SAINT19

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

668

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2016 (21:26)

Data rejestracji 11.01.2014 (16:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Krzywa cukrowa a posiłek węglowodanowy zamiast 75g glukozy witam dostałem skierowanie na krzywą cukrową 3-punktową , słyszałem że można zamiast wypicia glukozy spożyć posiłek węlowodanowy to prawda ? jeśli tak to czy np 2 banany będą odpowiadały 75g glukozy ? zmieniony przez - saint19 w dniu	5	2016-07-12 22:13
Zdrowie i Uroda	Przy insulinooporności ma się obniżony poziom cukru we krwi czy podwyższony ? witam , byłem przekonany że skoro insulina np po 2 godzinach od posiłku zostaje wysoko to człowiek ma niski poziom glukozy (hipoglikemia), ale po czytaniu na ten temat jestem skołowany (mam problemy z insuliną i chcę wiedzieć czemu jestem taki	2	2016-06-23 14:22
Zdrowie i Uroda	Problem z kortyzolem i insuliną siema ,ze wzgłedu na to jak zle toleruje weglowodany zrobilem sobie badania. jest ktoś kto się na tym zna ? proszę o interpretacje wyniki: kortyzol : 656,7 171,0-536,0 stężenie kortyzolu w dzm: 13,68 , wydalanie kortyzolu w dzm 246,24	14	2016-02-01 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - negatywny wpływ na organizm witam ,moje objawy po spożyciu węglowodanów (także złożonych) to zdenerwowanie a wręcz wkurwienie , przymulenie , zaburzenie widzenia , ochota na wiecej jedzenia to sie dzieje szybko po spozyciu weglowadanow. czy to spadek gwaltowny cukru czy	5	2015-06-25 21:39
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej witam , jak w temacie mam zgage po tak zdrowej kaszy jaglanej wtf ?	14	2015-05-22 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Wizyta u dietetyka chcialbym sie dopytac czy kazdy dietetyk okresla typ metaboliczny organizmu ? czy dietetyk może dać skierowanie na jakies dodatkowe badania ? slyszalem że typ metaboliczny okresla sie w laboratorium czy cos w tym stylu ,ale dietetyk to zleca i	8	2015-05-06 12:56
Piłka Nożna	Zwiększenie wytrzymałości w drugiej połowie meczu siema! zawsze na meczu w pierwszej polowie jestem wolny , szybko się męcze i gram slabiej. natomiast w drugiej polowie tak od 60 minuty zaczynam grac na swoim poziomie mianowicie : robie sie lekki , dynamiczny , rozjasnia mi sie w umysle , moge	1	2015-04-16 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	trzy wieksze posilki zamiast czesciej mniejszych czemu dietetycy kaza jesc 5-6posilkow dziennie z mniejsza liczba kcal ? mi takie coś nie bardzo odpowiada poniewaz za jakies 2godz jestem glodny a jak zjem np sniadanie z 6jaj + troche tluszczu to na 6godz mam spokój. czy to jest zdrowe co ja ja	1	2015-04-16 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sprawdzić z czego jest lepsze zrodło energii dla mnie ? jak w temacie jak sie dowiedziec czy lepiej reaguje na weglowodany czy tluszcze ? chodzi mi o energie do treningu czy np z tluszczy mozna miec lepsza wytrzymalosc ?	5	2015-04-07 17:09
Zdrowie i Uroda	badania tarczycy zrobilem ostatnio badania tsh i ft3 prywatnie poniewaz mam bialy nalot na jezyku i dziwne objawy . wyniki : tsh 1,850 normy 0,550-4,780 ft3 4,0 4,0-8,3 czy moja tarczyca pracuje prawidlowo ? czytalem że jesli tsh jest w normie to	5	2015-04-07 11:11
Trening dla początkujących	Robienie beztluszczowej masy przy jednoczesnym spalaniu tluszczu witam jak w temacie wiem że da się to zrobić tylko jak sie za to zabrac ? jestem poczatkujacy i nie zalezy mi na bycie dużym tylko bardziej sylwetka fitnes (trenuje pilke nozna +duza masa =utrata szybkosci i dynamiki) wiec jak trzymać kcal ? lekko	4	2015-04-05 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Na diecie low -carb tłuszcze przed treningiem ? trenuję piłkę nożna i przeszedłem na low carb . jak przyzwyczaić organizm do pozyskiwania energi z tłuszczy ? zamiast węglowodanów przed trennigiem dać tłuszcz np z bialkiem ? zauważyłem że czym dłużej trwa mój wysiłek tym ja czuję się lepiej moja	2	2015-02-16 12:12
Zdrowie i Uroda	Badanie na obecność grzybów ,pasożytów , nietolerancji pokarmowych witam słyszałem o czymś takim jak mikroskopijne badanie z żywej kropili krwi u badanie moora czy cos takiego . czy to jest skuteczne ? ktoś miał ? z posiewu wiadomo że może nie wyjść a ja chce mieć pewność skąd mam ten biały nalot na jezyku oraz coś	5	2015-02-16 21:29
Zdrowie i Uroda	alergia pokarmowa czy lekarz może dać skierowanie ? z badania krwi lekarz powiedzial mi że mam alergię pokarmową. zapytałem go czy da mi skierowanie na badanie w tym celu ,a on powiedzial że jest tyle tego że sam musze rozpoznać ;/ myślę że to jest alergia pokarmowa wiec moge powiedziec ze chce na	4	2015-02-18 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokotłuszczowa (low-carb) a piłka nożna mam pytanie czy dieta wysokotłuszczowa jest ciężkostrawna ? chodzi o tłuszcze zdrowe oczywiście. czy sprawdzi się w piłce nożnej ?	5	2015-02-17 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Trennig wytrzymałościowy ACT a nadwyżka kaloryczna ! witam co jeśli bede trenował dynamicznie a jadl z nadwyżką kaloryczną ? moja wytrzymałość wzrośnie i zwiększe swoje mięśnie ? nie mam jako tako ułożonej diety ale staram sie jesc produkty typu jogurty 0 tłuszczu , makaron , ryż , musli , banan ,	2	2014-06-23 17:35
