Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• urozmaicenie treningu

  tuniec

  5

  898

  0

  17 VIII 16:34

  
• split partia 2x/tydz MASA i SIŁA

  Kashey

  5

  1045

  0

  17 VIII 16:31

  
• przed siłownią

  DeFQonOnee

  1

  571

  0

  17 VIII 16:27

  
• Czy dobry Cykl wybieram

  era9948

  4

  720

  0

  17 VIII 16:21

  
• Split Partia 2x tydzień na mase do oceny

  DDM

  10

  1460

  0

  17 VIII 15:43

  
• Co można uzyskać, ćwicząc na Atlasie?

  Emil07

  21

  1703

  0

  17 VIII 14:40

  
• Jaka ławka: MH-L010 vs SEMI-PRO

  NaRuTo_pro

  4

  1052

  0

  17 VIII 14:09

  
• Ocena sylwetki

  fuhmateusz

  4

  1276

  0

  17 VIII 13:26

  
• Wyciskanie Leżąc i armwrestling

  zet95

  2

  574

  0

  17 VIII 12:56

  
• 5x5 do oceny

  kamil0713

  7

  1068

  0

  17 VIII 12:38

  
• FBW na masę tylko hantelkami do oceny

  yamro

  6

  857

  0

  17 VIII 11:22

  
• FBW+sog

  TieS91

  7

  1054

  0

  17 VIII 10:40

  
• Trening FBW na masę + rozmowa z instruktorem.

  Siyey

  1

  605

  0

  17 VIII 10:35

  
• Domowy Trening dla zielonego

  Malarz92

  4

  671

  0

  17 VIII 09:10

  
• Ocena plana, staż 9 miesięcy, doświadczenie 3~4 lata

  yamagashi

  7

  948

  0

  17 VIII 07:51

  
• Push/Pull proszę o ocene planu

  hubertiger

  4

  865

  0

  17 VIII 00:12

  
• Redukcja czy masa?dieta pomoc

  Kriss1992

  5

  1674

  0

  16 VIII 23:39

  
• porównanie obciążeń przy wyciskaniu hantlami i sztangą

  gokur

  1

  587

  0

  16 VIII 23:38

  
• kłopot z klatką piersiową (trening na mase mieśniową)

  kobrik2

  2

  1106

  0

  16 VIII 23:35

  
• Trening na rzeźbę

  Lilou

  12

  1278

  0

  16 VIII 22:41

  
• czy ma to sens? dom

  Lukk1989

  4

  913

  0

  16 VIII 22:32

  
• Ocena planu ACT+HIIT+Aero

  Wodzas

  13

  1595

  0

  16 VIII 22:00

  
• 14 latek co i jak

  dawcio101

  3

  663

  0

  16 VIII 21:01

  
• Trening na masę - prośba o ocenę i ewentualną korektę.

  jac00b

  2

  724

  0

  16 VIII 20:34

  
• Plan Trenikgowy na poczatek

  ranisek

  2

  548

  0

  16 VIII 20:26

  
• Prosze o pomoc ( prosta zasada na siłowni ) proste pytanie

  Jordan1990

  2

  692

  0

  16 VIII 20:09

  
• Zwisające mięśnie i skóra

  RMalina

  18

  2275

  0

  16 VIII 19:54

  
• mam 15 lat waze 55kg biore 42 kg na klate jak brac wiecej

  Daewid

  7

  4223

  0

  16 VIII 18:04

  
• Silownia - Jak zaczac?

  handcart86

  6

  1556

  0

  16 VIII 17:43

  
• stretching

  strzalaxx

  6

  1015

  0

  16 VIII 17:04

  
• Czy zacząć brać białko?

  suchar89

  5

  1177

  0

  16 VIII 17:02

  
• Pomoc przy doborze treningu+ fotka

  sienkol

  2

  586

  0

  16 VIII 15:33

  
• Split do oceny

  kacpero993

  9

  1040

  0

  16 VIII 15:28

  
• Proszę o Ocenę Planu treningowego.

