logitech45

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

739

przeczytanych postów

16410

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Golbiński

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Maków Mazowiecki

O mnie cwicze se troszke

Zainteresowania b.d.

Dieta mozna powiedziec ze jest

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 25.02.2021 (01:46)

Data rejestracji 29.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Szukam siłowni na Żoliborzu podzielcie się jak ktoś zna coś dla ćwiczącego już pare lat :) w rozsądnej cenie karnetu }:-(	1	2014-09-28 16:14
Targowisko	[S] Sprzedam zestaw zestaw Keltona ławkę ze stojakami wolnostojącymi HL9+HS1 sprzęt nowy, z gwarancją, zapakowany w kartonie fabrycznie, nie otwierany cena 400 zł maków maz lub warszawa :-)	3	2013-09-23 18:43
Usuniete tematy	siłownia Avenger I , Drążek do sufitu HD9 , brama do sufitu i 4x20 kg miła obsługa, szybka dostawa, prawidłowe zabezpieczenie sprzętu na czas przewozu i przystępna cena - tak pozwolę sobie opisać waszą firmę. polecam wszystkim tak początkującym jak i trenującym trochę dłużej.	2	2012-07-04 15:15
Odżywki i suplementy	odzywki po terminie rok <br><br>witam mam pytanko czy mozna to szamac??? wszystko orginalnie zapakowane nie ruszane tylko ze rok po terminie.niby duzo ale za 20 zl to chooj tam niech strace.ale dobrze by bylo jak by to mozna	20	2010-09-02 15:00
Odżywki i suplementy	leucyna pytanie witam mam pytanie odnoscie leucyny. tez tak macie jak to bierzecie ze macie takie uczucie jakby brzuch bolal ? tylko po treningu takie cos wystepuje lykam 3 kapsy. moze za duzo ??	4	2010-09-01 21:09
Trening dla początkujących	split 4 razy w tygodniu witam ulozylem sobie trening prosze o ewentualne poprawki podzielilem sobie partie w ten sposob,poniewaz nie przekonuje mnie troche to ze np zrobie klate i tric w jeden dzien a potem 7 dni off.a tak to w pn sobie pykne klate (tricepsy pracuja),a	7	2010-08-28 00:48
Odżywki i suplementy	vitalmax ester etylowy kreatyny jak dawkowac? witam. mam 240 kapsow tego suplementu tylko nie wiem jak brac niby 2 kapsy dziennie ale to nie za malo?	1	2010-08-26 15:46
NUTRIFARM&OLIMP	jakis plan dla mnie nie wiem co wybrac na powrot sily i poprawe... witam! zaczne od tego ze cwicze sobie od dluzszego czasu tak na lajcie ale teraz pod koniec maja poszedlem do roboty na budowe az do dzis i juz mam wakacje i chce sobie ulozyc jakis plan cwiczen najlepiej na powrto masy i sily (nie byla ona zbyt	11	2010-08-12 23:49
Po siłowni, o siłowni	prezes mleczarni ostrowia nie zyje http://www.to.com.pl/apps/pbcs.dll/article?aid=/20090807/policja/514294881 nie wiem czy chcecie czy nie ale ten ktory szama ostrowie powinien ;(	5	2009-08-08 11:00
Aktualności - Sporty Siłowe	do senegrotha siemasz.zakladam temacik zeby nie spamic ci w dzienniku pierwszy raz sumo na 82x4s/6,6,6,6 kg sam ocen powiem tyle ciezar chyba ciut za duzy jak na pierwszy raz,plecy jak plecy ale nogi przy sumo musza byc mocne jak cholera :d tu z wczoraj	11	2009-07-08 21:57
Trening dla początkujących	jak wykonac to cwiczenie <br><br>jak to cwiczenie wykonywac przedramie z tylu	4	2009-06-18 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i glod :P witam mam 77-8 kg wagi 183cm 16lat. moj schemat jedzenia wyglada tak 1 posilek 7:40 - 8:00 2 posilek 11:40 3 posilek (przed trenem) 15:00 - 15:20 4 posilek (po trenie) 18:40 - 19:00 5.posilek 22:00 - 23:00 czy to nie za dlugie przerwy	5	2009-06-08 14:57
