spoderman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2015 (22:36)

Data rejestracji 31.03.2015 (08:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	HIIT a trening siłowy czy można być jednocześnie na treningu hiit (np. wtorek, czwartek, sobota) i siłowym (poniedziałek, środa, piątek)?	3	2015-04-05 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Opinie o diecie witam, właśnie kończę dietę redukcyjną lowcarb (zrzuciłem ok. 10kg) i sądzę, że zostały mi jeszcze jakieś 2-3 do pełni szczęścia (samego tłuszczu oczywiście). chyba już pora na dietę na masę. oprócz treningu siłowego zamierzam jeszcze robić trening	1	2015-04-03 15:15
Trening dla początkujących	Opinie o planie treningowym wiek: 17 waga: 73 wzrost: 182 bf= ok. 10% witam, jakiś czas temu postanowiłem przestać być małym grubaskiem. w tym celu robiłem sobie jakieś ćwiczenia siłowe i byłem na diecie lowcarb. w rezultacie zostało mi już tylko jakieś 2,5kg	2	2015-04-01 17:35