Szpagat szkodliwy dla narządów ruchu?

Mam pytanie, chciałbym zacząć się rozciągać tak jak w tym poradniku:
https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html

Ale na jednej stronie przeczytałem coś takiego :
5. Ćwiczenia prowadzące do szpagatu mogą być szkodliwe dla narządów ruchu: prawda. Niektóre ćwiczenia wymagają dużej siły mięśni nóg, zazwyczaj tych nie trenowanych ( wewnętrzna strona ud ). Do niektórych ( ćwiczenia izometryczne ) nie powinny przystępować osoby, których kości wciąż rosną, gdyż mogą nabawić się deformacji i nadmiernego rozluźnienia stawów ( może to doprowadzić do kalectwa ) oraz naderwania tkanki łącznej.

A moje kości wciąż rosną, czy w tym poradniku są jakieś ćwiczenia które mogłyby szkodliwie wpłynąć na moje narządy ruchu?

Plan jest ok. Nic Ci nie powinno być chyba że wyjdziesz na stół i wylądujesz szpagatem żeby było szybciej to możesz sobie kuku zrobić
W jakim wieku jesteś?

to dlaczego dzieci uprawiaja gimnastyke itd i duzoo osob w mlodym wieku robi szpagat ,a potem normalnie zyje ? Pierdzielenie tak jak ze od silowni sie nie rosnie ...

ale robią to pod okiem trenera ... jeżeli chcesz sam robić to prosze bardzo ale uważaj na stawy,scięgna itp ...

Szkoła też jest szkodliwa a i tak się do niej chodzi

Jak zrobisz szpagat walnij fote na forum:) Ja mam takie szczescie ze jak juz jestem blisko to brak cierpliwości i zawsze cos gdzieś pierdyknie :) i pół roku z głowy z naciąganiem heheheh,

ja nie mam jakoś zapału do rozciągania ;D Cały czas się pocieszam myślą że mnie w klubie rozciągnął xD

W jakim wieku jesteś?

15 lat. Chciałbym się za to zabrać w dni nietreningowe żeby móc wyżej nogę wychylić.

Ja tam masochistą jestem. Lubię czuć ten ból. Pół godziny biegania (teraz zmiana na interwały) a później rozciąganie. Fajnie jest robić coś o czym kiedyś się tylko marzyło.

No pewnie, że tak, sport ogólnie jest szkodliwy dla zdrowia. Ale jego nieuprawianie też, więc wszystko jedno...

Dokładnie jakby brać wszystkie czynniki które są szkodliwe dla zdrowia to człowiek powinien siedzieć i nic nie robić. Chociaż to też byłoby szkodliwe