SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

trening poczatek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50


witam prosze doradzic cwiczenia plany treningow i diete oraz odzywki bo niewiem od czego zaczac prosze o fachowe opinie chcialbym przytyc 1okg suchej masy i aby byly widoczne miesnie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 57

Wzrost: 165

Cel treningowy: czysta masa

Staż treningowy na słowni: miesiac

Uprawiane inne sporty: biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9636
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING NA REDUKCJE do sprawdzenia

Następny temat

Plan na masę do oceny, poprawy