eve6667

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2014 (19:45)

Data rejestracji 02.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosiłbym o plan ćwiczeń. cześć! potrzebuje planu treningowego mam nadzieje że pomożecie mi w tym , niestety kasy na siłke nie ma ale w domu do dyspozycji mam hantle 5kg oraz drążek. waga -58 kg (szybka przemiana materii) wzrost -178cm wiek 15 lat , prawie 16. na	8	2013-10-21 20:46
Trening dla początkujących	13 latek siema , mam 13 lat 165 cm i 37 kg na wadze . mam pytanko po ile razy podnosić na ręke hantli 5 kg ? podnoszę po 12 na jedną czy dużo to czy mało ? ;] góra dół ręka zaparta koło kolana i tak jakbym coś pił :d czy da mi coś taki trenining 1. a6w =	4	2011-08-02 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosiłbym o plan ćwiczeń.	2013-10-22 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosiłbym o plan ćwiczeń.	2013-10-22 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosiłbym o plan ćwiczeń.	2013-10-21 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosiłbym o plan ćwiczeń.	2013-10-21 21:09