SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym mozna zastapic białko

  • Help- Nie trawie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] we mnie jeszcze wieksze "gule w gardle" i żyglem jak kot. CHyba suplementy sie buntują przeciwko mnie, wiec pytam na przyszlosc co sadzicie o bialku w tatbletkach? Lub czym mozna zastapic bialko do budowania masy i podtrzymania diety (ale pytanie hrhr). Cisnienie skacze, zygac sie chce, ani tu przykoxic, ani bialka przyjąc, koniec [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2004-04-19 19:23:38 Liczba szacunów: 5
  • Kilka pytań i zamienników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożywanych jaj w ciągu tygodnia nie powinna być zbyt duża. Teraz pytanie. Czy ta ilość dotyczy tylko żółtka? (sprawa związana z hormonami) czy także białka? I po drugie czym zastąpić żółtko jaja i czy można całkowicie z niego zrezygnować? Białko można chyba zastąpić Wołowiną, Wieprzowiną, Białym serem, Rybami, Kurczakiem natomiast nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-11-22 14:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase! Do poprawki... :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb ? Bo od dziecka jestem do niego przyzwyczajony a czarnego przez te pełne ziarna strasznie nie lubię. I jak by się dało jakoś zmniejszyć ilość posiłków czy jakoś je czymś zastąpić bo z kasą nie za bogato... A taka dietka będzie trochę kosztować. Zmieniony przez - Criss20 w dniu 2009-02-22 03:34:48 Zmieniony przez - Criss20 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2009-02-22 03:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, Mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? Mam 19l 180cm ok 70kg wagi. Dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka B: 41g (30g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2012-02-22 20:22:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna, pewne problemy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyszło mi też, że powinienem jesc posilek co 3 godziny czyli np. o 7, 10, 13, 16, 19 i 22. Problem stanowi to CO jest na ten posilek. Jak zobaczylem obliczanie ile czego w czym, co czym mozna zastapic itd to mi sie jesc zachcialo :P Chcialem po prostu normalna diete, do ktorej moglbym sie przzwyczaic, chcialem przejsc na zdrowy tryb zywienia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2006-10-08 16:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 94kg do 82/80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] program do cwiczen P90X. Chce go sprawdzic w jakim stopniu przy tej diecie pomoze cos spalic, Oraz czy dziala. Zakupilem rowniez BCAA Xtra z Activ Lab Chcial bym zapytac: - czym mozna zastapic kurczaka przed treningiem (wysoka cena)mial byc tez na 2 i 5 posilek ale zastapilem go szprotem. - czy reszta posilkow jest dobra - czy 2 lyzeczki cukru [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2013-04-02 20:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Bezpośrednio po treningu- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, nurtuje mnie pewien problem. Jak wiemy na masie zaraz po treningu należy dostarczyć szybko wchłanialne białko i węglowodany, po ok 40 min normalny posiłek. 1.Jak ma się sprawa na redukcji? Czy też bezpośrednio po treningu dodajemy szybko wchłanialne węgle, czy tylko same białko? Węgle po treningu mają za zadanie podnieść poziom insuliny we [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-12-29 21:07:26 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO POPRAWY [ moja waga 66 kg ]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 Sok pomarańczowy 250ml 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 2007-03-11 20:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Brak diety i suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robie mase(jestem ektomorfikiem) i jak dotąd starałem sie trzymać diete. Sporo białka czerpałem z samego kurczaka, niestety jestem na utrzymaniu rodziców i toczyłem z nimi liczne batalie o możliwości codziennego spożywania drobiu. Jakoś sie udawało ale niestety dzisiaj powiedzieli że to "koniec" i tego "niezdrowego kurczaka faszerowanego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2017-03-23 23:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wakacje...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wie ktos co poradzic gdy np w moim przypadku czesyto wyjezdzam z domu i nie ma mnie w domu z 5- 6 godzin, lub wyjazd nad jezioro kąpielsko (chodzi mi o wysilek fizyczny przy np plywaniu, graniu w siatkowke). Szczegolnie, ze wstaje z lozka ok 9-10 i 1 sniadanie jem dopiero w tych godzinach. Musialbym chyba siedziec w domu i nie wychodzic aby tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-07-08 16:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Krótko o sobie - mam 23 lata, 188cm wzrostu i ważę ok. 130 kg Właśnie zaczynam etap redukcji, bo doszedłem do wniosku, że najwyższy czas coś ze sobą zrobić. Od miesiąca chodzę na siłownie(dwa razy w ciągu tygodnia na razie trening obwodowy). Moja dobowa aktywność wynosi z reguły 17-19 godzin na dobę. Za pomocą dziennika posiłków vitalmax’a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-08-09 11:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar soli w diecie.. ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzis rozmawialem z przyjaciolka, ktora od 4 lat uprawia fitness 5x w tygodniu. Mimo to jej sylwetka nie jest rewelacyjna. Rozmawiala ze mna o swojej diecie.. Niby wszystko ok bo weglowodany je tylko rano, a potem glownie bialko w kolejnych posilkach. Posilki je czeso i male. Problem w tym, ze czasem korzysta (male ilosci) z piwa i slodyczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6487 Data: 2004-08-15 02:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Oceni ktoś diete?

