magu7

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

2212

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Gembalik

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Lesko

O mnie Biznes is Biznes

Zainteresowania zamiatanie podwórka

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 03.11.2011 (18:47)

Data rejestracji 12.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam Nokia 3100 za 25zł sprzedam nokie 3100 za 25zł + druga bateria org. nokia potrzeba mi na szybko kasy więc sprzedaje co mogę wiecej na allegro przedmiotów na allegro pod nickiem: matti_07	0	2010-02-04 23:08
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 czy pociągnąć dłużej ???? siemanko mam taki dylemat otóż jestem na 4 tygodniu sumplementacji ale miałem robić tylko 5tyg na nim lecz strasznie się powoli rozkręcał brałem go tylko w dt +mono oraz mono w dnt. pytaniem zmierzam ku przedłużeniu okresu sumplementacji do 8 tyg w	2	2010-01-27 23:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy jest OK ?? klatka: ławka - 2x8 ławka skos- 2x8 plecy: wioslowanie -2x8 martwy ciąg- 2x8 biceps: gryf łamany/sztanga prosta - 2x8 hantle- 2x8 triceps: francuzy leżąc - 2x8 - ii- siedząc/stojąc- 2x8 barki: wyciskanie sztangi za głowy-	1	2010-01-02 00:13
Targowisko	Najtaniej W Polsce Karty M2 4GB SPRZEDAM sandisk najtaniej w polsce dostępne w tej chwili także na allegro karty 4gb m2 których jestem posiadaczem. cena 1szt/39,99 koszt z wysyłki: 3,00zł - zwykły list 4,50zł - zwykły prio 6,00zł - polecony 7,00zł - polecony prio jeżeli jest ktos	2	2009-10-07 23:52
Odżywki i suplementy	N-Gorge + kreatyna jak rozpisać jak rozpisać posiadać będę n-gorge a nadto posiadam połowę puszki cm3 180caps czyli 90 oraz 38caps z olimpa 1,25g oczywiście jeszcze dokupię pewnie z olimpa jeszcze mono lub innej firmy gdzie będzie taniej. myślałem o rozpisaniu tego w sposób	1	2009-08-20 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie kcl i pomoc mała dieta kazeinowa moje pytanie gdzie dokładniej wyliczę kcl które są mi potrzebne czy przez podany wzór w którym wyszło mi dzinne zapotrzebowanie w ilości 3281,4 wzorze uwzględniłem pkt.2 100minx8kcl=800-tea i to pomnożone x4 dni w tyg jeśli dobrze zrozumiałem ze w	7	2009-06-22 17:32
Odżywki i suplementy	I co dalej - prosze o sugestie i podpowiedzi kończę pierwszy cykl na mono mc olimpa i po 4tyg zamierzam zrobić 3tyg odstępu pomiędzy kreatynami ale czy nadal jechać na mono czy zakupić jakiś jabłeczan kreatyny czy cytrian. po 6 miesiącach na sucho wrzuciłem pierwsze mono i zaskoczyło jak	5	2009-03-09 22:33
Odżywki i suplementy	Kredka MC + BCAA 5050+ WPC 80 Jakieś sugestie??? więc tak chcę rozplanować cały cykl mono (pierwszy) przewiduje go rozpocząć 16 lutego.09. no juz będzie po 18 więc będę mógł sobie zrobić przerwę i poczekać do 18 kumpla ,a do rzeczy planuję cykl na 30/35 dni. kreatyna mega caps olimp 1250g + białko	0	2008-12-27 23:18
Odżywki i suplementy	Hydroxycut Hardcore+ BCAA complex 5050 od jutra zaczynam na tym jechać moim celem jest zgubienie masy tłuszczowej heh a do setna mam bcaa 300g w proszku firmy dymatize i nie wiem jak zrobic np jedna porcje chodzi mi czy 1 łyżeczka to bedzie ta jedna porcja kopiata czy płaska czy moze 2	3	2008-11-13 20:12
