SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podwieczorek

  • 2 śniadanie i podwieczorek na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    witam ! czy mogłabym prosić o podpowiedzi co można jeść na drugie śniadania i podwieczorki na redukcji ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2015-03-02 09:34:39 Liczba szacunów: 3
  • Co na drugie śniadanie i podwieczorek ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No siemka, przychodzę do was z pytaniem, a mianowicie co jeść sobie na drugie śniadanie i podwieczorek. Na śniadanie jest to zazwyczaj owsianka, obiad to zazwyczaj ~ 1kg mięsa + dodatki w postaci węgli (nie przykładam do tego za dużej wagi) i na kolację np. jajecznica z 6 jajek. Więc co na drugie śniadanie i podwieczorek, dodam że mam do dyspozycji

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2016-08-02 14:30:08 Liczba szacunów: 0
  • Podwieczorek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko odnosnie podwieczorku, co jecie ? Na masie oczywiscie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2014-06-25 12:51:55 Liczba szacunów: 0
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    hm... nie chcialem sie czepiac, ale.. "Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-21 18:31:40 Liczba szacunów: 0
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    Rozpisałem sobie plan według swich możliwości, mógłby mi ktoś policzyć ile jest w nim kalorii? Śniadanie: 3 jaja, 2 kawałki chleba razowego, kubek mleka(zimny), serek homogenizowany 2 Śniadanie w szkole: 4 kawałki chleba razowego(2 z serem, 2 z szynką), jabłko Obiad: Nie będe tu wymyślał, zjem to co mama zrobi, napiszcie mi tylko czego unikać, zjem

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-21 17:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    go z masłem orzechowym (??) lub 2 kromki pieczywa ryzowego z chuda wedlina i warzywami obiad: ugotowana pierś z kurczaka + warzywa (+ ryz?? ziemniaki?? nic??) podwieczorek: 2 mandarynki lub marchweka, lub banan (?), jablko kolacja: pól kostki twarogu chudego z jogurtem naturalnym Licze na SZYBKĄ odpowiedz! dzieki byłam na diecie tł

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-18 10:26:00 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tzn.zrobiłem ale chyba nienajlepszą. Śniadanie : Rodzynki Suszone 50g , Płatki Owsiane 100 g , Mleko 2% 100g = białko 15,tłuszcz 8 ,ww 108 Śniadanie w szkole : Banan , kanapka z serem Obiad : Zupa , Oliwa z 0liwek 100g,shab pieczony 100g,dżem Podwieczorek: Ryż biały 100 g,jajka kurze-zółtko 100 g,ladnrynki kolacja Makrela świeża , mleko spozywcze,

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-26 21:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ułożyłem jeszcze raz dietke *Śniadanie godzina: 6:00 -Płatki kukurydziane z mlekiem -multiwitamina+tran *II Śniadanie 9:00-10:00 -chleb+masło+kurczak/indyk/twaróg+pomidor *Obiad 15:00 -jajecznica z 3 jaj z chlebem i pomidorem *podwieczorek 17:00 -Jogurt/Banan *Kolacja 20:00 -tuńczyk/śledź/szprot + chleb + pomidor co teraz myślicie o tej diecie?

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 22:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Madzia-dodaj przede wszystkim jeszcze jeden posiłek, bo cztery to za mało Niech to będzie np ten podwieczorek między obiadem i kolacją Na śniadanie możesz zjeść trochę mniej sera, ale za to zwiększyć porcję węgli złożonych Lepiej byłoby też, żebyś zamieniła półtłusty ser biały na chudy, chyba, ze Ci zupełnie nie smakuje, to wtedy zostaw-przecież ni

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-18 22:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dodaj jakiś produkt węglowodanowy typu ryż, kasza, strączkowe, tyle, że kontroluj ilość Niech będzie tego np 30-40 g przed ugotowaniem(po ugotowaniu wyjdzie dużo więcej) Na podwieczorek możesz zjeść totalnie co chcesz byle zmieściło sie mniej więcej w limicie kalorycznym Może byś i czekolada i sezamki i cukierek, ale też tak jak proponujesz-jaki

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-18 13:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam parę pytanek odnosnie tej dietki: 1)czy moge jeść na kolację tuńczyka w oleju????ten w sosie własnym jakos mi sie...cofa;) 2)czy moge zjeść na podwieczorek Corny(100 kcal) lub Big Milka(86 kcal)?? Mają mało kcal,ale to przeciez słodycze.... 3)czy 35 kaszy gryczanej na obiad(przed ugotowaniem) to mało(w dziale fitness powiedziano mi,że tak)??? 4

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-02 19:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dzic moj przykladowy jadlospis? sniadanie omlet z 2 jaj platki owsiane pomidor papryka , kawa 2sniadanie ser bialy chudy 100g +ogorek+2 pieczywa wassa obiad piers z kurczaka 40 g ryzu lub kaszy i np surówka z marchwi i jablka lub warzywa gotowane podwieczorek daktyle suszone lub orzechy kolacja tunczyk + sałata + ogorek lub pomidor lub rzodkiewka.

