Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Superhuman Strength - pytania do treningu

  spirycik

  0

  887

  0

  1 IV 22:06

  
• Gainer i kreatyna

  kamil8372

  1

  408

  0

  1 IV 22:05

  
• Typ budowy ciała: masować czy redukować

  Filipt15

  2

  907

  0

  1 IV 21:54

  
• Plan do oceny oraz poprawy. Masa

  xmarcin96

  1

  387

  0

  1 IV 20:07

  
• sprawdzenie treningu i rady

  Dzien91

  4

  725

  0

  1 IV 19:36

  
• trening dla 17-latka

  Achinon

  2

  438

  0

  1 IV 19:31

  
• ABW 15 12 10 8 6 4 powt. do oceny + pytanie o cel dietetyczny

  ggate121

  4

  908

  0

  1 IV 19:10

  
• Sauna przy treningu na mase(z mono)

  bekse

  8

  1298

  0

  1 IV 17:44

  
• StreetWorkout w wieku 15 lat

  SintoX

  2

  687

  0

  1 IV 16:56

  
• Zmiana treningu-nowy

  albertczaplinski

  9

  444

  0

  1 IV 16:02

  
• Kupno zestawu dla początkującego

  KonradR40

  4

  980

  0

  1 IV 14:35

  
• Czy mogę nadal tak ćwiczyć ??

  patrykwiela

  5

  828

  0

  1 IV 13:59

  
• plan treningowy oraz przykładowa dieta dla dziewczyny

  ollciix

  3

  1167

  0

  1 IV 12:20

  
• Slabszk klatka piersiowa. Pomocy!!!!

  stachu1926

  2

  678

  0

  1 IV 11:57

  
• Trening brzucha

  Domyos1

  4

  677

  0

  1 IV 10:48

  
• Plan treningowy - potrzebne porady

  MrDrooke

  1

  848

  0

  1 IV 10:01

  
• Sztyki Walki Chudniecie

  wektorowy

  7

  989

  0

  1 IV 00:25

  
• jakie Ćwiczenia na mase hantle drążęk ?

  Patryk0906

  4

  898

  0

  31 III 22:04

  
• Plan do oceny

  marcin135793

  1

  393

  0

  31 III 20:36

  
• Sztuki Walki,Odchudzanie,Miesnie prosz ewejsc!

  wektorowy

  1

  921

  0

  31 III 20:35

  
• Progresja i sprawdzenie planu.

  kamo1312

  0

  649

  0

  31 III 19:01

  
• jak ułożyć trening na masę?

  klatabicki

  4

  462

  0

  31 III 16:57

  
• trening na poprawę kondycji

  tey

  4

  650

  0

  31 III 16:28

  
• Trening dla mocno zielonego

  Zachaarys

  2

  431

  0

  31 III 10:40

  
• Codzienna siłownia przy krótkich sesjach

  karol4u

  1

  338

  0

  31 III 08:58

  
• Problem z pogodzeniem treningu.

  Michas1996

  7

  850

  0

  30 III 22:44

  
• Split jedno ćwiczenie na partie. Można?

  Diego32

  10

  914

  0

  30 III 22:32

  
• Przyszedł czas na odżywki. Proszę o poradę

  Jagos

  1

  532

  0

  30 III 21:13

  
• [POMOC] Cwiczenia i dieta dla poczatkujacego

  r0mantyk

  1

  441

  0

  30 III 19:51

  
• Codzienna siłownia przy krótkich sesjach

  karol4u

  6

  527

  0

  30 III 17:20

  
• Mój plan treningowy. Co poprawić?

  Plecakofil

  1

  576

  0

  30 III 17:18

  
• Plan na redukcje do oceny

  fafak

  2

  375

  0

  30 III 17:16

  
• Plan Treningu -

  tynbon

  8

  585

  0

  30 III 17:15

  
• Plan treningowy Siła/Masa

  sx98

  3

  522

  0

  30 III 17:12

  
• Plan Treningu Dla początkującego

  Daniel977

  3

  381

  0

  30 III 17:10

  
• Pomoc przy ocenie planu treningowego

  emdzejg

  2

  689

  0

  30 III 17:08

  
• Od czego zaczac? Prosze o pomoc.

  Leo1991

  3

  657

  0

  30 III 16:55

  
• Rozkład ćwiczeń

  Głuszak

  3

  398

  0

  30 III 16:54

  
• Plan treningowy na redukcję do oceny

  tomra666

  1

  426

  0

  30 III 16:50

  
• Mój plan treningowy. Co poprawić?

