widzewsko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Skarżysko-Kamienna

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2011 (12:20)

Data rejestracji 01.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co dalej?? siema. moglibyście mi pomoc jaki mam teraz trening robić.. skończyłem właśnie fbw i nie wiem co dalej oto moje	14	2011-08-01 15:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny siema czytałem sobie trochę artykułów i ułożyłem sobie taki plan fbw. ćwiczę 3x w tygodniu. plecy: drążek podchwytem i unoszenie tułowia z opadu. nogi:przysiady ze sztangą na barkach,wspiecia na palce w staniu klatka: wyciskanie sztangi	2	2011-05-17 14:02
Trening dla początkujących	Pomoc w ułozeniu planu siema. skończyłem cykl fbw i chciałbym teraz skupić sie na konkretnych celach jakimi są siła i rzeźba. tylko nie wiem jak sie mam do tego zabrać. czytałem wiele postów na ten temat i nic ciekawego sie z nich nie dowiedziałem więc proszę o poradę w	2	2011-05-10 14:10
Targowisko	Kupie obciazenie siema! jestem zainteresowany kupnem obciążenia 4x5, 4.2x5 oraz 4x1.25 jestem ze skarżyska-kamiennej woj. świętokrzyskie. gg 3544711	0	2011-04-25 09:45
Targowisko	Kupie ławke itp siema jestem zainteresowany kupnem ławki z modlitewnikiem ,gryfu lekko łamanego i drobnego obciążenia. jestem z województwa świętokrzyskiego a dokładnie skarżysko-kamienna.	1	2011-03-19 19:02
Targowisko	Kupie ławke siema. kupie ławeczkę regulowana i stojaki jestem ze skarżyska-kamiennej kolo kielc.	10	2011-03-01 15:49
Trening dla początkujących	plan FBW siema ułożyłem plan w oparciu o posty które przeczytałem wcześniej, nie mogłem wziąć gotowych gdyż nie dysponuje full sprzętem.oto on wiosłowanie sztangą. podciąganie na drążku podchwytem i nadchwytem. wyciskanie sztanga w	2	2011-02-05 19:05
Trening dla początkujących	Czy dobry trening siema czy dobrze mam ułożony plan treningowy. w poniedziałki środy i piątki chodzę na kick boxing. we wtorki czwartki i soboty ćwiczę na siłce. trening mięśni naramiennych 1.wyciskanie sztangi sprzed	5	2011-02-02 09:29
Odżywki i suplementy	Na początek... siema czy dobra była by dla mnie kreatyna vitalmaxa i aakg treca? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- wiek: 18 lat waga: 85kg wzrost: 189 cm cel cyklu:	3	2011-02-03 09:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co dalej??	2011-08-03 15:40
Trening dla początkujących	Co dalej??	2011-08-03 15:15
Trening dla początkujących	Co dalej??	2011-08-03 09:45
Trening dla początkujących	Co dalej??	2011-08-02 19:01
Trening dla początkujących	Co dalej??	2011-08-02 10:56
Targowisko	sprzęt na siłownie woj.Mazowieckie / Radom	2011-05-08 11:14
Targowisko	sprzedam obziążenie do sztangi !!! woj. świetokrzyskie	2011-05-05 10:20
Targowisko	Spodnie Dresowe UMBRO XL XXL tanio!!!!!	2011-04-26 15:29
Targowisko	Sprzedam Gryf Olimpijski tanio i obciazenie ogumione olimpijnskie "kierownica"	2011-04-25 16:02
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię! Woj. Mazowieckie!	2011-04-24 14:56
Targowisko	Prawie nowiutki zestaw obciążeń i gryfu !!! Okazja !!!	2011-04-24 14:54
Targowisko	Sprzedam sprzet na domowa silownie	2011-04-23 15:18
Targowisko	[S]Siłownie ! Śląsk	2011-04-23 15:16
Targowisko	Prawie nowiutki zestaw obciążeń i gryfu !!! Okazja !!!	2011-04-23 15:12
Targowisko	Sprzedam sprzet na domowa silownie	2011-04-22 17:50
Targowisko	Sprzedam caly zestaw na silke, obicazenie lawka etc + odzywki	2011-04-22 14:45
Targowisko	Prawie nowiutki zestaw obciążeń i gryfu !!! Okazja !!!	2011-04-22 14:31
Targowisko	Prawie nowiutki zestaw obciążeń i gryfu !!! Okazja !!!	2011-04-22 14:06
Targowisko	[S]Siłownie ! Śląsk	2011-04-22 14:02
Targowisko	Sprzedam sprzet na domowa silownie	2011-04-22 13:59
Targowisko	sprzedam 80kg obciązenia oraz gryf prosty i łamany	2011-04-22 13:48
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię! Woj. Mazowieckie!	2011-04-12 23:18
Targowisko	[S] Stojaki + ławeczka	2011-03-24 18:47
Targowisko	2 LAWECZKI SOLIDNY DRĄŻEK LAMANY GRYF + 70 KG OBCIAZENIA TAAAAANIO	2011-03-22 18:35
Targowisko	2 LAWECZKI SOLIDNY DRĄŻEK LAMANY GRYF + 70 KG OBCIAZENIA TAAAAANIO	2011-03-22 18:34
Targowisko	SPRZEDAM : 2 x 10 kg 2 x 20 , Ławkę , Gryf , Hantle 2x15kg , Białko sp80 Sosnowiec	2011-03-20 11:43
Targowisko	SPRZEDAM SPRZĘT NA SIŁOWNIE	2011-03-14 12:57
Targowisko	sprzedam siłownie komplet kujawsko-pomorskie	2011-03-08 15:14
Targowisko	Sprzedam ZESTAW MARBO SPORT. Ławka + stojaki+modlitewnik	2011-03-06 17:40
Targowisko	kupie ławeczke pod sztange i obciążenie	2011-03-06 12:12