Misior233

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1148

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko Bagatela

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2025 (17:28)

Data rejestracji 22.03.2015 (22:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prop Balkan-boli dupa :)	15	2017-07-30 11:50
Ladies SFD	Stosowanie spalaczy podczas okresu witam drogie panie. pytanie techniczne. czy podczas okresu można stosować spalacze tłuszczu czy jest to raczej niewskazane? z góry dziękuję za odpowiedź. pozdrawiam.	1	2017-02-13 21:43
Doping	Estro leci w górę...	9	2016-11-08 17:53
Ladies SFD	Fbw dla początkującej witam drogie panie:) nie jestem dobry w układaniu planu treningowego dla kobiet, więc ocenę wolę pozostawić wam:) moja luba chce zacząć przygodę z siłownią startując z redukcją.wiek 22 lata,waga 65,wzrost 170, średnia aktywność w ciągu	4	2016-11-08 09:19
Doping	Opinia co do badań krwii	17	2016-10-27 18:29
Trening dla początkujących	Wykręcenie bebechów witam głupia sprawa, ale może ktoś z was miał podobnie i pomoże mi rozjaśnić temat... wczoraj jak zwykle robiłem trening i podczas robienia tricepsu na maszynie miałem wrażenie jakby flaki(bąbel?cholera wie co) obróciło mi się w brzuchu-jakieś	8	2016-07-04 21:12
Trening dla początkujących	Dobra czas na dobrą radę:) a więc od pół roku latam na siłownię i efekty są zadowalające, myślę,że w dużej mierze dzięki temu forum dlatego też ponownie zwracam się z pytaniem o redę... wymyśliłem sobie aby ruszyć z treningami mma aczkolwiek nie kosztem siłowni i tu jest	5	2015-10-04 01:57
Odżywki i suplementy	Black Bombs by D.Y. witam mam pytanie techniczne .chcę dziś sobie kupić black bombs, ale zastanawiam się jak go brać pod suple które zażywam a są to dt: a.m.g rano przed treningiem, w trakcie 5g bcaa, tuż po 30g białka c6 i około godz 16 5g kreatyny trec cm3, a w dnt.	2	2015-05-16 10:55
Odżywki i suplementy	A.M.B.-prośba o poradę cześć ostatnio wpadł mi w oko produkt a.m.b. firmy hi-tec i teraz pytanie czy znacie jakieś produkty o tej samej jakości ale bardziej interesującej cenie? chcę nadmienić że już zażywam kreatynę i bcaa i tu pojawia się kolejne pytanie-czy faktycznie	2	2015-05-08 08:41
Trening dla początkujących	Trening do oceny:) witam kończę obecnie plan fbw na którym lecę 8 tyg i chciałbym dać nowy do oceny sporządzony na podstawie tego co napisał georgu. celem jest redukcja z możliwym zachowaniem mięśni-póki co jakoś mi się to udaje:) plan a: klatka	3	2015-05-04 22:21
Trening dla początkujących	Mała porada z suplami witam pytanie za 100 ptk od miesiaca biorę białko whey c6,zestaw witamin health care,bcaa 6400 i ih burn and shape... taki zestaw mi bardzo pasuje,ale jako że jestem na redukcji zacząłem ostatnio odczuwać spadek mocy(wiadomo jak to działa na	6	2015-04-17 09:04
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny witam chciałbym zamieścić poniżej swój trening i dietę na redukcję do oceny-wszelkie sugestie co do ew. poprawek mile widziane(jestem świeży w tym temacie). plan treningowy -2 dni z rzędu ogólnorozwojówka-10 min bierzni(rozgrzewka),3x15	2	2015-04-03 10:58
Trening dla początkujących	Porada dla początkującego witam piszę z prośbą o kilka ew. porad odnośnie moich początków. otóż od dwóch tygodni zacząłem biegać na siłownię w celu redukcji swojej wagi aby następnie złapać kawałek normalnego mięśnia.kiedyś ćwiczyłem amatorsko w warónkach jakby to ująć	3	2015-03-26 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Prop Balkan-boli dupa :)	2017-07-31 19:10
Doping	Prop Balkan-boli dupa :)	2017-07-31 12:55
Doping	Prop Balkan-boli dupa :)	2017-07-30 12:59
Doping	Estro leci w górę...	2016-11-09 15:11
Doping	Estro leci w górę...	2016-11-09 09:49
Odżywki i suplementy	obniżenie poziomu kortyzolu jak i prolaktyny	2016-11-08 19:31
Doping	Estro leci w górę...	2016-11-08 19:05
Ladies SFD	Fbw dla początkującej	2016-11-08 18:02
Doping	Opinia co do badań krwii	2016-11-08 09:09
Doping	Opinia co do badań krwii	2016-11-04 16:14
Doping	Opinia co do badań krwii	2016-10-28 10:16
Doping	Opinia co do badań krwii	2016-10-27 23:48
Doping	Opinia co do badań krwii	2016-10-27 23:01
Doping	Opinia co do badań krwii	2016-10-27 18:53
Trening dla początkujących	Wykręcenie bebechów	2016-07-06 08:49
Trening dla początkujących	Wykręcenie bebechów	2016-07-04 21:51
Trening dla początkujących	Wykręcenie bebechów	2016-07-04 21:26
Trening dla początkujących	Dobra czas na dobrą radę:)	2015-10-05 23:13
Trening dla początkujących	Dobra czas na dobrą radę:)	2015-10-04 23:42
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-09-26 13:55
Odżywki i suplementy	FA CREA CORE VS FA XTREME DETONATOR	2015-09-17 16:48
Odżywki i suplementy	Konkretny spalacz	2015-06-08 08:39
Odżywki i suplementy	Black Bombs by D.Y.	2015-05-16 13:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-05-10 09:27
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-05-10 09:27
Odżywki i suplementy	A.M.B.-prośba o poradę	2015-05-08 15:14
Trening dla początkujących	Redukcja, pomocy potrzebuje troszke wiedzy	2015-05-08 00:30
Trening dla początkujących	Sauna+orgazm	2015-05-08 00:21
Trening dla początkujących	Help	2015-05-08 00:17
Trening dla początkujących	pomoc w treningu :-)	2015-05-06 13:50