. TRENING DOMOWY DO OCENY I KRYTYKI

  marquiej

  1

  799

  0

  12 I 16:24

  
• trening na sile

  siekiera00

  9

  975

  0

  12 I 16:17

  
• Trening do oceny+porady

  steelfeet

  2

  630

  0

  12 I 16:05

  
• Face pulls

  rejcham

  2

  1805

  0

  12 I 15:25

  
• Brak uczucia pracy klatki piersiowej, proszę o pomoc

  stola_93

  8

  1290

  0

  12 I 15:20

  
• Poprawa sprawności

  S3v3r

  7

  966

  0

  12 I 15:08

  
• Kiedy biegać przy masie ?

  vball

  4

  1313

  0

  12 I 14:27

  
• Chciałabym jakoś zacząć ;)

  ravia

  1

  646

  0

  12 I 12:16

  
• Partia dwa razy w tygodniu

  iverson330

  11

  3082

  0

  12 I 12:12

  
• Masa

  Ireek89

  4

  907

  0

  12 I 11:58

  
• FBW - do oceny

  MurBeton

  1

  644

  0

  12 I 10:34

  
• Trening na 3-miesiecznej szkolce

  waceq

  1

  619

  0

  12 I 08:14

  
• Mitrandir/Dziennik/ Zmiana podejcia :-)

  mitrandir

  25

  4188

  0

  12 I 06:36

  
• Plan 5-dniowy do oceny - AMATOR

  B4nDiTFF

  3

  898

  0

  11 I 22:38

  
• proszę o strawdzenie treningu

  hose44

  6

  816

  0

  11 I 22:35

  
• ak to wszystko ulozyc?

  rmxxxx

  17

  1572

  0

  11 I 22:29

  
• Trening siłowy

  Axon92

  5

  837

  0

  11 I 22:17

  
• Mlethys / Dziennik treningowy, masa

  Mlethys

  5

  1199

  0

  11 I 21:59

  
• Plan do oceny :)

  Grospi

  4

  786

  0

  11 I 21:54

  
• Trening do oceny

  padre20

  11

  1293

  0

  11 I 21:49

  
• Cwiczyc czy nie cwiczyc na siłowni? :0

  magnesss

  2

  947

  0

  11 I 21:38

  
• Odpczynek

  grubyzks19

  2

  613

  0

  11 I 21:29

  
• Ocena planu

  areckilca

  9

  1202

  0

  11 I 21:24

  
• Proszę o ułożenie planu i ocene aktualnego

  skawa2010

  2

  687

  0

  11 I 21:11

  
• Przyrost!- stop?

  Kamilek18s

  5

  1043

  0

  11 I 21:07

  
• Program rekreacyjny dlachłopca w wieku 18 lat

  gys0n85

  3

  900

  0

  11 I 20:45