Plan do oceny

Siema czytałem sobie trochę artykułów i ułożyłem sobie taki plan FBW. Ćwiczę 3x w tygodniu.
Plecy: drążek podchwytem i unoszenie tułowia z opadu.
Nogi:PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH,WSPIECIA NA PALCE W STANIU
Klatka: wyciskanie sztangi poziom/skos
Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy, unoszenie hantli w bok/w przod
Tric: wyciskanie francuskie, pompki w podporze tyłem
Bic: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM,
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU"


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 93

Wzrost: 190

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: pol roku

Uprawiane inne sporty: kick-boxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem, sztanga prosta, hantle

Dieta: jakaś tam jest;d

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

dlaczego na najmniejszy miesien (biceps) najwięcej ćwiczeń? rozumiem że to są dwa plany A i B ?

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html polecam poczytać