Czy taki trening ma sens

Witam

Mam pytanie czy taki plan jaki przedstawie nizej ma jakikolwiek sens.

1.Wyciskanie sztangi lezac skos dodatni/ujemny/plasko (na kazdym treningu inna opcja)
2.pompki klasyczne
3.dipsy
4.podciaganie na drazku
5. unoszenie hantelkow bokiem/wyciskanie zolnierskie (na kazdym treningu inna opcja)
6. tyl barkow na butterfly
7.1 cwiczenie na biceps (na kazdym treningu inne)
8.1 cwiczenie na triceps(na kazdym treningu co innego)

Wiem ze nie ujalem nog w moim planie, jest to spowodowane bolem plecow, a takze kontuzja stawu skokowego. Jak wszystko wroci do normy do planu wchodza jeszcze martwy ciag i przysiady :) Chcialem w trening wlaczyc cwiczenia z uzyciem wlasnej masy ciala, stad te pompki itp. :)

1. Wroc do zdrowia i wtedy bedziesz trenowac
2. Dipsy- super, ale pompki klasyczne to bardzo lekkie cwiczenie
3. Brak wypelnionej ankiety dzialowej


Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-04-02 21:02:10

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.