Zdrowie i Uroda	chlodzaca masc konska witam cz owa mas stosuje sie tylko w wyniku urazow i stluczen ? czy mozna ja stosowac po treningu w celu lepszej regeneracji miesni ?	2	2014-04-25 22:06
Piłka Nożna	przetrenowanie a pilka nozna witam robilem dwa razy morfologie i wszystko jest ok , lecz objawy przypominają przetrenowanie , a wiec czy może być przetrenowanie jeśli nie wyszlo w morfologii? gdy trenuje szybko mecze się psychicznie , nie mam radości z gry to najbardziej mi	10	2014-01-11 16:59
Zdrowie i Uroda	niedoleczone przetrenowanie witam jakie są skutki , objawy niedoleczonego przetrenowania ? kiedyś bylem wyczerpany i cale dnie spalem , poniewaz bo 6 miesiecznej kontuzji za szybko wszedlem w intensywne treningi. teraz jest dużo lepiej ale to jeszcze nie to , motywacja nie	2	2014-03-17 20:29
Piłka Nożna	piwko po treningu a odnowa witam jak ma sie piwo po treningu pilkarskim ? czy wplynie jakos na regeneracje , przyspieszy czy tez odwrotnie ? i jeszcze przeczytalem atykul o tym jak jakiejs druzynie trener zakazal pierogow z miesem , niby czemu przeciez maja duzo wegli itp ?	2	2014-03-12 21:44
Zdrowie i Uroda	testosteron calkowity a wolny >? który testosteron lepiej zbadac ? całkowity czy wolny ? jaka jest różnica i czy może być np calkowity wysoki a wolny niski i co to by oznaczalo?	5	2014-03-08 19:41
Zdrowie i Uroda	badanie testosteronu jutri idę zbadać poziom tescia ,ale 4dni bralem żeń szeń ,a wiec badanie moze byc oszukane ? (żeń szeń poprawia libido i test) czy te 4 dni nie wiele zmienily w jego stezeniu ?	5	2014-02-23 18:08
Zdrowie i Uroda	badania laboratyjne a przetrenowanie witam jakie powinienem zrobic badania aby zobaczyć czy jestem przetrenowany ? ile się płaci , i czy jeżeli w badaniu krwi wszystko wyjdzie w normie to można wykluczyć przetrenowanie ?	6	2014-02-11 17:07
Zdrowie i Uroda	żelazo a badanie witam zrobilem badanie poziomu żelaza we krwi i wyszlo 163 na 175 chyba :) chcialem sprawdzic czy nie mam za malo bo mam zajady na ustach , czuje sie slabo (zamulony) . a wiec czy jest sens robic teraz badanie ferrytyny? gdyz nie wiem czy to	5	2014-02-17 15:13
Zdrowie i Uroda	Masturbacja a słabe mięsnie siema czy po masturbacji siła mięśni wraca do poprzedniego stanu , czy trening idzie na marne i trzeba to odbudować.?	6	2014-01-18 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Krzywa cukrowa a posiłek węglowodanowy zamiast 75g glukozy	2016-07-14 17:05
Zdrowie i Uroda	Przy insulinooporności ma się obniżony poziom cukru we krwi czy podwyższony ?	2016-06-23 22:23
Zdrowie i Uroda	Problem z kortyzolem i insuliną	2016-02-03 17:25
Zdrowie i Uroda	Problem z kortyzolem i insuliną	2016-02-03 17:24
Zdrowie i Uroda	Problem z kortyzolem i insuliną	2016-02-03 17:20
Zdrowie i Uroda	Problem z kortyzolem i insuliną	2016-02-03 17:16
Zdrowie i Uroda	Problem z kortyzolem i insuliną	2016-02-02 10:36
Zdrowie i Uroda	Problem z kortyzolem i insuliną	2016-02-02 00:05
Zdrowie i Uroda	Problem z kortyzolem i insuliną	2016-02-02 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - negatywny wpływ na organizm	2015-06-29 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - negatywny wpływ na organizm	2015-06-29 11:49
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-25 21:40
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-25 14:58
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-25 10:57
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-23 13:41
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-23 13:02
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-23 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wizyta u dietetyka	2015-05-08 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wizyta u dietetyka	2015-05-08 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Wizyta u dietetyka	2015-05-08 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sprawdzić z czego jest lepsze zrodło energii dla mnie ?	2015-04-10 11:08
Zdrowie i Uroda	badania tarczycy	2015-04-08 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sprawdzić z czego jest lepsze zrodło energii dla mnie ?	2015-04-08 12:57
Zdrowie i Uroda	badania tarczycy	2015-04-07 17:07
Zdrowie i Uroda	Który chleb wybrać przy diecie odnośnie Canddida spp.?	2015-04-07 11:04
Trening dla początkujących	Robienie beztluszczowej masy przy jednoczesnym spalaniu tluszczu	2015-04-05 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Na diecie low -carb tłuszcze przed treningiem ?	2015-02-24 19:42
Zdrowie i Uroda	alergia pokarmowa czy lekarz może dać skierowanie ?	2015-02-18 13:26
Zdrowie i Uroda	Badanie na obecność grzybów ,pasożytów , nietolerancji pokarmowych	2015-02-18 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokotłuszczowa (low-carb) a piłka nożna	2015-02-18 13:12