| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie odżywki?
1. co jeść żeby wyszedł kaloryfer?(chodzi mi o odżywki, tylko takie bez skutków ubocznych...)
2. czy jak będę tylko przez 2 dni jeść kreatynę to coś mi będzie?<img src="../../buziaki/7.gif"
|
12 |
2010-05-14 15:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Niepełna dieta
witam. mam 16 lat, chodzę regularnie na siłownie(moim celem jest rzeźba). nie chce mieć "kompletnej" diety bo w tym wieku wydaje mi się to zbędne. mam pytanie:
czego nie jeść a co polecacie jeść (proszę nie odsyłać mnie do 10 wskazówek
|
11 |
2010-05-11 22:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jak "zmniejszyc" głowe
mam pytanie. co robić żeby głowa wydawała się mniejsza? tzn czoło i okolice nad uszami?
|
9 |
2010-05-03 22:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta pół na pół
witam. chciałem się was spytać jakie są najważniejsze posiłki w diecie? po treningowy przed i śniadanie chyba nie? mam 16 lat i chce sobie zrobić dietke ale taką "pół na pół" jem tylko przed i po treningu
|
4 |
2010-04-30 15:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co polecacie zjeść rano przed egzaminem?
jak w temacie co polecacie zjeść przed egzaminem rano? dodam że zazwyczaj podjadam w nocy słodycze... czy w ten dzień mam się wstrzymać? nie chce żeby mnie biegunka złapała
|
12 |
2010-04-26 21:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa! Przesadzam.
witam. mam pytanie.. wchodze dzisiaj na wage i patrze 75kg i to już dla mnie jest wystarczająco(175wzrostu). powiem że wcześniej jakieś pół roku temu jak ćwiczyłem nie na mase to ładnie były podkreślone mięśnie a teraz na masie mam mięsnie ale takie
|
15 |
2010-04-18 16:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch
witam. dlaczego nie wychodzą mi mięśnie brzucha? fakt ide na mase ale od pewnego czasu waga stoi w miejscu a brzuch nie wychodzi. robie różne ćwiczenia na brzuch, robie tak żeby nie mieć na drugi dzień zakwasów<img src="../../buziaki/7.gif"
|
3 |
2010-04-16 20:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Rzeźba
witam ważę 73kg na 175 wzrostu. chciałbym już zacząć rzeźbe bo masy już mam chyba wystarczająco. mam pytanie... gdzie znajde informacje na temat rzeźby i czy szybko z niej "wychodzą" efekty? ;p
za pomoc
|
2 |
2010-04-16 19:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Osłabienie
witam. właśnie szedłem na siłownie i gdy bylem w połowie drogi zacząłem słabnąći się pocić... to mówię wejde do sklepu i kupie coś... kupiłem maślankę. po wyjściu dalej byłem słaby, teraz przyszedłem do domu i też się licho czuję. takie coś mam
|
6 |
2010-04-13 16:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Sposoby na "nie puszyste włosy"
witam. co zrobić żeby włosy nie były puszyste? chcę konkretne przykłady i najlepiej sprawdzone.
za pomoc sog
|
12 |
2010-03-27 18:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból kręgosłupa
witam. mam problem z kręgosłupem a dokładniej z dolnym odcinkiem szyjnym. chodzę na siłownie i właśnie bolą mnie po niej plecy (bo jak 2 dni nie pochodze to ból mija). bolą mnie te plecy przy robieniu brzuszków na skośnej( może przez to że ciągnę
|
2 |
2010-03-26 19:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Mięśnie brzucha się nie pojawiają
witam. mój problem polega na tym że ćwiczę już brzuch przeszło miesiąc (ćwiczenia mam różne w zależności co każe mi trener robić)i dalej nie widać kaloryfera. kiedy zacząłem ćwiczyć brzuch to był on płaski (nie było żadnej oponki) a wcześniej nigdy
|
9 |
2010-03-21 00:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia po raz kolejny
witam! mam zamiar powrócić na siłownie ale mam parę pytań:
1. wcześniej ćwiczyłem na siłowni i za dużo brałem na plecy(prostownik grzbietu) i narobiłem sobie kontuzje.. do dziś boli mnie kręgosłup gdzieś mniej więcej w odcinku lędźwiowym i jakie
|
6 |
2010-01-30 00:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
GIORGIO ARMANI ACQUA DI GIO
siema! mam pytanie co sądzicie o tym perfumie:
http://www.allegro.pl/item648100526_giorgio_armani_acqua_di_gio_200ml_wysylka_gratis.html
podoba się dziewczyną? i czy nim się psika czy jest jak woda po goleniu taki do polania na ręce?<img
|
23 |
2009-05-30 17:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kalendarz do rozpiski
witam. możliwe że nie odpowiedni dział. mam pytanie czy ma ktoś, wie że jest coś takiego jak kalendarz w którym można sobie wszystko wpisywać(na komputer oczywiście)np. kiedy mam treningi a kiedy wizytę u dentysty itp.
za pomoc sog'i.
|
2 |
2010-01-05 15:24
|
|
Inne dyscypliny
|
Rozgrzewka na wf
witam mam problem z rogrzewką bo mam np. punkt
1. ćw rr i nn i mam go opisać w trzech punktach
1. pozycja wyjściowa.
2. przebieg.
3. ilość.
jak to zrobić? z góry dziękuje za pomoc.
|
4 |
2010-01-01 16:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozgrzewka
witam mam problem z rogrzewką bo mam np. punkt
1. ćw rr i nn i mam go opisać w trzech punktach
1. pozycja wyjściowa.
2. przebieg.
3. ilość.
rr= ramion
nn= nóg
ćwiczenia ramion i nóg.
jak to zrobić? z góry dziękuje za pomoc.
|
0 |
2010-01-03 13:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozgrzewka
.
zmieniony przez - serce21 w dniu 2010-01-01 16:48:02
|
0 |
2010-01-01 16:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Masażer pleców czy stóp?
witam! chce kupić na święta coś rodzicom. mam pytanie co wybrać:
mata masująca do pleców - http://www.allegro.pl/item853612432_mata_masujaca_do_masazu_dom_auto_biuro_prezent.html
masażer do stóp -
|
3 |
2009-12-16 19:34
|
|
Sztuki Walki
|
Brak siły
witam. mam problem ponieważ na każdym treningu brakuje mi siły, mam sparingi to tylko przyjmuje ciosy. z braku siły w rękach opuszczam gardę i potem mam obitą morde. nie mam siły i mam troche słabą kondycje. co robić? żeby nabrać siły przed
|
17 |
2009-11-26 19:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z psychika?
witam. mam problem bo ciągle mnie dręczą myśli co będę robić za chwilę, co będę robić później i nie potrafie sie w ogóle skupić na uczeniu czy na czym kolwiek, tak samo na spradzainie najpierw mówie co będę robić teraz co później a potem dopiero
|
6 |
2009-11-15 14:18
|
|
Sztuki Walki
|
k1 masa?
witam! mam pytanie czy jest taka opcja żeby przy 2x treningach na tydzień k1 przybrać na masie bez kreatyny, gainerów itp. ?
ewentualnie mogę mieć raz w tygodniu basen lub siłownie. piszę to co jestem w stanie wykonać i też dać organizmowi czas na
|
11 |
2009-11-13 22:28
|
|
Sztuki Walki
|
Stawy/skurcze
witam mam do was dwa pytania:
1. co polecacie na stawy bo bolą mnie przy kopaniu w worek (ogólnie połączenie piszczela ze stopą i palce u stóp)??
2. co polecacie na skurcze mięśni ponieważ często mnie
|
11 |
2009-10-29 19:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problemy z koncentracją?
witam! mam nietypowy problem. ciągle sobie mówie(czy tam myślę) co będę robić za 10 minut co później i co do końca dnia i tak co 30, 20 minut i poprzez to nie umiem się na niczym skupić (najbardziej mi to przeszkadza przy uczeniu się). mam też
|
5 |
2009-10-17 20:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Szampon dla włosów przetuszczjących się
witam! mam pytanie jaki szampon polecacie do włosów gęstych, twardych i przetłuszczających się? chciałbym żeby wyglądały na zdrowe i ładne i żeby szło je łatwo ułożyć.
za pomoc sog.
zmieniony
|
7 |
2009-10-17 23:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jądra
witam! mam pytanie, co może się stać jak ktoś komuś ściśnie jądro? przez chwile czuje się ból ale później już nie... czym to grozi?
|
4 |
2009-09-20 12:30
|
|
Sztuki Walki
|
Sprzęt KB.
witam! mam pare pytań odnośnie sprzętu do kb.
1. czy kupić ochraniacze piszczeli takie za 30zł czy od razu porządniejsze? bo czytałem że przy tych za 30zł czuć ból ale to może pomóc i można kopać bardziej asekuracyjnie.(chodzi mi o te - <img
|
29 |
2009-09-17 19:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do poprawy
mój plan fbw "stworzyłem" wzorując się na tym temacie :
http://www.sfd.pl/%5bart%5d_fbw-_full_body_workout_by_georgu-t364504.html
moim głównym celem jest masa później poprawa siły i rzeźba.
nie ćwiczę nóg w treningu.
ćwiczę: poniedziałek,
|
11 |
2009-08-06 15:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kręgosłup
jak wzmocnić kręgosłup? bo po skokach do wody na głowę boli mnie na drugi dzień trochę odcinek lędźwiowy.
za pomoc sog.
|
0 |
2009-08-07 20:03
|
|
Sztuki Walki
|
Szpagat szkodliwy dla narządów ruchu?
mam pytanie, chciałbym zacząć się rozciągać tak jak w tym poradniku:
http://www.sfd.pl/rozci%c4%84ganie!!!!!-t134922.html
ale na jednej stronie przeczytałem coś takiego :
5. ćwiczenia prowadzące do szpagatu mogą być szkodliwe dla narządów
|
41 |
2009-08-04 15:23
|
