kraszes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2026 (13:14)

Data rejestracji 07.04.2013 (10:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przygotowania do wojska - cykl [color=blue]witam![/color] nazywam się adrian. mam 20 lat, 188 cm wzrostu, ważę ~86kg (ok 14% tłuszczu). przygotowuję się do egzaminu do szkoły oficerskiej we wrocławiu. przez ostatnie 2,5 roku ćwiczyłem na siłowni. dietę trzymam jako	2	2015-04-06 17:19
Trening dla początkujących	Trening pod testy do wojska WSOWL witam! nazywam się adrian. mam 20 lat, 188 cm wzrostu, ważę ~86kg (ok 13% tłuszczu). przygotowuję się do egzaminu do szkoły oficerskiej we wrocławiu i ułożyłem plan, z nastawieniem na konkurencje w tej szkole. przez ostatnie 2,5 roku	1	2015-04-02 18:40
Odżywki i suplementy	Jak łączyć (dawkować) na 1 cykl Kreatyne+białko+carbo+dekstroza/tauryna ? witam. tak jak w temacie chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na pytanie jak połączyć (dawkować) te suplementy: [color=blue]vitalmax monohydrate creatin 600g olimp carbonox 1000 gram carbo ostrowia białko 900g wpc 80 olimp dextrex	3	2013-04-07 10:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przygotowania do wojska - cykl	2015-04-07 00:08
Trening dla początkujących	Trening pod testy do wojska WSOWL	2015-04-02 19:27
Odżywki i suplementy	Jak łączyć (dawkować) na 1 cykl Kreatyne+Białko+Carbo+Witaminy ?	2013-04-07 23:08
Odżywki i suplementy	Jak łączyć (dawkować) na 1 cykl Kreatyne+białko+carbo+dekstroza/tauryna ?	2013-04-07 10:41