eljakubo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

440

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2010 (11:14)

Data rejestracji 24.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w publicznej placówce? jaki sprzęt? witam! chciałbym uzyskać konkretną odpowiedz odnośnie sprzętu jaki moze znajdować sie na silowni która będzie silownią publiczną w jednej z publicznych placówek. moje pytanie brzmi jaki sprzęt tam moze sie znaleźć? tzn gdzie nie spojrze to sprzęt	4	2010-12-10 20:02
Trening dla początkujących	Plan HST! Korekta! witam! po chwilowej przerwie wracam do nabierania masy. proszę o sprawdzenie mojego planu hst. jeśli chodzi o podciąganie na drążku co trening będę dodawał obciążenie zakładając na siebie plecak wypełniony ciężarkami.<img src="../../buziaki/7.gif"	1	2010-08-30 21:30
Trening dla początkujących	Plan ACT do sprawdzenia! witam! po krótkiej przerwie wracam do treningów oczywiście treningiem act który po skończeniu będe chciał zamienić na hst! obecnie mój cel to zwiększenie siły a dopiero później w hst masy. skupmy sie na sile. poniżej przedstawiam plan act	4	2010-08-08 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem! witam na samym początku pokrótce o sobie. wiek:22, waga:67, wzrost:178, biceps:31 :), klatka:100, itd. moim celem jest masa. jednak pojawia sie tu problem. 3 dni w tygodniu to siłownia(poniedziałek, środa, piątek). 2 dni to praca a w	32	2009-12-28 23:09
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia! (3dni) witam! przygotowałem swój plan treningowy w oparciu na szersze informacje zebrane z każdego możliwego miejsca ;) moj cel to masa. treningi mogę prowadzic tylko 3 dni w tygodniu poniewaz reszta jest zajeta na inny wysilek fizyczny. posiadam	11	2009-12-24 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan ACT do sprawdzenia!	2010-08-08 22:01
Trening dla początkujących	Plan ACT do sprawdzenia!	2010-08-08 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2010-01-02 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2010-01-01 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-31 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-31 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-31 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 15:08
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia! (3dni)	2009-12-30 14:46
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia! (3dni)	2009-12-30 14:26
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia! (3dni)	2009-12-30 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-30 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!	2009-12-29 21:41
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia! (3dni)	2009-12-26 16:07
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia! (3dni)	2009-12-26 15:06