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 22:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    t waga ok 55 i wzrost 165 bardzo sie ciesze bo dzieki temu artykulowi dowiedzialam sie jak dzielic wartosc kcal i wogole!!! na sniadanie do 500 2sniadanie do 200 obiad do 400 podwieczorek do 100 kolacja do 200 SUPER!!! razem wychodzi 1400 ale czy t nie za duzo? ile kcal ma talerz platkow z mlekiem???? chcialabym chudnac 1kg tygodniowo WSPANIALY TE

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 18:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    u we krwi (o ile się nie mylę). Co mogłabym przegryźć w takiej sytuacji, zeby było rozsądnie? Czy mogę wypić po obiedzie kawę z łyżeczką cukru odrobiną chudego mleka? I czy owa kawa może być zaliczona jako podwieczorek? Pozdrawiam. A tak z ciekawości i z innej beczki... Co to są te SOGI, które sobie przyznajecie, bo zupełnie się nie znam... :-p

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-21 16:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A co radzicie dla osoby, ktora prawie codziennie ma sjeste wieczorem? taka okolo 2 godzin??? dzien wyglada: czasem plywanie rano, ok 10 sniadanie, potem ok1 -2 obiad, potem podwieczorek ok 4. (wszystkie posilki w pracy). potem przyjazd do domu (ok. 5-6) i z reguly jakas przekaska. I drzemka. i wlasnie: co na ta przekaske? bialka? weglowodany? i co

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-07 17:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zki cukru(1) 2 sniadanie Poledwica, szynka z drobiu(1) Maslo Chleb bialy, razowy Pomidor(1/4) obiad Kurczak, piersi bez skóry(1) Ryz 50 gramów do tego surówka z warzyw podwieczorek dwie, trzy kostki ciemnej czekoladyrazem kolacja Tuńczyk w sosie własnym+100g warzywa Wielkie błędy i krańcowe niedorzeczności popełnia wielu ludzi dlatego, że

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-13 14:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ry . Jak ma ochotę to może zjeść ich i pół kilo-i tak się zmieści w limicie-pozatym niech pamięta o tym, że warzyw jest na świecie baaardzo dużo różnych. Wędlinę niech zamienia też czasem na biały, chudy ser, albo tofu, czy jakąs rybę. Obiad ok:)-to samo podwieczorek i kolacja Popraw tylko dwa pierwsze posiłki smoczek mod(ka) działu odżywianie

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-14 12:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    yb a po drugie zawsze jadlam 3 posilki dziennie, np o godzinie 9 potem 14 potem 18 i nigdy miedzy nimi nie odczuwalam glodu, wiec czy mam dokladac te dwa czyli 2 sniadanie i podwieczorek?ja naprawde nie jestem glodna po takim sniadanku np zlozonym z platkow owsianych z mlekiem i orzechami. skoro nie jem miesa to na obiad moge jesc rozne sojowe prz

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-29 12:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    cukrow wzrasta w org. co do tej kawy to musi byc spozyta conajmniej 20 minut po posilku zeby nie rozcienczala sokow trawiennych. poza tym czy kawa jest posilkiem zeby byla na podwieczorek? mozesz sobie pozwolic do tej kawki nawet z 3 kostki ciemnej czekolady. uff...sog by byl jak nic a co do mnie to nie moglabym nie jesc kolacji, poza tym czytaj

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-21 20:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    okres i z bolu zemdlalam!!! bolala mnie glowa i mama zmusila mnie do normalnego jedzenia powiedziala ze mam dzis zrezygnowac z diety zjesc normalny obiad i sniadanie,kolacje podwieczorek a do tego zjadlam jeszcze okolo 250g orzechow wloskich (mam znaczny niedobur Mg)wczoraj znow musialam zjesc normalnie bo nie chcialam martwic mamy ( powiedziala m

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-08 08:06:52 Liczba szacunów: 0