Pytania do obsługi sklepu	koszulki	2	2009-06-08 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	problem z posilkiem od 3 miechow biore do szkoly kanapki razowiec 4 kromy(120-130g) oraz jakies 50g szynki z indyka... ;/ uwazam ze to stanowczo za malo i nie jaki to posilek... cyca nie dam bo 3x dziennie cyc to porazka. kupic wpc i wypijać codzinnie do tego	5	2009-06-04 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	potreningowy elooo lepiej potreningowy jesc od razu czy lepiej za jakies 40 minut ?	2	2009-06-03 19:08
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :D zapraszam do oceny :d obciążenie brak na tym zdjeciu 2x20kg oraz 2x2,5 kg (kolega pożyczył) wszystkiego razem 130 kg <br><br>	23	2009-03-28 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	jedno pytanie witam mam dietke normalna pieknie ladnie ale ojciec przywiozl dzis dzisiaj wiadro czereśni.wchłonełem ich z 2kg mam tak napompowany beben ze z 80 cm w pasie zrobilo sie 84 cm ;/ zejdzie mi to jutro ?? to bedzie okolo 1000 kcal oraz 200g wegli :d	3	2009-05-30 17:53
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc ;] <br><br>witam ćwicze planem fbw 3x/tyg da rade wplesc ten trening ?? to jest podciaganie za 5 miesiecy chcę podciągac sie 20 razy pozdrawiam! zmieniony przez - logitech45 w dniu	8	2009-05-22 23:54
Trening w domu	kiedy hst ?? witam trenuje o grudnia 08r kiedy moge zaczac ten trening. wczesniejsze treningi 2 miesiace split 3x w tyg 3 miechy fbw 5x5 teraz robie 2 tydzien taki trening ktory polecono mi po fbw 5x5 planuje wlasnie po nim zaczac hst.czy opyla sie?	3	2009-05-12 15:58
Trening dla początkujących	pytanie odn treningu to traktor 71 witam ktory trening bylby twoim zdaniem dla mnie lepszy ?? wyniki silowe klata 70kg przysiad 110 martwy ciag 140 staz: od sierpnia z 2 miesieczna przerwe spowodowana zlamaniem palca trenuje juz 11 tydzien fbw 5x5 ale sila stoi od 3	5	2009-04-29 22:42
Trening dla początkujących	logitech/BLOG/filmiki str. 4 witam! nazywam sie paweł.jestem z wsi nie daleko ostrołęki.mam 16 lat. głównie dziennik został założony z powodu iż chce coś w życiu osiągnąć. do rzeczy: 1.cel 2.wyniki siłowe 3.dieta 4.trening 5.wymiary	39	2009-02-13 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	różnica miedzy olejem kujawskim a oliwa ?? witam czy to sie rozni? jestem na masie to moge sobie smazyc na kujawskim a pic oliwe np przed snem ??? pozdrawiam! bo patrzac na oleju kujawskiego (rzepakowego) a oliwy z oliwek (extra virgin) dużo sie składem od siebie nie różnią tyle ze	5	2009-04-25 10:08
Targowisko	[S] Glośniki Manta MM 1400 glośniki sa nowe [nie ostwierane z pudelka] cena w okolicach 80zl opis produktu system głosnikowy 2.1 pasmo przenoszenia: 20hz - 20khz moc wyjściowa (rms): 27 wat (15+6x2) tunel powietrzny pozwalający na otrzymanie poszerzonego	0	2009-04-22 16:52
Po siłowni, o siłowni	olimp bcaa oplaca sie??? siema oplaca sie kupic 30 kaps 1100mg za 8zl 4 opakowania i jedno gratis czyli 48=32zl 530=150 caps???? czy raczej sie nie opyla?	4	2009-04-21 15:47
Trening dla początkujących	Mam problem co jest grane witam!! mam dosc nie typowe pytanie dotyczace wyciskania na klate. od 8 tygodni robie fbw 5x5 i sila na klatke poprawila mi sie zaledwie o 2 kg. co polecacie na klate zeby poprawic sile dociskania od deski czy cos ? rekordy mc -	8	2009-04-20 16:23
