Węglowodany - negatywny wpływ na organizm

Witam ,Moje objawy po spożyciu węglowodanów (także złożonych) to zdenerwowanie a wręcz wk***ienie , przymulenie , zaburzenie widzenia , ochota na wiecej jedzenia to sie dzieje szybko po spozyciu weglowadanow.

Czy to spadek gwaltowny cukru czy jednak za dużo ?
Dodam że podczas rozgrzewki meczowej szybko jestem zmeczony psychicznie , robia mi sie miekke nogi
kilkakrotnie robilem badanie na poziom cukru i wszystko w normie.
Ostatnio wykonalem krzywą cukrowa :

na czczo 97 70-100
po podaniu 75g 1h po 93
po 2 godz 86
dodam że ostatni posilek byl weglowodanowy:)

Skoro węglowodany Ci nie służą, to postaraj się oprzeć dietę na białku i tłuszczach. Np coś w rodzaju Paleo, ew. jeżeli masz wysoką aktywność, to dodatek węglowodanów okołotreningowo.

domer

Skoro węglowodany Ci nie służą, to postaraj się oprzeć dietę na białku i tłuszczach. Np coś w rodzaju Paleo, ew. jeżeli masz wysoką aktywność, to dodatek węglowodanów okołotreningowo.

Domer myslisz że taka dieta w stylu paleo może sie sprawdzic w sportach szybkosciowo-wytrzymalosciowych gdy dodam troszeczke tak ze 40 g wegli przed tren ? I najlepiej jakkie przy tej diecie o wysokim iq czy niskim ?

Bardziej coś w rodzaju diety Samuraja.

domer

Bardziej coś w rodzaju diety Samuraja.

Znalazlem tylko info że to modyfikacja paleo z tym że są weglowodany bezglutenowe ale nie moge znalezc ile ma byc tych weglwoodanow dziennie. Masz jakies artykuly o tej diecie ?

To dość indywidualne. Możesz dać okołotreningo ok 150g i zobaczysz jak będziesz się czuł przy takim ich udziale.