FBW czy Split ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40

Witam.Mam pytanie bo nie wiem co wybrać czy FBW czy split?
72 kg 180 cm 17 lat
Cel : 78 kg czyli masa ;)
Nie uprawiam sportów ,tyle co na wf ....
Wcześniej ćwiczyłem ale nie podchodziłem do tego poważnie i teraz chcę się wsiąść za siebie.
Wiem o co chodzi w tych treningach i wiedzę mam dość duża ale nie wiem co by było dla mnie najlepsze.
Za odpowiedzi dziękuje :)

Zmieniony przez - ZielonaMila w dniu 2015-04-04 16:40:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Frugoss

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5747

pompki sa dobre, ale nie da sie na nich zrobic duzo masy (wlasnym ciezarem). Przysiady z obciazeniem? to jedna z podstaw w twoim wypadku i wlasnie dlatego ciezko bedzie cos zdzialac z tymi 18 kg, bo to na przysiad sie nie nadaje

...

slavek18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1746

Zdecydowanie FBW, byle by podejść na poważnie ;)

GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Masz wiedze, ale nie wiesz co wybrac?

Czyli nie masz wiedzy

FBW bedzie dobre

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ZielonaMila

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40

Aha ok ... :) ale mam pytanie jeszcze czy długo FBW ? 2 ,3 miesiące wystarczą?

...

Frugoss

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5747

tylko i wylacznie FBW przez ok. rok. Pozniej mozesz wejsc na p&p 4 dniowy. Splita nie polecam (z doswiadczenia)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Mozesz cale zycie cisnac na FBW. W zaleznosci jakie sa cele, potrzeby itd

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ZielonaMila

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40

Kurcze ,tylko jest mały problem bo mam tylko drążek i 2 hantle po 9 kg.Szukałem FBW takiego dla mnie ale nie wiem czy jestem głupi albo ślepy ,ale nie znalazłem.Mógłby ktos dać linka do takiego planu,byłbym bardzo wdzięczny :)

...

Frugoss

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5747

z takim sprzetem to ty duzo nie zdzialasz.

...

ZielonaMila

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40

Wiem ale chyba da sie coś wykrzesać ?

...

Frugoss

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5747

cos tam sie da. bica i trica ew. bok barkow bys cos porobil a co z reszta? pompki i podciaganie to nie wszystko. jesli twoim jedynym celem jest osiagniecie tych 78 kg to dasz rade, ale cialo moze miec wyrazne dysproporcje

Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-04-04 19:40:58

Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-04-04 19:41:47

...