koci53z

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2012 (21:35)

Data rejestracji 14.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny [zdj w srodku!] <br><br>witam właśnie jestem po ogólnorozwojówce i zaczynam trening własciwy. 4xtrening + 2x aeroby prosiłbym o ewentualne skorygowanie błedów i małe podpowiedzi poniedzialek plecy mc	8	2011-08-02 22:33
Odżywki i suplementy	Węglowodany, masa i oponka - czy brac? witam niedawno zaczalem chodzic na silownie, chcialbym przybrac mase (aktualnie waze 67kg - moj cel to gdzies 75kg)i jednoczesnie pozbyc sie mojej fatalnej oponki - uprzedzam juz ze robie aeroby 3/4 w tyg(bieganie) czy zazywanie weglowodanow	4	2011-06-25 19:02
Odżywki i suplementy	Suplementy a brzuch? witam krótko i zwiezle. czy zazywanie jakichkolwiek odzywek przy np takich cwiczeniach brzucha cos mi da? uprzedzam ze moja przygoda z silownia sie dopiero zaczyna wiec prosze o	4	2011-05-15 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Oponka [zdjecie w środku] witam 5 miesiecy temu zaczalem 6 weidera. skonczylem caly cykl i przy odpowiedniej diecie udalo mi sie zrzucic 5kg. przez nastepne miesiace dokladniej dobieralem diete niz wczesniej i zrzucilem nastepne pare kg. moja obecna sytuacja to	7	2011-05-14 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny [zdj w srodku!]	2011-08-02 23:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny [zdj w srodku!]	2011-08-02 23:04
Trening dla początkujących	Plan do oceny [zdj w srodku!]	2011-08-02 22:53
Odżywki i suplementy	Węglowodany, masa i oponka - czy brac?	2011-06-25 19:44
Odżywki i suplementy	Suplementy a brzuch?	2011-05-15 13:55
Odżywki i suplementy	Suplementy a brzuch?	2011-05-15 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Oponka [zdjecie w środku]	2011-05-15 02:02
Odżywianie i Odchudzanie	Oponka [zdjecie w środku]	2011-05-14 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Oponka [zdjecie w środku]	2011-05-14 18:35