czy bez ćwiczeń izolowanych tez zrobie rzeźbe

Witam!
Jestem po 2 cyklach treningowych na mase, teraz czas zrobić rzeźbe.
Problem u mnie polega na tym że mam do dyspozycji jedynie hantle, gryf prosty i drążęk.
pracując na takim sprzęcie ciężko o ćwiczenia izolowane takie jak na maszynach, zatem pytam sie czy ćwicząc tylko na takim sprzęcie da się dobrze wyrzeźbić wszystkie partie ciała.

Ale co rozumiesz przez "wyrzeźbić"?

Redukcja tłuszczu, czy jak niektórzy wolą "rzeźba", rozbija się przede wszystkim o zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, nie zaś o dostępność maszyn

Okres rzeźbienia, czyli dbania o detale, to nie jest to samo co redukcja tłuszczu/odchudzanie.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-02 18:17:41

Pandarek

Okres rzeźbienia, czyli dbania o detale, to nie jest to samo co redukcja tłuszczu/odchudzanie.

Co rozumiesz poprzez "dbanie o detale"?
Pomijam nazywanie na polskich siłowniach wycinki okresem "rzeźby", które zapewne autor miał na myśli.

Proporcja poszczególnych mięśni, symetria, gęstość, wypukłość brzuśców mięśniowych, proporcje mięśni w grupach mięśniowych (np proporcje przywodzicieli do vmo) albo proporcje poszczególnych aktonów w partiach mięśniowych, separacja.

Dzięki, chodzi mi generalnie o to czy poprzez ćwiczenie na moim sprzęcie sprawie by mięsnie były odsłonięte i zbite, a nie takie jak podczas masy - leiste i takie sami wiecie. Jeśli chodzi o diete to jak najbardziej trzymam scisłą jak na redukcje przystało

Tkanka mięśniowa nie ma właściwości "leistych" Na masie wyglądają one tak samo, niemniej jednak okryte są grubszą warstwą tłuszczu/ wody. Sylwetkę o dobrej definicji uzyskujemy poprzez redukcję objętości tkanki tłuszczowej/ wody podskórnej, za co w głównej mierze odpowiada dieta i prawidłowy trening. Nie zawracaj sobie głowy brakiem maszyn

pzdr