turas121

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

735

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jak narazie brak

Uprawiane sporty Siatkowka 5x w tygodniu

Ostatnia aktywność 19.07.2020 (12:42)

Data rejestracji 13.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Połączenie dwóch kreatyn witam mam pytanie czy łączenie dwóch typów kreatyn tj. monohydrat + jabłczan ma jakiś sens? jeżeli tak to jaki. kolega tak zaczął się właśnie suplementować twierdząc, że tak lepiej kreta działa :)	3	2015-06-13 20:41
Trening dla początkujących	Czy taki trening ma sens witam mam pytanie czy taki plan jaki przedstawie nizej ma jakikolwiek sens. 1.wyciskanie sztangi lezac skos dodatni/ujemny/plasko (na kazdym treningu inna opcja) 2.pompki klasyczne 3.dipsy 4.podciaganie na drazku 5. unoszenie hantelkow	2	2015-04-02 20:41
Trening dla początkujących	Trening 5x5 pomoc witam mam pytanie zwiazane z treningiem 5x5 autorstwa traktora,a mianowicie czy ciezar jakim cwicze w kazdej serii ma byc taki sam? czy np. w 1 serii biore 40kg na przysiad a np. w ostatniej 75kg? z gory dziekuje za pomoc.	2	2012-10-28 08:55
Trening dla początkujących	Nowy plan witam cwicze juz 1,5 miesiaca tym planem : 1.przysiad 2.rdl 3.wycisk plaska 4.wioslowanie sztanga 5.wyciskanie sztangi stojac 6.pompki na poreczach 7.podciaganie na drazku i teraz mam pytanie na jaki plan to zmienic? czy zmienic	10	2012-08-20 17:46
Trening dla początkujących	Silownia + bieganie witam,mam taki problem poniewaz cwicze na silowni 'na mase' ale zauwazylem ze odlozylo mi sie troche tluszczu na brzuchu i robi sie oponka wiec postanowilem ze bede biegal,tylko czy przez bieganie nie zastopuje przyrostow na silowni? z gory dzieki	2	2012-08-09 20:38