Frugoss
pompki sa dobre, ale nie da sie na nich zrobic duzo masy (wlasnym ciezarem). Przysiady z obciazeniem? to jedna z podstaw w twoim wypadku i wlasnie dlatego ciezko bedzie cos zdzialac z tymi 18 kg, bo to na przysiad sie nie nadaje
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
403
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5747
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening 5 razy w tygodniu na cykl 12 tyg.
Następny temat
Ćwiczenia po ostrej diecie dużej redukcji
