malolat009

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2016 (12:01)

Data rejestracji 02.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Pomoc no witam! pochodziłem chwile na siłke ale czas na diete. lat 16 ,waga 80kg , wzrost 188cm chodzi mi narazie czy dobrze obliczyłęm te wszystkie kaloarie itp. 2112 kcl na dzien i djołęm 112 węgli bo redukcja? baiłko: 160g -640kcl węgle:	5	2010-11-23 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Pomoc! no witam! pochodziłem chwile na siłke ale czas na diete. lat 16 ,waga 80kg , wzrost 188cm chodzi mi narazie czy dobrze obliczyłęm te wszystkie kaloarie itp. 2112 kcl na dzien i djołęm 112 węgli bo redukcja? baiłko: 160g -640kcl węgle:	1	2010-11-23 21:48
Po siłowni, o siłowni	Ból pleców?? mam pewien problem, więc chodzi o to że po każdym treningu bplą mnie plecy a konkretnie kręgosłup. najbardziej bo rozpiętkach i wyciskaniu żołnierskim. i nie wiem czy powodem jest za duże obiążenie czy domowe warunki w sensie że nie posiadam	6	2010-02-02 20:33
Trening dla początkujących	Trening do oceny malolat009 20x uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 20x uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc 40x brzuszki 10x pompki 20x wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w staniu 30x podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie 20x podciąganie	14	2009-12-26 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui 4razy w tygodniu ćwiczenia+4razy w tygodniu wf + hala w siate 2godz. jaką dać aktywność?	28	2009-12-24 14:38
Trening dla początkujących	Plan do poprawy NOWY malolat009 poniedziałęk ,środa, piątek 3 serie: 12x podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12x podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie 12x wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12x pompki 12x bruszki 2 serie: 12x uginanie	1	2009-12-30 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Pomoc	2010-11-28 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Pomoc	2010-11-28 15:31
Po siłowni, o siłowni	Ból pleców??	2010-02-02 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2010-01-01 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2010-01-01 12:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny malolat009	2010-01-01 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2010-01-01 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2010-01-01 10:24
Trening dla początkujących	Trening do oceny malolat009	2009-12-31 11:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny malolat009	2009-12-31 11:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny malolat009	2009-12-30 22:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny malolat009	2009-12-27 23:33
Trening dla początkujących	Trening do oceny malolat009	2009-12-27 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2009-12-26 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2009-12-26 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2009-12-26 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2009-12-24 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2009-12-24 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2009-12-24 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2009-12-24 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywnoścui	2009-12-24 14:51