WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%

Forum

Rejestracja

Plan do poprawy NOWY malolat009

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , poprawy , nowy , malolat

Ilość wyświetleń tematu: 710

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 367

Poniedziałęk ,Środa, Piątek

3 serie:
12x PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
12x PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE
12x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
12x POMPKI
12x BRUSZKI

2 serie:
12x UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC
12x UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC
12x WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W STANIU

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8078

po ch**** zakladasz ten sam temat ktory zalozyles kilka godzin temu?

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW + DIETA NA RZEŹBĘ DO OCENY

1

Następny temat

Pytanie co do ćwiczeń

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły