kamil0713

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Pięta

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2015 (22:18)

Data rejestracji 02.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie kolejnego planu na masę witam chciałbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. ćwiczę ok 8 miesięcy z czego 3 pierwsze miesiące trenowałem planem typowo przygotowawczym, z lekkim obciążeniem, dwa następne starałem się utrzymać "pierwszy lepszy" znaleziony plan	9	2013-03-30 15:54
Trening dla początkujących	5x5 do oceny witam zaczynam ćwiczyć planem 5x5 ułożonym przez siebie i przystosowanym do własnych warunków na siłowni, i chce aby ktoś mi go dobrze ocenił, co jest żle, co dobrze. poniedziałek [klatka,biceps] -wyciskanie na ławce plaskiej 5x5 -wyciskanie	7	2011-08-16 19:01
Trening dla początkujących	Kilka pytań do 5x5 witam, zaczyna ćwiczyć planem 5x5, (wcześniej split)i mam kilka pytać dotyczących tego planu 1. jaki robić przerwy między seriami a jakie między cwiczeniami? 2. jak dobierać obciążenie, podnoszę np. 80 kg i od ilu kg zacząć? 3. czy w	6	2011-08-12 17:39
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego witam ćwiczę około pół roku na własnym ułożonym planie( wcześniej w pierwszych dwóch miesiącach był plan na rozruch), no ale zaczynam widzieć braki w przyrostach, i moja prośba czy mógłby ktoś ułożyć mi dobry plan (czterodniowy najlepiej) na masę	15	2011-08-02 22:29
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia właśnie zacząłem poważnie ćwiczyć na siłowni (wcześniej to sporadycznie 2 razy w tyg.). ułożyłem sobie plan na masę i chce aby ktoś pomógł mi go ulepszyć lub poprawić co jest źle.dni muszą zostać te ponieważ mam treningi siatkówki i	8	2011-03-24 18:50
Odżywki i suplementy	Z czym mieszć białko witam właśnie kupiłem sobie białko (3kg) i chciał bym się dowiedzieć z czy mógłbym je mieszać. z wodą to trochę nie bardzo smakuje a z mlekiem to w miarę dobrze, a czy można mieszać z sokiem lub jakimś napojem np. pomarańczowym.????	5	2010-06-26 14:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie kolejnego planu na masę	2013-04-02 16:25
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie kolejnego planu na masę	2013-03-31 11:04
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie kolejnego planu na masę	2013-03-30 18:16
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie kolejnego planu na masę	2013-03-30 18:08
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2011-08-16 19:21
Trening dla początkujących	Kilka pytań do 5x5	2011-08-12 19:10
Trening dla początkujących	Kilka pytań do 5x5	2011-08-12 18:52
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego	2011-08-04 20:41
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego	2011-08-03 21:39
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego	2011-08-03 18:52
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego	2011-08-03 18:28
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego	2011-08-03 18:18
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego	2011-08-03 18:14
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie dobrego planu masowo-siłowego	2011-08-03 17:07
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2011-03-26 11:13
Trening dla początkujących	plan na mase do sprawdzenia	2011-03-26 10:51