  Ballkar

  2

  455

  0

  16 VIII 15:22

  
• Opuszczenie jednego treningu

  przemo8848

  1

  1064

  0

  16 VIII 15:21

  
• zmęczenie nóg - pytanie

  nowincjusz

  4

  1066

  0

  16 VIII 14:28

  
• Niecodzienne pytanie o rzeźbę

  lisuwdz

  5

  927

  0

  16 VIII 14:25

  
• Trening dla mamy - doradzicie?

  baryy

  3

  667

  0

  16 VIII 14:20

  
• Plan na mase do oceny

  Paparikano

  6

  754

  0

  16 VIII 12:35

  
• Czy mam zmienic trenig i jaki byl by lepszy

  Baryla88

  3

  856

  0

  16 VIII 12:32

  
• FBW - proszę o ocene i poprawki

  wa33

  12

  1278

  0

  16 VIII 12:30

  
• Łącznie partii problem

  Papaj1996

  1

  461

  0

  16 VIII 12:04

  
• jaki trening wybrac

  molo13

  2

  656

  0

  16 VIII 11:46

  
• Ocena planu - może to bardziej fitnes?

  MG42

  9

  965

  0

  16 VIII 11:17

  
• Duży tyłek!

  LordOfDead

  2

  990

  0

  16 VIII 11:15

  
• Kaptury

  piotr95

  5

  750

  0

  16 VIII 10:52

  
• Wioślarz

  adamsonm

  10

  1343

  0

  16 VIII 10:41

  
• SUPERSESJA

  nabakook

  2

  1821

  0

  16 VIII 10:13

  
• Trening na klate (chuda, chce wieksza)

  intel10

  12

  2033

  0

  16 VIII 10:02

  
• Trening, odżywianie dla 17-latka.

  Posejdon94

  1

  629

  0

  16 VIII 09:03

  
• Nowicjusz -

  Malkos2

  1

  799

  0

  16 VIII 04:47

  
• brzuch w treningu push&pull

  luka5

  9

  872

  0

  15 VIII 23:13

  
• FBW 2x tyg - OCENA

  man1ek93

  18

  1625

  0

  15 VIII 22:02

  
• Split na masę do oceny

  dh_rider

  1

  575

  0

  15 VIII 22:00

  
• Jaki plan po przerwie

  kaskader93

  7

  749

  0

  15 VIII 20:56

  
• da rade to uciagnac ?

  Podbor

  1

  602

  0

  15 VIII 20:37

  
• Brzuch

  Fadis

  3

  874

  0

  15 VIII 19:58

  
• FWB + MMA

  Pakerek293

  0

  499

  0

  15 VIII 19:54

  
• jak przybrać na masie?

  piotr_007

  19

  28672

  1

  15 VIII 19:25

  
• Trening pod rzezbę a ilość powtórzeń na dana partię

  FEYO

  4

  1028

  0

  15 VIII 19:08

  
• Trening na odchudzanie

  grzyman12

  3

  629

  0

  15 VIII 18:39

  
• Rozpoczynamy walkę

  keicam666

  1

  544

  0

  15 VIII 17:09

  
• Trening Siłowy

  Wilku5

  1

  709

  0

  15 VIII 13:59

  
• FBW do Oceny

  pavokrk

  5

  776

  0

  15 VIII 13:17

  
• Praca czy po pracy warto ćwiczyć

  danus545

  5

  1086

  0

  15 VIII 11:42

  
• FBW (plan tygodniowy) - tylko sztangielki? Do oceny.

  emcq

  4

  1819

  0

  15 VIII 11:34

  
• Kilka pytań do 5x5

  kamil0713

  6

  925

  0

  15 VIII 11:23

  
• czy ta dieta będzie dobra ?

  kaczor14

  3

  730

  0

  15 VIII 11:12

  
• Cykl 6 tygodniowy 40-latka

  dariusz_32

  42

  20263

  1

  15 VIII 10:59

  
• trening klatki

  limpbizkit

  1

  517

  0

  15 VIII 09:04

  
• Kilka pytań , jestem nowy.

  mc5000

  2

  702

  0

  14 VIII 23:55

  
• trening hst do sprawdzenia

  Sebo272

  9

  1327

  0

  14 VIII 22:19

  
• przerwy miedzy seriami

  luka5

  3

  544

  0

  14 VIII 21:38

  
• Traning na masę

  Faler

  27

  2206

  0

  14 VIII 20:27

  
• jak zacząć cwiczyć ?????

  kaczor14

  1

  1017

  0

  14 VIII 20:23

  
• cwiczenia na brzuch

  fafa0

  9

  1185

  0

  14 VIII 20:10

  
• trening na mase, pomocy

  Netuar

  6

  639

  0

  14 VIII 19:19

  
• FBW (masa)

  Lukaszyno

  21

  1913

  0

  14 VIII 15:28

  
• Czy moge juz cwiczyc ?

  Esotiq

  3

  587

  0

  14 VIII 15:13

  
• plan do oceny i poprawy bez ćwiczeń na nogi

  jezykus

  9

  1086

  0

  14 VIII 14:40