Trening dla początkujących	kilka pytan dotyczacych treningu do traktor71 witam !! kiedys traktor napisal komus taki plan ja go sobie skopiowalem i teraz chce go zaczac jestem po jakis 11 tygodniach 5x5 . zmieniam poniewaz od 3 tygodni nie ma przyrostow w sile oraz masie,oraz nie mam pompy.chce zastosowac teraz taki	2	2009-04-19 20:48
Po siłowni, o siłowni	pytanie dotyczace lawki witam mam taka laweczke <br><br> bardzo interesuje mnie to w ktore dziurki trzeba wlozyc bolczyk zeby lawka miala kat 30 stopni dam soga!	11	2009-04-19 20:31
Odżywki i suplementy	takie pytanie witam nie stosowalem jeszcze kreatyny z tego powodu ze cwicze dopiero 5 miesiac z przemysleniem i teraz takie moje pytanie moge stosowac bcaa lub rozne aminokwasy albo hmb ??? czy na to tez jest za krotki staz?	6	2009-04-19 17:39
Aktualności - Sporty Siłowe	podnoszenie ciezarow MAKOW MAZOWIECKI witam wie cos ktos wiecej o tej imprezie co to wogole jest widzialem w szkole plakat.maja byc podbno w niedziele ??	1	2009-04-17 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mam duzo tluszczu co robic? witam ! wrzucam fotki i chce sie spytac czy masowac dalej czy zredukowac i potem nastepnie masowac ... masuje od listopada z 68 kg wskoczylo 79 kg miesa za duzo nie przybylo jadlem mniej wiecej 3000kcal wzrost 183 cm fota ogolem <img	16	2009-04-13 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	IV MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - WROCŁAW 14.10.2017r	2017-09-19 09:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Test sponsorowany nowej lini dla fighterów Activlab Fight club-Zgloszenia.	2016-02-18 22:07
Trening dla zaawansowanych	Wytrzymałość gryfów	2015-11-07 19:44
Targowisko	[S] SAMSUNG i9505 S4 PL BEZ SIMLOCKA !! LUB ZAMIENIĘ	2015-01-26 22:39
Targowisko	85kg obciążenia sprzedam pilne!	2014-11-22 22:32
Informator MAZOWIECKI	tanie silownie	2014-10-18 16:20
Targowisko	[S] Stacja na nogi Kelton HZ14	2014-08-09 18:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody wyciskanie lezac Mława 14.06.2014	2014-06-09 00:19
Po siłowni, o siłowni	ławeczka co kupić	2014-04-05 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rekord polski	2014-02-24 18:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody wyciskanie lezac 22.02.14 Goworowo koło Ostrołęki	2014-01-25 12:26
Po siłowni, o siłowni	DAM SOGA,Proszę o POMOC	2014-01-17 21:55
Marbo	gryf 218cm	2013-12-29 20:20
Marbo	gryf 218cm	2013-12-29 17:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody CIechanów WL 7.12.2013 u Kołeckiego	2013-12-11 22:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody CIechanów WL 7.12.2013 u Kołeckiego	2013-12-08 19:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody CIechanów WL 7.12.2013 u Kołeckiego	2013-12-07 22:45
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 16-17.11.2013	2013-11-17 09:44
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 16-17.11.2013	2013-11-16 23:03
Marbo	Wybór sprzętu do domu	2013-11-13 16:39
Marbo	Wybór sprzętu do domu	2013-11-12 15:24
Marbo	Wybór sprzętu do domu	2013-11-11 22:15
Marbo	Wybór sprzętu do domu	2013-11-11 21:00
Marbo	Wybór sprzętu do domu	2013-11-11 19:24
Marbo	Wybór sprzętu do domu	2013-11-10 15:52
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 16-17.11.2013	2013-11-08 22:31
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 16-17.11.2013	2013-11-08 18:42
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 16-17.11.2013	2013-11-08 17:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody CIechanów WL 7.12.2013 u Kołeckiego	2013-11-07 18:20
Targowisko	[S] Sprzedam siłownię :)	2013-11-04 16:26