  Plecakofil

  0

  276

  0

  30 III 16:00

  
• Jaka progresja do push pulla?

  avertos

  10

  2070

  0

  30 III 15:27

  
• fbw roniego

  karolekuba

  2

  637

  0

  30 III 07:48

  
• Pomoc przy ocenie planu treningowego

  emdzejg

  0

  299

  0

  29 III 22:17

  
• Czy podczas treningu na siłe i rzeżbe rośnie też masa?

  Alex2040

  3

  563

  0

  29 III 21:07

  
• Redukacja by Jokay

  jokay

  1

  311

  0

  29 III 21:00

  
• Pomoc w decyzji oraz doborze planu treningowego

  beatraax

  4

  843

  0

  29 III 20:37

  
• Redukacja by Jokay

  jokay

  0

  272

  0

  29 III 19:43

  
• Martwy ciąg szybkie pytanie

  Krzystof

  3

  500

  0

  29 III 18:51

  
• Redukcja, spadki siłowe, co robić?

  psdc

  4

  1119

  0

  29 III 18:08

  
• Plan treningowy na redukcję do oceny

  tomra666

  4

  736

  0

  29 III 17:43

  
• problem z klatą

  pakero00

  7

  713

  0

  29 III 17:39

  
• Jak wrócić do formy po kontuzji

  kamil3686

  1

  468

  0

  29 III 17:26

  
• Plan na mase do oceny

  Rosee1

  1

  336

  0

  29 III 13:06

  
• Plan treningowy - korekta

  rahuen

  2

  494

  0

  29 III 12:24

  
• trening 14 lat

  baku360

  1

  394

  0

  28 III 23:48

  
• Bardzo proszę o pomoc/radę ;-)

  dejot4

  3

  543

  0

  28 III 23:28

  
• Prosze o pomoc

  dragon654

  1

  311

  0

  28 III 23:24

  
• Trening na mase pomóżcie

  dragon654

  2

  469

  0

  28 III 23:24

  
• Plan na mase do oceny

  Rosee1

  1

  363

  0

  28 III 23:14

  
• Jak, co, gdzie? - Pytania początkującego.

  Jona

  1

  362

  0

  28 III 23:14

  
• Proszę o pomoc!

  krzysio7

  3

  552

  0

  28 III 23:03

  
• Prosze o pomoc

  dragon654

  4

  444

  0

  28 III 22:47

  
• Początek odtłuszczania i spadek masy mięśniowej.

  ClearGreen

  3

  1135

  0

  28 III 20:36

  
• Problem z brzuchem

  mat_bat

  4

  566

  0

  28 III 20:24

  
• Ciało nie reaguje na trening (non-responders) - dyskusja

  Astral

  1

  948

  0

  28 III 15:34

  
• Plan na mase do oceny

  Rosee1

  0

  270

  0

  28 III 14:26

  
• JAKI PLAN ĆWICZEŃ

  lazur00

  2

  674

  0

  28 III 13:36

  
• Co teraz? Dalsza masa czy już redukcja?

  Korges

  2

  1081

  0

  28 III 13:34

  
• Kreatyna

  m_kwasna

  1

  397

  0

  28 III 13:26

  
• Ocena sylwetki

  URBANCHAOS

  8

  2663

  0

  28 III 10:12

  
• PLAN TRENINGOWY NA MASE

  czart

  1

  1088

  0

  27 III 23:48

  
• Plan ćwiczeń dla 14latka.

  PawelM2001

  9

  697

  0

  27 III 22:25

  
• Ćwiczenie na brzuch

  19BURN

  11

  1498

  0

  27 III 22:24

  
• Radek 21lat-KIEROWCA CIĘŻARÓWKI. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego

  radek_rudzki_rr

  0

  246

  0

  27 III 22:10

  
• Porada dla początkującego

  Misior233

  3

  460

  0

  27 III 21:47

  
• Początek!

  Bosila

  1

  400

  0

  27 III 20:14

  
• Parę Pytań

  bartekpl123

  2

  723

  0

  27 III 20:01

  
• Problem z ułożeniem planu treningowego

  kuwiks

  3

  532

  0

  27 III 19:59

  
• Zmiana planu treningowego + parę pytań

  Krzystof

  4

  1045

  0

  27 III 19:04

  
• Początek!

  Bosila

  1

  391

  0

  27 III 17:15