Odżywki i suplementy	Deca stack czy San V12 + Animal Cuts Jak połączyć zastanawiam sie nad kupnem deca stack lub san v12 i nie wiem który lepiej by wciągnąć do tego chciałem dokupic animal cuts jako spalacz który pomógł by spalic nie potrzebne zwały tłuszczu polecano mi go brałem przez 2tyg termonex bsn lecz opakowanie	4	2008-10-25 01:33
Odżywki i suplementy	HBM czy dobry spalacz ?? Ale co wybrać ?? chcę zakupić hmb lub spalacz do zrzucenia trochę kg przed lutym przed kredka ćwiczę 2miesiace a zeby wszytsko było git i nie zmarnowac czasu biore sie juz do roboty w tej chwili wchodza w gre jak powyzej napisałem spalenie. chciał bym dowiedzieć	5	2008-10-27 22:07
Trening dla początkujących	Trening Siła prosze o oceny i porady miesiąc rozruchowy za mną teraz czas na ustalenie jakiś celów, celem jest siła a z tym zapewne przyjdzie już rzeźba i masa. na pierwszy miejscu stawiam siłę a rzeźba na 2 masa już nie jest taka ważna gdyż trochę za dużo mam tej złej masy. do tego	2	2008-10-13 15:58
Odżywki i suplementy	Od czego zacząć :] siemanko w tym temacie jestem lamkom poza oczytaniem sie postów różnych osób ale mam taki problem lat17 180cm wzrostu i 95 kg staż na siłowni żaden ponieważ grałem raczej w siatkę wiec nie miałem zabardzo czasu na siłownie no ale wszystko sie	5	2008-07-12 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Szukam spalacza	2010-11-24 21:59
Targowisko	troche supli na sprzedaz	2010-02-05 01:18
Odżywki i suplementy	do kasacji !!!	2010-01-30 19:53
Odżywki i suplementy	do kasacji !!!	2010-01-30 18:05
Odżywki i suplementy	Venom Hyperdrive 3.0+ Dwa różne opakowania , które wybrać ?	2010-01-28 20:34
Odżywki i suplementy	Redukcja	2010-01-28 20:06
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 czy pociągnąć dłużej ????	2010-01-28 00:15
Trec	Trec - NitroBolon II powder	2010-01-27 22:23
Odżywki i suplementy	Cp, Nitro II czy Mono ?? niski budżet	2010-01-17 23:25
Odżywki i suplementy	KRETA + CELL PUMP + XPAND + BIAŁKO NA REDUKCJI?	2010-01-06 22:31
Odżywki i suplementy	KRETA + CELL PUMP + XPAND + BIAŁKO NA REDUKCJI?	2010-01-06 22:28
Trec	Trec - NitroBolon II powder	2009-12-21 19:45
Odżywki i suplementy	Białko a wzrost	2009-11-28 18:59
Odżywki i suplementy	Vegas Nites	2009-11-20 00:54
Bsn	Bsn - Endorush	2009-11-11 20:40
Odżywki i suplementy	VENOM którą wersję polecacie	2009-11-11 17:28
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2009-10-17 14:18
Targowisko	Najtaniej W Polsce Karty M2 4GB SPRZEDAM sandisk	2009-10-08 18:24
Odżywki i suplementy	Beta-alanina skutki uboczne ?	2009-10-04 21:07
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz?	2009-08-21 01:12
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz?	2009-08-21 00:52
Odżywki i suplementy	jaka odżywka?	2009-08-21 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie kcl i pomoc mała dieta kazeinowa	2009-06-22 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie kcl i pomoc mała dieta kazeinowa	2009-06-22 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie kcl i pomoc mała dieta kazeinowa	2009-06-22 18:04
Odżywki i suplementy	- - ->OLIMP Top Mass - czy to skuteczne???<- - -	2009-06-19 17:48
Odżywki i suplementy	Co kupić sobie do pracy	2009-06-19 17:10
Odżywki i suplementy	Proszę Was o pomoc.	2009-06-19 12:05
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy 462g + Universal Storm 417g + mono	2009-06-10 20:08
Odżywki i suplementy	Czy taka ilosc suplementow mi nie zaszkodzi....?-->	2009-06-02 23:17