nyneq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w miarę możliwości

Uprawiane sporty Siłownia, Kick-Boxing

Ostatnia aktywność 31.08.2013 (21:58)

Data rejestracji 02.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split po przerwie witam, mam około 2 lata stażu, ostatnio miałem kilkutygodniową przerwę i postanowiłem wracać na siłownie z nowym planem. cel to głównie masa. plan to split ponieważ wcześniej ćwiczyłem tylko fbw, a teraz zauważyłem że split lepiej mi wchodzi. proszę	8	2011-12-08 14:42
Trening dla początkujących	Moj trening FBW do oceny , ew. poprawy: a. nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8 klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10,8,6 plecy: -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10,8,6 barki: -unoszenie	2	2010-09-06 23:15
NUTRIFARM&OLIMP	Glucosamine GOLD- dawkowanie chciałem spytać specjalistów z firmy olimp jakie powinno byc prawidłowe dawkowanie tego preparatu? ponieważ na ulotce pisze że dwie kapsułki podczas posiłku, natomiast na stronie sklepu internetowego w którym owy preparat zakupiłem pisze że 2 x	7	2010-08-27 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	"mleczny start" ostatnio wyczaiłem w biedronce taką kaszke. w porcji 7.6 g białka 41.6 węgli i tylko 4.1 tłuszczu + jakies witaminki. fajne proporcje i dobre to, do tego szybkie w przygotowaniu. zdrowe ? co sądzicie?	2	2010-09-04 19:28
Odżywki i suplementy	Szkodzi czy nie szkodzi? Artykuł o kretce http://www.kreatyna.redmed.pl/ dziś w necie znalazłem taki oto tekst, wynika z niego że spożywanie tego zacnego suplementu grozi trwałym uszkodzeniem nerek i tam pomniejszymi skutkami ubocznymi. myślicie że coś w tym prawdy czy to zwykly pic na	1	2010-03-25 18:37
Trening dla początkujących	Niestandardowy plan do oceny i poprawy witam mam nietypowy problem z ułożeniem planu, gdyż dostęp do profesjonalnej siłowni mam 2 razy w tyg. (wtorek/środa), a w domowych warunkach dysponuje jedynie dwoma niedawno zakupionymi hantlami wiek	9	2009-12-30 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split po przerwie	2011-12-11 13:59
Trening dla początkujących	Split po przerwie	2011-12-08 16:50
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:59
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:58
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:24
Sztuki Walki	co do BJJ Judo czy zapasy??	2010-12-06 23:20
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS "BCAA Xplode x 4"	2010-03-17 20:03
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS "BCAA Xplode x 4"	2010-03-08 20:58
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-14 17:49
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 20:09
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 20:03
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 19:53
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 19:48
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 19:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 19:41
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 19:09
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 18:04
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-12 17:31
Po siłowni, o siłowni	!!!!!! SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU !!!!!!	2009-12-31 18:24
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-31 16:03
Trening dla początkujących	Niestandardowy plan do oceny i poprawy	2009-12-31 15:36
Odżywki i suplementy	Witaminy, jakie?	2009-12-30 21:42
Trening dla początkujących	Niestandardowy plan do oceny i poprawy	2009-12-30 21:34
Trening dla początkujących	Niestandardowy plan do oceny i poprawy	2009-12-30 21:00
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2009-12-17 11:08
Galeria Zdjęć	18 lat, 2 lata treningu	2009-12-13 22:44