KacperoSSS

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

412

przeczytanych postów

12824

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko B.D

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ucze sie oraz trenuje. Staram sie byc w tygodniu 3 x na treningu bjj, 3 x na MT i 2 x na silce, nie zawsze to wychodzi.

Zainteresowania b.d.

Dieta Duzo prochu - niestety,

Uprawiane sporty MMA (BJJ bez gi) Muay Thai

Ostatnia aktywność 19.12.2012 (03:11)

Data rejestracji 22.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda. http://www.mantoshop.eu/product-eng-59-manto-longsleeve-rashguard-logo-black.html kompletnie nie rozumiem jak mam sie mierzyc - pomoze mi ktos?	19	2011-03-26 21:45
Trening dla początkujących	Sztuki walki i silownia. Dziennik treningowy Kacperosa! czesc! tworze ten dziennik z mysla o tym, jak bede sie czul czytajac go, kiedy juz osiagne swoj cel. od niedawna cwicze muay thai (6 miesiecy) oraz bjj (treningi od czasu do czasu), wczesniej	71	2011-01-17 03:34
Doping	Co bys zrobil inaczej?	38	2011-02-17 18:27
Scena MMA i K-1	Plan FBW pod sw. cwicze sztuki walki 5-6 razy w tygodniu. (2 x bjj, 3-4 x mt) mam zamiar dolozyc do tego 2 treningi na silowni. ten trening da rade? trening a wymachy hantlą 2x15 2 przysiad 5x6 (progresja) 3a wiosłowanie hantlą 4x8 3b wyciskanie skos	10	2011-01-14 12:35
Trening dla zaawansowanych	Urosne? cwicze sztuki walki 5-6 razy w tygodniu. (2 x bjj, 3-4 x mt) mam zamiar dolozyc do tego 2 treningi na silowni. wiec aby znalesc kompromis dolozylem 1 trening fbw + 1 trening obwodowy. czy bedzie to wystarczajace aby rosnac, czy na****iac fbw 2 x	5	2011-01-13 17:09
Scena MMA i K-1	Split + Sw (Po raz kolejny) pon: muay thai (1.5 h) - ciezko wt: silownia (klata + bic) sroda: bjj - (lekkie rozcaganie + technika) (1.5 h) mt (pady - 40min + wytrzymalosciowka na koniec) czw: silownia (plecy + tric) pia: mt (sparring) sobota: (rano) bjj	16	2010-11-22 11:47
Scena MMA i K-1	2 Treningi pod rzad od 6:30 - 8:00 - bjj od 8:00 - 9:30 - mt mam zamiar zwiekszyc ilosc treningow bjj w tygodniu. niestety, aby nie tracic treningow tajskiego, musze robic po treningu. co jest najlepiej zjesc, wypic, wciagnac <img src="../../buziaki/7.gif"	16	2010-10-31 14:00
Scena MMA i K-1	Szukam zawodnika w sumie to nie wiem o nim nic, wiem, ze walczyl w ufc chyba lhw. dotyrany murzyn z dluzszymi dreadlokami, mial prze***anie eksplozywne ciosy kazdy cios ktory wyprowadzal mogl nokautowac. latal po ringu jakby sie wywodzil z capoeiry. dam soga	2	2010-10-31 16:54
Sztuki Walki	Prosze o pomoc - Peknieta blona bebenkowa. lekarz powiedzial, ze moge cwiczyc. jak wy myslicie? wole sie upewnic	4	2010-10-14 18:51
Sztuki Walki	Do ludzi mieszkajacych w uk gdzie kupowaliscie sprzet? potrzebuje: -rushguarda -rekawice -spodenki	4	2010-09-02 17:24
Doping	Sztuki walki a doping.	3	2010-08-01 14:51
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie na klatke - Problem. sete wycisnalem z dobre 2 miechy temu. dzisiaj sie klade z mysla o wy***aniu 110. seria na plaskiej wyglada tak 75 x 12 80 x 10 85 x 8 90 x 6 wiec rozgrzewka, sam gryf, jakies dychy. 60 x 3 80 x 1 90 x 1 i kurva seta mnie	19	2010-05-12 12:57
