MaxRamm

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12206

napisanych postów

Imię Max

Nazwisko xxx

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2026 (21:19)

Data rejestracji 05.07.2014 (16:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o pomoc witam. po ponad rocznej przerwie zdecydowałem się wrócić do "zdrowszego" trybu życia. nie przedłużam, więc opiszę moją historię. lato 2015 mierząc ~185, ważąc ~ 78 i mając w pasie ~86 zakończyłem z różnych powodów przygodę z treningami i	10	2016-10-17 00:08
Trening dla początkujących	PUSH/PULL do oceny pod redu 18 msc stażu ok 185 cm ok 80 kg cel to redukcja, dieta już ułożona. pytanie czy ten trening 4x w tygodniu może przejść: push: siad ze sztangą na karku wycisk hantli na płaskiej wycisk hantli na skosie + żołnierskie wyciskanie francuskie	1	2015-04-02 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2017-09-16 22:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-04-30 22:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Yurati - byle do lata...	2017-04-20 00:00
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st	2017-04-19 23:47
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Yurati - byle do lata...	2017-04-16 23:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Yurati - byle do lata...	2017-04-16 00:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-04-16 00:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Yurati - byle do lata...	2017-03-27 23:14
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o pomoc	2017-03-03 14:35
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o pomoc	2017-03-03 11:46
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-10 23:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-10-31 14:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-10-23 21:55
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o pomoc	2016-10-17 13:05
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o pomoc	2016-10-17 10:41
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o pomoc	2016-10-17 06:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-08-30 21:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-08-18 00:16
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2015-08-16 14:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-08-14 09:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2015-08-12 22:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2015-08-12 08:55
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-08-11 22:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-08-09 21:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-08-09 12:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-08-07 10:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-08-06 21:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-08-03 14:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-08-03 00:19
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	2015-08-02 20:33