Kixknw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2003

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta szukam

Uprawiane sporty siłownia ,kick boxing

Ostatnia aktywność 01.11.2014 (12:14)

Data rejestracji 20.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Łazanki witam wie ktos jaka wartosc energetyczna maja łazanki z miesem i kapusta:) ile białka ww tłuszczu tak na oko jesli ktos wie z góry dzieki	14	2010-01-02 15:32
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam jak brac poszczególne suplementy w dni treningowe i dni nietreningowe?dieta jest ruszam od nowego roku:) suple: bcaa xtra,zma,gold omega-3,vita-min multiple sport, xpand w proszku ,xpand energized 240 tabsów	4	2009-12-31 15:40
Trening dla początkujących	Zmiana cwiczenia witam wie ktos jakie cwiczenie jest zamiast pompek na poreczy ??poprostu chcialbym cwiczenie nate same miesnie co przy robieniu cwiczenia na poreczy zmieniony przez - kixknw w dniu 2009-12-31 13:42:58	3	2009-12-31 13:41
Trening dla zaawansowanych	SIłownia+ Kick BoxiNg zastanawiam sie nad dwoma treningami fbw 5x5 bill star czy fbw wodyna 15,10,5 na sw chodze dwa razy w tygodniu jak pisałem wyzej w srode(technika) i sobote(sparingi,siłowe,wytrzymałosciowe,szybkosciowe)treningi dlatego moge smialo trenowac 3 razy w	5	2009-12-26 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Siłownia + SW wiec tak trenuje kick boxing 2 razy w tygodniu i na siłownie chce chodzic 3 razy w tygodniu wiadomo dieta w tym wypadku bedzie podstawa + suplementy ale to pozniej zapotrzebowanie wychodzi mi okolo 3200 kcal 172g białka 112	6	2009-12-27 10:35
Sztuki Walki	Siłownia + kick boxing witam mam pytanko i licze na porade wiec od pewnego czasu chodze nakick boxing i chcialbym polaczyc go z siłownia mam jakies tam pojecie bo chodze juz troche czasu ale chcialbym zeby ktos mi polecil cwiczenia na silownii zeby poprawic	5	2009-12-24 18:24
Odżywki i suplementy	jakie Odrzywki?? witam trenowalem przez pewnien okres czas jakis pol roku i mialem przerwe 3 miesieczna i wrocilem do formy teraz po tych 3 miesiacach biore 4 serie po 7 powtorzen ciezar 70 72 74 76 kilo mam pytanie jakie odrzywki kupic zebym wygladal	3	2007-01-24 14:09
Odżywki i suplementy	Odzywka bialkowa dla poczatkujacego ? siema mam pytanie jakie bialko moge kupic bo jestem poczatkujacy prosze o pelne nazwy z gory dziekuje za odpowiedz	5	2004-11-04 08:27
Trening w domu	HsT- prosze o opinie nogi: wypychanie ciężaru na maszynie 2 serie uginanie w leżeniu 1 seria klatka:(na przenian z plecami) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 serie wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół 1 seria plecy:(na	2	2004-10-27 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2009/10 - Typer!	2010-01-09 16:06
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2009/10 - Typer!	2010-01-08 20:34
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2009/10 - Typer!	2010-01-05 23:42
Trening dla początkujących	ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga	2010-01-04 20:11
Pytania do obsługi sklepu	WIELKI SWIĄTECZNY KONKURS SKLEPU SFD !!! Wyniki na str. 13	2010-01-04 20:07
Pytania do obsługi sklepu	WIELKI SWIĄTECZNY KONKURS SKLEPU SFD !!! Wyniki na str. 13	2010-01-04 14:59
Trening dla początkujących	Dalsze cykle, porada.	2010-01-04 11:24
Trening dla początkujących	Trenowac????	2010-01-03 22:51
Trening dla początkujących	Dalsze cykle, porada.	2010-01-03 22:47
Trening dla początkujących	ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga	2010-01-03 22:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2010-01-03 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Łazanki	2010-01-02 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Łazanki	2010-01-02 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Łazanki	2010-01-02 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Łazanki	2010-01-02 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Łazanki	2010-01-02 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Łazanki	2010-01-02 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Łazanki	2010-01-02 15:38
Trening dla początkujących	ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga	2010-01-01 14:15
Odżywki i suplementy	NITRO II POWDER + STORM???	2010-01-01 11:55
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2010-01-01 11:52
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2009-12-31 15:54
Pytania do obsługi sklepu	WIELKI SWIĄTECZNY KONKURS SKLEPU SFD !!! Wyniki na str. 13	2009-12-31 11:53
Pytania do obsługi sklepu	WIELKI SWIĄTECZNY KONKURS SKLEPU SFD !!! Wyniki na str. 13	2009-12-31 10:55
Pytania do obsługi sklepu	WIELKI SWIĄTECZNY KONKURS SKLEPU SFD !!! Wyniki na str. 13	2009-12-30 11:34
Pytania do obsługi sklepu	WIELKI SWIĄTECZNY KONKURS SKLEPU SFD !!! Wyniki na str. 13	2009-12-28 16:20
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2009-12-28 09:52
Trening dla zaawansowanych	SIłownia+ Kick BoxiNg	2009-12-27 22:50
Trening dla zaawansowanych	SIłownia+ Kick BoxiNg	2009-12-27 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Siłownia + SW	2009-12-27 12:36