Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
84
Witam!
Jestem po 2 cyklach treningowych na mase, teraz czas zrobić rzeźbe.
Problem u mnie polega na tym że mam do dyspozycji jedynie hantle, gryf prosty i drążęk.
pracując na takim sprzęcie ciężko o ćwiczenia izolowane takie jak na maszynach, zatem pytam sie czy ćwicząc tylko na takim sprzęcie da się dobrze wyrzeźbić wszystkie partie ciała.
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
110
Redukcja tłuszczu, czy jak niektórzy wolą "rzeźba", rozbija się przede wszystkim o zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, nie zaś o dostępność maszyn
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Proporcja poszczególnych mięśni, symetria, gęstość, wypukłość brzuśców mięśniowych, proporcje mięśni w grupach mięśniowych (np proporcje przywodzicieli do vmo) albo proporcje poszczególnych aktonów w partiach mięśniowych, separacja.
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
84
Dzięki, chodzi mi generalnie o to czy poprzez ćwiczenie na moim sprzęcie sprawie by mięsnie były odsłonięte i zbite, a nie takie jak podczas masy - leiste i takie sami wiecie. Jeśli chodzi o diete to jak najbardziej trzymam scisłą jak na redukcje przystało
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
110
Tkanka mięśniowa nie ma właściwości "leistych" Na masie wyglądają one tak samo, niemniej jednak okryte są grubszą warstwą tłuszczu/ wody. Sylwetkę o dobrej definicji uzyskujemy poprzez redukcję objętości tkanki tłuszczowej/ wody podskórnej, za co w głównej mierze odpowiada dieta i prawidłowy trening. Nie zawracaj sobie głowy brakiem maszyn