| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki dla początkujących
witam,
wiem że mówi się że jak ktoś zaczyna nie powinien od razu zaczynać z suplementami, ale czy są takie suplementy które można brać cały czas i nie powinny zaszkodzić a powinny jedynie pomóc już od pierwszego treningu ? chodzi m.in. o carbo
|
5 |
2016-01-06 16:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla chudzielca :)
siemka,
ćwiczyłem na siłowni przez pół roku wyrobiłem 10kg w pół roku, ale nie wiem gdzie to się podziewało bo efekty wizualne były dosłownie zerowe. potem przestałem straciłem cały progress i teraz planuje znów zaczynać od początku i chciałbym
|
7 |
2016-01-02 16:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Powrót na siłownie
witam wszystkich,
chodziłem na siłownie od lutego do czerwca roku 2015, efekty były bardzo mizerne. czemu ? nie wiem i już nawet nie chce się dowiadywać, chce zacząć od nowa już z trochę większą wiedzą niż poprzednio. potrzebuje pomocy w diecie,
|
6 |
2016-01-02 00:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Brak masy
witam,
mam 16 lat ćwiczę od 3 miesięcy. od około 2 miesięcy stosuje trec mass xxl i do tej pory używałem nitrobolonu 2 550g i zużyłem cały. stosuje dośc dobrą dietę choć jak wiadomo czasem zdarzy się odstępstwo od diety na co nie zawsze mam
|
6 |
2015-04-04 13:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozkład ćwiczeń
witam,
ćwiczyłem do tej pory w poniedziałek klatka, biceps we wtorek triceps, barki, a w piątek plecy, nogi i chiałbym zmienić to na wtorek plecy, nogi, środa, triceps barki i piątek klatka biceps czy brak przerwy między wtorkiem a środą nie
|
3 |
2015-03-28 22:59
|
