magikh76

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1077

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2010 (00:28)

Data rejestracji 24.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bardzo nieproporcjonalne bicepsy witam, posiadam nieproporcjonalne bicepsy... prawy ma 34,5 a lewy 32,5... różnica w wyglądzie jest bardzo widoczna... gdy napnę prawy biceps tworzy ładną "kuleczkę" lecz lewy jest bardziej "rozciągnięty"... jestem praworęczny ale dziwne jest to że	2	2010-01-02 01:10
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatę bez łąweczki. siema, sprawa wygląda następująco, nie posiadam ławeczki i ćwiczę na łóżku klatkę. opatentowałem sposób że na środek nakładam grubo poduchami i się na nie kładę plecami dzięki czemu mam większy zakres ruchu. niestety z ławeczki korzystać nie będę	5	2009-12-07 16:02
Zdrowie i Uroda	Dziwne "chrupanie" ... witam, miał może ktoś podobne objawy? więc pewnego dnia obudziłem się z kująca prawa strona klatki piersiowej i okolic łopatki. ledwo co mogłem oddychać- tak mnie kuło, z czasem przechodziło, po 2 tygodniach mogę już normalnie chodzić i biegać (bez	3	2009-10-08 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - napewno do poprawki 18 lat, 185cm/80kg, 15-17% bf, dieta redukcyjna - rzeźbienie. zapotrzebowanie 2300 kalorii, czytając tematy podczepione to musiałbym zjadać z 2100 kalorii dziennie - nie mam pojęcia w jakich ilościach to jeść. próbowałem obliczyć to ale nie rozumiem	6	2009-09-14 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. 18 lat, 185cm/80kg, 15-17% bf, dieta redukcyjna - rzeźbienie. zapotrzebowanie 2300 kalorii - nie mam pojęcia w jakich ilościach to jeść. nie mam także pojęcia jak ja tyle jedzenia pomieszczę przez jeden dzień oo, skoro przeważnie mój dzień wyglądał	1	2009-09-13 14:15
Trening w domu	Nowy sprzęt i dylemat witam, dokupiłem troszeczkę sprzętu i chciałbym go dobrze wykorzystać. więc: posiadam hantle 2x20kg (oczywiście z możliwością regulacji talerzy), ekspander, drążek, push up bars (uchwyty do pompek, l sit itp.) nie mam pojęcia jak to dobrze	4	2009-09-11 22:36
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki. witam, zrobiłem sobie amatorski plan treningowy, jest napewno w nim mnóstwo błędów, prosiłbym o pomoc w przemeblowaniu tego.. nie wiem co zrobić z wolnym piątkiem i sobotą. plan treningowy : poniedziałek : mięśnie klatki piersiowej : - pompki	10	2009-08-31 16:09
Trening w domu	Zaawansowane akrobacje siłowe a dodatkowy trening. witam, ćwiczę zaawansowane akrobacje siłowe, czyli takie figury jak stanie na jednej ręce, planche, różne pompki na rękach a także bartendaz (cwiczenia na drążku). nie mam pojęcia jak to teraz wszystko połączyć i rozplanować aby był progress, do	1	2009-08-30 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dolne partie brzucha i nóg mężczyzna 18 lat cel: zgubienie tkanki tłuszczowej z dolnych parti brzucha i nóg. witam, mam problem z tkanką tłuszczową na brzuchu i nogach, mój wzrost ok 180 waga 77 kg. zrobiłem 2 razy a6w i moje mięśnie brzucha widać..ale tylko górne (a	2	2009-07-24 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Siła na drążku	2009-12-21 11:36
Sztuki Walki	Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009	2009-12-12 00:41
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatę bez łąweczki.	2009-12-07 16:37
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatę bez łąweczki.	2009-12-07 16:34
Trening dla początkujących	6 weidera prawda czy mit ???	2009-12-07 16:05
Zdrowie i Uroda	Dziwne "chrupanie" ...	2009-10-08 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - napewno do poprawki	2009-09-15 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - napewno do poprawki	2009-09-15 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - napewno do poprawki	2009-09-14 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna.	2009-09-13 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	185cm-80kg Czy to wystarczy?	2009-09-12 23:14
Trening w domu	Nowy sprzęt i dylemat	2009-09-12 00:53
Trening w domu	Nowy sprzęt i dylemat	2009-09-11 23:01
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-09-02 23:04
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-09-02 13:07
Trening w domu	Trening Planche	2009-09-01 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-08-31 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-08-31 23:21
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-08-31 22:24
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-08-31 18:35
Trening w domu	Trening Planche	2009-08-31 16:51
Trening w domu	Plan treningowy do poprawki.	2009-08-31 16:32
Trening w domu	Trening Planche	2009-08-30 14:08