| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Redukcja :)
witam, powracam po 6 miesiącach, chciałbym sie dowiedziec, jak teraz maja wygladac moje treningi na redukcji, wczesniej masowałem i wpadlo troszke tłuszczyku, a, ze wakacje za kilka miesiecy, postanowiłem go zrzucic. a o to moje pytanie, czy jak
|
3 |
2015-04-02 11:27
|
|
Trening dla początkujących
|
klata, plecy, biceps
siema panowie i panie. swieta sie zbliżaja, masa ciagle idzie, wiec czas urozmaicic trening, mam pytanie dotyczace tego czy jak cwicze 3x w tygodniu :
pon-klata i biceps
sr-plecy, tric, przedramie
pt-nogi i barki
to czy
|
4 |
2014-12-10 21:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odzywki dla pilkarza
czesc, chcialbym zebyscie polecili mi jakies odzywki pod trening typowo pilkarski. w tygodniu zaliczam 5 jednostek treningowych i w weekend mecz co daje 6 trening. 2 z tych treningow sa typowo silowe ( silownia). wiek 17lat wzrost 180cm waga
|
22 |
2014-10-12 17:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Skrety tułowia
witam, czy waszym zdaniem warto robic skrety tułowia czy zastąpic to innym cwiczeniem? :)
|
4 |
2014-11-05 10:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
kratyna a sniadanie
halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie
|
4 |
2014-10-28 09:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo i Kreatyna
siema, czy brac carbo przed treningiem, czy po treningu razem z kreatyna?
|
6 |
2014-10-19 15:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla pilkarza
czesc, zaczne od tego ze kompletnie nie wiem jak sie odzywiac dlatego tez zakladam temat chcialbym zeby ktos ulozyl mi jakas diete
wiek 17lat wzrost 180 waga 67kg chcialbym dowiedziec sie co jesc zeby szybko rozbudowac miesnie i co zjesc na szybko
|
1 |
2014-10-12 17:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy na mase do oceny
plan treningowy na mase!
wiek : 18
waga : 66
wzrost : 172
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : 2 miesiące
uprawiane inne sporty : piłka nożna od czasu do czasu
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
|
6 |
2014-10-04 21:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
brac?
siema, czy brac carbo w dni nie treningowe?
|
2 |
2014-10-06 23:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo
czy moge brac 60g carbo z posiłkiem przed treningowym w szkole?
|
6 |
2014-10-05 16:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy trening
witam, mam 18 lat i bardzo chciałbym w koncu zacząc swoja przygode z siłownia, wczesniej cwiczyłem tylko sporadycznie na wf czy tam u kolegi, ale tak na prawde, moja wiedza na ten temat jest mała. pierwsze pytanie czy podczas wakacji jak zaczne
|
2 |
2014-06-04 15:21
|
