184cm 77kg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 184 Staż treningowy: ponad rok (w tym kilka przerw...) Obwód pasa 88 Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

mc- 90kg wl-87.5 przysiad -80 kg ale nie jestem pewny trening narazie ma byc na mase ,a dopiero pozniej na sile 184cm/77kg jak zlapie jeszcze 5-7 kg to wtedy wezme sie za trening silowy ,ale najpierw chce byc pewny ze ten trening na mase jest okey ;]

mesjasz19: 1. mam w tej chwili 77kg przy 184cm wzrostu więc po pierwsze nie mam zbyt dużo do zrzucenia, a po drugie pod sadełkiem nie kryje się sylwetka greckiego posągu tylko chuderlak, znając swoje możliwości (całe życie na redukcji ) wiem, że szału nie będzie 2. obecnie zlewam siłownię, bo mi się nie chce i nie chodzę w ogóle 3. mam wy***ane [...]

[...] I co z spalaczami?? jeszcze nigdy nie miałem okazji tego brać, działa to coś?? Pytam o to wszystko bo jeszcze nigdy nie miałem z brzuchem problemów, zawsze tylko jadłem co chciałem i budowałem masę mięśniową a teraz takie cuś mi się przytrafiło... Co radzicie?? Wiek 22lata Wzrost 184cm Waga 77kg Staż 5 lat z przerwami Obwód brzucha 87cm

[...] wieku można coś takiego tak nazwać. Jednak od kiedy jestem na studiach (drugi rok) to biegam już tylko jakieś 3-4 razy w tygodniu i na mniejszych "obrotach". Mam 184cm wzrostu i 77kg wagi. Wiem, że jest to bardzo mizerny wynik, lecz jest on spowodowany moim bieganiem. Przechodząc do sedna mojego pytania to zastanawiam się jak w [...]

[...] któryś Garmin lub Polar + opaska ( czujnik tętna na pierś) też z tych firm lub bardzo dobra z decathlon za 149pln. Ja jak się wziąłem za siebie naprawdę, to przy wadze 103kg/184cm schudłem błyskawicznie, bo w około 3 miesiące do 80kg, później jeszcze zeszło 3kg i tym sposobem od około 3 lat utrzymuje wagę 75kg-77kg. Tylko że ja biegam około [...]

No własnie ja tez 184cm waga 77kg i nie wiem jakie makro zarzucić, siłowy 4x tyg + 1x interwał..trening tez na czczo

[...] wymienionych odżywkach. przed braniem krety wyciskałem 85-90kg, teraz podchodze pod 105. nogi zawsze miałem silne, bo trenowałem wyskok, ale teraz to po prostu skok nastąpił olbrzymi, trenując je raz w tygoniu, tydzień w tydzień. przy wzroście 184cm przed cyklem ważyłem 77kg, teraz 83-84kg Nic specjalnego, ale pytacie więc odpowiadam :P pozdr.

Nie chcem sie chwalic, i normalnie bym sie no odzywal, tylko to jest bez sensu ten topic wiec was kOwa pozamiatam zebyscie to zamkneli: Waga:77kg Wzrost:184cm Wiek:15 lat Wyniki: Wl:110kg Mc: Nie cwicze i dlatego tak slabo, 130kg Barki: nie próbowałem max. ale koncze 50kgx8 ruchow na siedząco. I zamknijcie ten topic

Sorki za tamta jakosc... Witam:) Zrobilem sobie ostatnio dietke i zastanawiam sie czy jest ok, pliska rzuccie okiem... LAT:18lat WAGA:77kg WZROST:184cm I 6.40 Płatki owsiane 80g Białko jaja kurzego 80g Oliwa z oliwek 15 Dżem truskawkowy niskosłodzony 10g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 II 9.40 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 30g Ryż biały 170g [...]

Cel: Masa Waga: 77kg Wzrost: 184cm Typ: 60% ekto Śniadanie Mleko 250g owsiane + orzechy,suszone sliwki itd 70g Chleb orkiszowy 70g (2 kromki) 2 jaja kurze 120g Na uczelni 2 kanapki: Chleb orkiszowy 140g piers wg potrzeb Liść sałaty 5g Pestki dyni 10g oliwa Posiłek w barze Kotlet z piersi kurczaka 100g Surówka z kapusty białej 50g [...]

Witam mam 17 lat, 184cm. wzrostu waze 77kg :) Jasna sprawa jest ze moim celem jest zwikeszenie masy dlatego zwracam sie do was, do specjalistów o ocene i ewentualna korekte :) Cwicze juz amatorsko troche ale teraz postanowilem wzaisc sie za siebie dosc konkretnie a z tego co przeczytałem to gdzies z 70-80% sukcesu to wlasnie dobra dieta :) [...]

[...] zrobic w kilka miechow jesli wzsystko bedziesz robil ok czyli zarcie, trening, regeneracja. Nie wiem co masz na mysli sportowa sylwetke ja jak zaczynalem mialem 67kg przy 184cm wzrosstu i tez chcialem miec sportowa sylwetke. Zakladalem ze 77kg bedzie ok doszedlem do tego i stwierdzilem ze to nie jest to. Teraz waze 82 i to samo. Moze jak bede [...]

kielan ja mam 185cm przy 77kg, ale z pol roku temu mialem 184cm przy 75kg. mam zamiar od jutra jechac na diecie redukcjyjnej zajrzyj sobie do mojego dziennika i sobie zobacz jak to umnie mniej wiecej wyglada :) http://www.sfd.pl/Makavelli17_%2F_Dziennik_%2F_Sylwetka_%3A_-t393638-s6699.html#eot

Jeszcze dodam, że mam 184cm wzrostu, waga 76-77kg - oczywiście chce trochę urosnąć i nabrać masy beztłuszczowej, spożywam aktualnie 3300 kalorii dziennie, 130 B, 105T i 475 W. Ćwiczę 4 razy w tygodniu < nie wiem czy to istotne :p

Płeć : M Wiek : 17 lat Waga : 77kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa, przełamanie stagnacji w klatce Staż treningowy na siłowni : od grudnia ćwiczę nieprzerwalnie, ogólnie to wczesniej tez troche cwiczyłem. Na przestrzeni dwoch lat uzbiera się cały rok*********e inne sporty : ogolnorozwojowo nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

to nie jest tak ze nie ucza!ja poprostu dopiero sie dostalem na awf i dlatego nic nie wiem na ten temat! a tak pozatym to mam 184cm wzrostu i waze 77kg! nadal prosze o trening!

77kg przy 184cm? Niedowaga? Zależy jeszcze jak wygląda. W takim wypadku większa część naszego społeczeństwa miałaby niedowagę.

Waże 72-77kg przy 184cm wzrostu.. Może to nie jest dużo, ale masa do tej pory nie była moim priorytetem - jestem bokserem a nie kulturystą. Nie chce zaśmiecać tego topicu postem o mnie, ale powiem tylko, że trenuje 3 lata, sterydami interesuję się od roku, przeczytałem wiele książek na ich temat (medycznych) i mam pewną wiedze w tym zakresie. I to [...]