adam231

Początkujący

Napisanych postów: 248 Przeczytanych: 1453 Szacuny: 2

Imię: Adam Nazwisko: Stefaniak Zawód/Studia: Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-01-11 11:02:12 Data rejestracji: 2011-05-06 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: Opole

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
muzyka która napędza adam231	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	10	2014-02-13 16:15:53
bóle, opuchnięcia, stłuczenia	Sztuki Walki	3	2014-04-15 22:54:30
SPLIT 3x w tyg	Trening dla początkujących	12	2011-08-23 00:09:54
Co na rzeźbe?	Odżywki i suplementy	7	2013-02-20 21:12:00
Którą kreatyne wybrać?	Odżywki i suplementy	4	2012-04-15 23:11:53
metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda DO OCENY	Trening dla początkujących	22	2011-09-27 21:52:02
prosze o ocene i ewentualna poprawe diety :)	Dietetyka sportowa	1	2011-09-03 02:08:50
ktory trening lepszy?	Trening dla początkujących	23	2011-08-02 00:02:07
PUSH/PULL ocena	Trening dla początkujących	19	2011-07-29 00:54:02
nowy plan na mase	Trening dla początkujących	5	2011-07-19 00:44:57
problem z brzuchem	Po siłowni, o siłowni	6	2011-06-23 00:55:38
masa(nowy 4dniowy plan)	Trening dla początkujących	13	2011-05-28 00:10:04
3dniowy plan do oceny	Trening dla początkujących	2	2011-05-22 13:57:43
dieta do sprawdzenia i poprawki	Dietetyka sportowa	0	2011-05-06 18:43:21
ocena planu na rzeźbę	Trening dla początkujących	0	2011-05-06 14:27:14

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	Sztuki Walki	2014-04-03 10:09:14
Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	Sztuki Walki	2014-04-02 23:42:00
sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	Sztuki Walki	2014-04-02 23:39:20
Live / Koncerty	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-26 21:46:45
Hip hop, rap - najlepsze rymy	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-26 21:39:42
Muza na ciężki treningi siłowy!	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-26 15:02:55
Hip hop, rap - najlepsze rymy	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-26 14:59:21
Live / Koncerty	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-26 14:54:31
Relax, chill music - lekkie melodie	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-26 14:44:24
Cytaty i przysłowia dające kopa	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-25 22:28:00
Relax, chill music - lekkie melodie	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-25 22:24:13
muzyka która napędza adam231	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-25 22:21:54
Hip hop, rap - najlepsze rymy	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-25 22:18:55
Muza na ciężki treningi siłowy!	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-25 22:13:24
Live / Koncerty	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-25 22:09:53
Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-25 22:02:41
muzyka która napędza adam231	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 22:49:54
Metal & core music - mocne brzmienia i gatunki pokrewne	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 21:59:21
Soundtrack (OST gier, filmów itp.)	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 16:31:01
Muzyka do biegania, joggingu	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 16:21:13
Hip hop, rap - najlepsze rymy	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 16:20:00
Cardio music - najlepsze utwory do aerobów	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 16:17:16
Dobra muza Dobry trening	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 16:13:51
Dubstep, Drumstep do słuchania na siłowni	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 16:07:14
Metal & core music - mocne brzmienia i gatunki pokrewne	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-24 15:57:22
Covery	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-23 13:34:25
Muzyka do biegania, joggingu	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-23 10:57:09
Cardio music - najlepsze utwory do aerobów	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-23 10:55:53
Live / Koncerty	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-23 10:53:58
Muza na ciężki treningi siłowy!	MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	2014-02-23 10:49:26

adam231

Początkujący

Artykuły

Jeremy Buendia doznał fatalnej kontuzji

Deload, roztrenowanie, mostek – co to jest?

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?