ZielonaMila

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2015 (23:36)

Data rejestracji 04.04.2015 (16:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny prosze... witam.mam 16 lat i 180 cm wzrostu i chciałbym dowiedzieć się co sadzicie na temat mojego planu fbw. plan a przysiady z obciazeniem wioslowanie sztangielkami pompki na podwyzszeniu wyciskanie sztangielek uginanie ramion ze sztangielkami	4	2015-05-01 21:19
Trening dla początkujących	FBW czy Split ? witam.mam pytanie bo nie wiem co wybrać czy fbw czy split? 72 kg 180 cm 17 lat cel : 78 kg czyli masa ;) nie uprawiam sportów ,tyle co na wf .... wcześniej ćwiczyłem ale nie podchodziłem do tego poważnie i teraz chcę się wsiąść za	11	2015-04-04 16:35