yellowmilu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2012 (13:49)

Data rejestracji 03.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Czy możliwe jest przebicie kartki A4 z pieści czy możliwe jest przebicie kartki a4 z pieści ? oglądając ostatnio film " po prostu walcz 2" z 2011r gdzie pewien gość kazał tak trenować lewy prosty ... cwicze juz ok 2 lata ta sztuka mi sie nie udała xd	29	2011-10-04 13:18
Inne dyscypliny	Psychika i pokonywanie barier ( pytania ? ) witam wszystkich mam kilka ( góry przepraszam jeśli coś było) chodzi mianowicie o cofanie się psychiczne . ćwiczyłem akrobacje salta do tyłu salta od ściany salta z wysokości jednak mam pewien problem po upadku wszystko się zatrzymało a	5	2011-05-20 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWDA czy FAŁSZ ( piwo z napojem regeneruje lepiej ? ) witam podczas wizyty na siłowni usłyszałem pewna rozmowę miedzy instruktorem fitnessu a lekarzem . mianowicie lekarz twierdził ze zawarte przeciw utleniacze znajdujące się w piwie zmieszanym z napojem ( nie słyszałem z jakim ) wydaje	48	2011-05-19 13:14
Zdrowie i Uroda	Problemy z miednicą !!!! Ważne !!! zaczynając od początku ... bardzo intensywnie się , jednakże napotkałem pewien problem . chodzi mi o miednicę - panewkę stawu biodrowego i główkę kości udowej tak mi siw wydaje . problem polega na tym ze podczas rozciąganie i nie	6	2011-01-14 11:35
Trening dla początkujących	Próba osiągnięcia WIĘCEJ witam , trenuje na siłowni już od pewnego czasu , jednak moje treningi nie przynoszą efektów . co przez to rozumieć ? a to ze moja sylwetka się nie rozwija ... czyli nie ma przyrostu masy mięśniowej ba nawet moje ciało się nie za bardzo	8	2010-11-29 13:15
Zdrowie i Uroda	JAK to jest z tymi HORMONAMI ? jeśli to nie odpowiedni dział to przepraszam ... a teraz do rzeczy : wczoraj byłem na siłowni w fitness klubie gdzie usłyszałem od instruktora pewna ciekawą lecz irytująca mnie sprawę . mianowicie chodzi mu o hormon testosteron i estrogen	7	2010-12-02 09:47
Sztuki Walki	BJJ instruktaże FIlmowe szukam instruktarzy filmowych bjj w języku angielskim i polskim : kazushi sakuraba <<< widział ktoś ? marcelo garcia <<< ma ktoś ? ( więcej garcia ) marjusza linke <<< macaco <<< jeśli ktoś ma takowe porze o pomoc :d	37	2009-10-09 12:46
Trening dla początkujących	Coś jest nie tak Pomocy witam zgłaszam się do was z pewnym kłopotem a mianowicie brak efektów i z tego co czytałem są tego dwa powody 1) genetyk ( trzeba przyznać ze całkiem możliwe mój staruszek to chucherko ) 2 nie odpowiedni plan ćwiczeń. wiec mam 175cm	0	2010-01-01 23:13
Trening dla początkujących	Potrzeba siły wiek 22 lata waga 72kg wzrost 175 cm staż siłowni ok 5 lat z przerwami . ostatnio zauważyłem że moja siło gwałtownie spadła:( ok 20% w dół ) wiec szukam odpowiedniego treningu na silę . ( czas trwania 6 tygodni ) poniedziałek nogi	4	2009-10-09 10:20
Trening dla początkujących	Plan do OCENY SIŁA!!! wiek 22 lata waga 72kg wzrost 175 cm staż siłowni ok 5 lat z przerwami . ostatnio zauważyłem że moja siło gwałtownie spadła:( ok 20% w dół ) wiec szukam odpowiedniego treningu na silę . ( czas trwania 6 tygodni ) poniedziałek nogi przysiad	0	2009-10-09 18:28
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!! poruszam ten temat ponieważ nie mam aż takiej styczności z boksem, oglądając stare walki zwróciłem uwagę na pewnego zawodnika a mianowicie na "jack dempsey" który wykonywał i zapoczątkował ta strategie walki "dempsey roll " interesuje	31	2009-07-03 11:55
Trening w domu	DOMÓWKA CZYLI PROTEID SYSTEM <br><br>chciał bym was zapoznać z pewnymi udogodnieniami ludzi nie lubiących siłowni ... proteid system < został on wymyślony przez pewnego ( psychologa ) któremu przeszkadzało chodzenie na	3	2009-07-05 08:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2012-04-15 17:47
Trening dla zaawansowanych	Plan + pytania	2012-04-15 17:33
Trening dla zaawansowanych	Plan + pytania	2012-04-15 17:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase.	2012-04-15 17:25
Sztuki Walki	Czy możliwe jest przebicie kartki A4 z pieści	2011-10-13 09:28
Sztuki Walki	Czy możliwe jest przebicie kartki A4 z pieści	2011-10-08 19:05
Sztuki Walki	Czy możliwe jest przebicie kartki A4 z pieści	2011-10-06 10:47
Sztuki Walki	Czy możliwe jest przebicie kartki A4 z pieści	2011-10-04 13:49
Inne dyscypliny	Psychika i pokonywanie barier ( pytania ? )	2011-05-22 16:19
Inne dyscypliny	Psychika i pokonywanie barier ( pytania ? )	2011-05-21 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWDA czy FAŁSZ ( piwo z napojem regeneruje lepiej ? )	2011-05-19 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWDA czy FAŁSZ ( piwo z napojem regeneruje lepiej ? )	2011-05-19 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWDA czy FAŁSZ ( piwo z napojem regeneruje lepiej ? )	2011-05-19 13:39
Zdrowie i Uroda	Problemy z miednicą !!!! Ważne !!!	2011-01-15 14:33
Zdrowie i Uroda	Problemy z miednicą !!!! Ważne !!!	2011-01-15 12:50
Zdrowie i Uroda	JAK to jest z tymi HORMONAMI ?	2010-12-02 18:34
Zdrowie i Uroda	JAK to jest z tymi HORMONAMI ?	2010-12-02 11:18
Trening dla początkujących	Próba osiągnięcia WIĘCEJ	2010-12-02 09:27
Trening dla początkujących	Próba osiągnięcia WIĘCEJ	2010-11-29 21:55
Sztuki Walki	BJJ instruktaże FIlmowe	2009-10-13 20:46
Sztuki Walki	BJJ instruktaże FIlmowe	2009-10-09 18:30
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!!	2009-07-10 08:21
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!!	2009-07-09 19:40
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!!	2009-07-09 19:39
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!!	2009-07-08 11:10
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!!	2009-07-06 08:21
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!!	2009-07-05 14:36
Trening w domu	DOMÓWKA CZYLI PROTEID SYSTEM	2009-07-05 14:33
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!!	2009-07-04 23:03
Sztuki Walki	Dempsey Roll w Boskie !!!!!!	2009-07-04 19:37