    Temat
    Dieta

    Witam ułożyłem sobie dietę na masę i chciałbym aby ktoś ją ocenił i pomógł poprawić. zapotrzebowanie 2592,5 kcal 167,5 g białka 670 kcal 100,5 g tłuszczy 904,5 kcal 254,6 g węgli 1018,4 kcal posiłek 1 -Serek wiejski naturalny - Piątnica 200g 44g białka, 8g węgli, 20g tłuszczu = 388kcal -słonecznik, nasiona 50g 12g białka, 9g węgli, 22g tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2014-06-12 02:25:32 Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz pytanie co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 45-60 min po treningu - makrela , śledź , łosoś - kasza, makaron, ryż - jedno jajko - mięso Na noc przed snem białko 50g po 1 czy ta dieta jest dobra na mase ? po 2 jakie powinny być średnie odstępy między posiłkami ? po 3 czym można zastąpic produkty rybne ? ( niezawsze moge kupić rybke ) czego i w jakiej ilości nalerzało by dołorzyć

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2004-10-31 20:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Witamy w Okołotreningowie !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okołotreningowych. Przed treningiem: -100g kaszy gryczanej/ryż brązowy -z białkiem problem, ponieważ nie często będę mógł jeść piersi z kury dlatego, nie jestem pewny czym można zastąpić ten brak, może być to tuńczyk/inna ryba(jaka najlepsza cenowo i jakościowo?)czy też inne produkty. Bezpośrednio po treningu: -banana,jabłko/wafle ryżowe? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-01-09 21:30:06 Liczba szacunów: 0
  • cykl ze stackiem kreatynowym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] universala do tego zarzucałem dodatkowo aminokwasy universala, gainera z vitalmaxa, animal paka universala oraz białko serwatkowe Łowickie WPC 80, jak do tej pory idzie dobrze nawet bardzo dobrze. Chciałbym poruszyć temat o lepszych stackach kreatynowych, które wypróbował ktoś na własnej skórze ... czym można zastąpić pumpa żeby było lepiej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-12-23 22:30:53 Liczba szacunów: 0
  • ryba/ warzywa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1jaka rybe polecacie ? zeby byla bogata w bialko i inne skladniki niezbedne do budowy masy miesniowej i sprawa drugorzędna- zeby smakowala oraz byla tania? 2 czym mozna zastapic warzywa bo ich nie moge przelknac - nie smakuja mi ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2011-04-12 23:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Inny rodzaj bialka, jakie najlepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czym mozna zastapic serwatke? Nie moge jej brac bo mi dermatolog zabronil, jesli chce sie pozbyc tradziku. Czy istnieje jakis zamiennik np bialko kurze w proszku lub miesne ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2017-01-06 02:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Spis sterydów!!

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] anabolicznymi. Duże przyrosty siły i masy mięśniowej mogą być osiągnięte w bardzo krótkim czasie. Wzrost masy ciała na poziomie 5-7 kg w ciągu 14 dni, nie jest niczym niezwykłym. Znaczna jest retencja wody, co prowadzi do osiągnięcia masywnych rozmiarów w rekordowym czasie. Ponieważ komórki mięśniowe ciągną dużo wody, mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-21 20:34:22 Liczba szacunów: 5
  • [...] niewiele. Nawet wymienione sprzeniewierzenia i używki są mniej winne niż obfitość spożywanego codziennie pokarmu. Pijak może dożyć sędziwego wieku, obżartuch - nigdy! Zasadniczym złem w naszym odżywianiu jest nadmiar spożywanych pokarmów, w tym oczywiście mięsa. Stąd już biorą początek wszystkie inne sprzeniewierzenia wobec własnego organizmu, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-11 06:20:27 Liczba szacunów: 5