Po siłowni, o siłowni	RekawiceHarbinger'a. witam po dotyraniu 3 pary tanich rekawiczek mam zamiar zainwestowac troche wiecej kasy i kupic rekawice wyzej wymienionej firmy. jakie sa najlepsze? jedyny wymog to to, ze maja byc cale czarne <img src="../../buziaki/7.gif"	6	2010-03-31 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siedem tygodni. Cykl na mono + clout. 1. shake (4 jajka (lekko sparzone) lyzka oliwy z oliwek, serek(truskawkowy dla smaku), 2 banany i mleko) + puszka tunczyka. 2. 2 kanapki z kurakiem - 125 gram kurczaka 3. gainer 4. 2 kanapki z kurczakiem - 125 gram 5. 250 gram kurczaka, ryz i	8	2010-02-07 14:40
Odżywki i suplementy	Man Clout + Mono SAN mam clouta sana i mono... zastanawiam sie co brac przed treningiem a co po treningu bo czytalem w postach na forum o roznych mozliwosciach i nie jestem pewny jak faktycznie powinno byc. mieszam bo wychodzi duzo taniej...	11	2010-02-03 23:37
Odżywki i suplementy	Co myslicie o tym zestawie ? gainer - gain fast kreatyna - clout malo mam kasy wiec biednie. co byscie dodali/zamienili ?	13	2010-01-20 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Moze byc? dieta bcaa naczczo 1 - zblendowane 3 surowe jajka (wyparzone) + 5 czubatych duzych lyzek platkow owsianych (nie mam wagi ;d) + oliwa z oliwek i jakis serek dla smaku oraz oczywiscie mleko. 2- dwie kanapki z szynka/kurczakiem/ryba 3 -	7	2010-01-11 22:26
Trening dla początkujących	Prosba o pomoc - Silownia a wiek, witam. moj bat ma 14 lat i 179 wzrostu, ,prosi mnie o to by zaczac chodzic ze mna na silownie. teraz pytanie: jakie cwiczenia mogl by wykonywac w tym wieku majac do dyspozycji 100% osprzet, bez zlego wplywu na stawy itd? nie chcial bym po	5	2009-12-30 14:48
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje waszej opini czy przy wzroscie 181.5 89 cm w biodrach (miednica) jest w normie czy jest to juz ciut za duzo ?	11	2009-11-04 12:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry	2011-04-05 12:48
Doping	Kontynuacja cyklu Deca-Durabolin + Cypionate	2011-04-03 17:47
ZIELONA STREFA	Odchodzę, kilka słów wyjaśnień.	2011-04-01 09:39
Scena MMA i K-1	Zdjecie tatuazu! pomocy	2011-03-29 23:37
Doping	deka i sztuki walki	2011-03-29 21:38
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-28 14:45
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-28 13:28
Doping	Krwisty stolec;/	2011-03-28 13:19
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-27 12:37
Scena MMA i K-1	Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony	2011-03-27 11:20
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-27 11:16
Doping	Nerwy po sterydach.	2011-03-27 01:37
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-27 00:09
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-26 23:19
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-26 22:30
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-26 22:25
Scena MMA i K-1	Pomoc w zakupie rash guarda.	2011-03-26 22:00
Sztuki Walki	Miłość od pierwszego rzutu...	2011-03-24 23:35
Scena MMA i K-1	Trening siłowy dla zawodnika mma	2011-03-23 14:45
Doping	Pierwszy cykl - muay thai	2011-03-23 01:01
Doping	Pierwszy cykl - muay thai	2011-03-23 00:55
Doping	Pierwszy cykl - muay thai	2011-03-22 23:54
Doping	podsumowanie wiosennych zmagań str 17,22 koniec	2011-03-22 21:06
Doping	Pierwszy cykl - muay thai	2011-03-22 20:47
Doping	Co na siłe ?	2011-03-22 20:44
Doping	[PYTANIE] Kuracja pod sztuki walki SOGi	2011-03-20 20:32
Doping	oxa,mix,vino relacja	2011-03-20 02:04
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-03-19 18:08
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-03-19 16:52
Doping	[PYTANIE] Kuracja pod sztuki walki SOGi	2011-03-18 22:34