czolgerson
Witam.
20lat, 165cm i 61kg.
Zaczynam trening, na razie mam dostępne tylko hantle i ławkę do brzuszków. Powiedzcie mi więc co i jak mogę tym robić?
Do tego biegał będę <- jakiś trening na to?
Zainwestować chcę w ciągu miesiąca w wyposażenie, ławka,sztanga, jakiś wyciąg itd. Możecie mi coś zasugerować co kupić?
Tutaj utworzyłem temat myślę uzupełniający się z tym:
https://www.sfd.pl/Dieta,_ćwiczenia_i_suple_do_niej.-t556733.html
Co do tej ławki do brzuszków skośnej wygiętej, to jak powinienem ćwiczyć? Kładę się na desce(pozycja początkowa) podnoszę do góry - tak że praktycznie siedzę i opuszczam się do pewnego momentu i znowu do góry - czyli już nie wracać do pozycji początkowej tak?
20lat, 165cm i 61kg.
Zaczynam trening, na razie mam dostępne tylko hantle i ławkę do brzuszków. Powiedzcie mi więc co i jak mogę tym robić?
Do tego biegał będę <- jakiś trening na to?
Zainwestować chcę w ciągu miesiąca w wyposażenie, ławka,sztanga, jakiś wyciąg itd. Możecie mi coś zasugerować co kupić?
Tutaj utworzyłem temat myślę uzupełniający się z tym:
https://www.sfd.pl/Dieta,_ćwiczenia_i_suple_do_niej.-t556733.html
Co do tej ławki do brzuszków skośnej wygiętej, to jak powinienem ćwiczyć? Kładę się na desce(pozycja początkowa) podnoszę do góry - tak że praktycznie siedzę i opuszczam się do pewnego momentu i znowu do góry - czyli już nie wracać do pozycji początkowej tak?
Krzysztof Piekarz
Viren
