magikh76

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1077

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2010 (00:28)

Data rejestracji 24.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bardzo nieproporcjonalne bicepsy witam, posiadam nieproporcjonalne bicepsy... prawy ma 34,5 a lewy 32,5... różnica w wyglądzie jest bardzo widoczna... gdy napnę prawy biceps tworzy ładną "kuleczkę" lecz lewy jest bardziej "rozciągnięty"... jestem praworęczny ale dziwne jest to że	2	2010-01-02 01:10
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatę bez łąweczki. siema, sprawa wygląda następująco, nie posiadam ławeczki i ćwiczę na łóżku klatkę. opatentowałem sposób że na środek nakładam grubo poduchami i się na nie kładę plecami dzięki czemu mam większy zakres ruchu. niestety z ławeczki korzystać nie będę	5	2009-12-07 16:02
Zdrowie i Uroda	Dziwne "chrupanie" ... witam, miał może ktoś podobne objawy? więc pewnego dnia obudziłem się z kująca prawa strona klatki piersiowej i okolic łopatki. ledwo co mogłem oddychać- tak mnie kuło, z czasem przechodziło, po 2 tygodniach mogę już normalnie chodzić i biegać (bez	3	2009-10-08 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - napewno do poprawki 18 lat, 185cm/80kg, 15-17% bf, dieta redukcyjna - rzeźbienie. zapotrzebowanie 2300 kalorii, czytając tematy podczepione to musiałbym zjadać z 2100 kalorii dziennie - nie mam pojęcia w jakich ilościach to jeść. próbowałem obliczyć to ale nie rozumiem	6	2009-09-14 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. 18 lat, 185cm/80kg, 15-17% bf, dieta redukcyjna - rzeźbienie. zapotrzebowanie 2300 kalorii - nie mam pojęcia w jakich ilościach to jeść. nie mam także pojęcia jak ja tyle jedzenia pomieszczę przez jeden dzień oo, skoro przeważnie mój dzień wyglądał	1	2009-09-13 14:15
Trening w domu	Nowy sprzęt i dylemat witam, dokupiłem troszeczkę sprzętu i chciałbym go dobrze wykorzystać. więc: posiadam hantle 2x20kg (oczywiście z możliwością regulacji talerzy), ekspander, drążek, push up bars (uchwyty do pompek, l sit itp.) nie mam pojęcia jak to dobrze	4	2009-09-11 22:36
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki. witam, zrobiłem sobie amatorski plan treningowy, jest napewno w nim mnóstwo błędów, prosiłbym o pomoc w przemeblowaniu tego.. nie wiem co zrobić z wolnym piątkiem i sobotą. plan treningowy : poniedziałek : mięśnie klatki piersiowej : - pompki	10	2009-08-31 16:09
Trening w domu	Zaawansowane akrobacje siłowe a dodatkowy trening. witam, ćwiczę zaawansowane akrobacje siłowe, czyli takie figury jak stanie na jednej ręce, planche, różne pompki na rękach a także bartendaz (cwiczenia na drążku). nie mam pojęcia jak to teraz wszystko połączyć i rozplanować aby był progress, do	1	2009-08-30 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dolne partie brzucha i nóg mężczyzna 18 lat cel: zgubienie tkanki tłuszczowej z dolnych parti brzucha i nóg. witam, mam problem z tkanką tłuszczową na brzuchu i nogach, mój wzrost ok 180 waga 77 kg. zrobiłem 2 razy a6w i moje mięśnie brzucha widać..ale tylko górne (a	2	2009-07-24 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Siła na drążku	2009-12-21 11:36
Sztuki Walki	Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009	2009-12-12 00:41
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatę bez łąweczki.	2009-12-07 16:37
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatę bez łąweczki.	2009-12-07 16:34
Trening dla początkujących	6 weidera prawda czy mit ???	2009-12-07 16:05
Zdrowie i Uroda	Dziwne "chrupanie" ...	2009-10-08 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - napewno do poprawki	2009-09-15 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - napewno do poprawki	2009-09-15 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - napewno do poprawki	2009-09-14 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna.	2009-09-13 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	185cm-80kg Czy to wystarczy?	2009-09-12 23:14
Trening w domu	Nowy sprzęt i dylemat	2009-09-12 00:53
Trening w domu	Nowy sprzęt i dylemat	2009-09-11 23:01
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-09-02 23:04
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-09-02 13:07
Trening w domu	Trening Planche	2009-09-01 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-08-31 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-08-31 23:21
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-08-31 22:24
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-08-31 18:35
Trening w domu	Trening Planche	2009-08-31 16:51
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-08-31 16:32
Trening w domu	Trening Planche	2009-08-30 14:08