| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trec
|
trening aerobowy
witam, trenowalem pare miesiecy z niezbyt dopieta dieta ktora mnie podlala dosc sporo no i niestety zle sie czuje z tymi faldami. pora to zmienic, chce do treningu wprowadzic areoby oraz zmienic diete, jednak chce zaczac od areobow, jak mam
|
11 |
2011-11-11 18:46
|
|
Trening dla początkujących
|
tkanka tluszczowa
witam, trenowalem pare miesiecy z niezbyt dopieta dieta ktora mnie podlala dosc sporo no i niestety zle sie czuje z tymi faldami. pora to zmienic, chce do treningu wprowadzic areoby oraz zmienic diete, jednak chce zaczac od areobow, jak mam
|
2 |
2011-11-11 15:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl masowy-3 miesiace
siema, chce zrobic cykl masowy do konca roku! chce dopinac diete oraz ja uzupelniac po ostatni guzik, mam nadzieje ze mi pomozecie!
dzieki..
potrzebuje dobrego gainera, bialka, przed oraz po treningowke! mam nadzieje ze mi doradzicie.
|
33 |
2011-10-11 18:38
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Vpx - NO Shotgun MHF-1
|
2 |
2011-10-11 22:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl
aktualnie jestem na cyklu mono + nitro2 jeszcze jakies 3 tyg, i juz planuje kolejny cykl.. tylko ile zrobic przerwy po tym co teraz mam?
mysle nad cyklem typu; jakis no booster i cm3 treca co o tym sadzicie?
|
44 |
2011-06-24 20:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny, 74kg
siema
potrzebuje pomocy!
waga 74kg
wiek 23 lata
wzrost 178
mezczyzna
trening silowy 3x w tyg po 80minut (dodam po nim aerobik-bieznia)
i w nie treningowe rowerek.
poniedzialek, wtorek, sroda.
zanim sie wziąłem za silownie 3-4 lata
|
16 |
2011-08-04 10:59
|
|
Trening dla początkujących
|
wycinka
siema, otoz w polowie wrzesnia jade do hiszpani, a to ze cwicze pol roku na masie to mi sie przytylo i zlapalem sporo fatu, pewnie wina diety, co coz, pora to zmienic chce sie pozbyc fatu. jestem dosc chudy ale ten fat mnie drazni i szpeci dlatego
|
7 |
2011-08-04 09:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
nabrzmiałe brodawki (sutki).
otoz od pewnego czasu kolo 2 lat mam nabrzmiale sutki, od teg oczasu jestem na masie i mnie podlewa co jakis czas, na poczatku czulem jakby guza lapiac za sutek. ale teraz nic nie czuje...
mam 23 lata prawie, chyba jestem opozniony w rozwoju <img
|
2 |
2011-08-03 09:15
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Numer Twojego zamówienia: 114304
|
2 |
2011-07-23 11:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko jakie?
czesc, potrzebuje uzupelnic 40g bialka w diecie na kg masy ciala.
mysle ze najlepszym rozwiazaniem byloby wziasc je rano albo bezposrednio po treningu, lecz po treningu pije 120g gainera. i mysle ze byloby za duzo. prosze o pomoc w doborze bialka,
|
18 |
2011-06-18 09:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
nowy cykl,
bcca+ stack sfd +nito2 treca+gainer sfd na uzupelnienie diety po treningu
prosze o rozpisanie dawkowania
waga 68.
wzrost 178
wiek 23 lata.
trening 3 dniowy,
masowka.
zmieniony przez - panele w dniu 2011-06-04
|
3 |
2011-06-04 15:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
help
czesc, na profesjonalnej silowni cwicze juz ponad 3-4 miechy przykladajac sie do treningow na poczatku jak to na poacztku pompa byla teraz jest slabiej ale 7 poty wyciskam nadal.
co do diety mam btw. 2g-b. 1.7g-t, 3.3g-ww
i tu moje pytanie waga
|
4 |
2011-05-28 13:52
|
|
Trec
|
elo na start
czesc, na profesjonalnej silowni cwicze juz ponad 3-4 miechy przykladajac sie do treningow na poczatku jak to na poacztku pompa byla teraz jest slabiej ale 7 poty wyciskam nadal.
co do diety mam btw. 2g-b. 1.7g-t, 3.3g-ww
i tu moje pytanie waga
|
6 |
2011-05-28 13:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
MOC
witam, potrzebuje mocy na treningu! chodzi o jakis silny kop!
nie bralem nic dlatego pisze tu, diete mam, masuje!, ale potrzebuje na treningu porzadnego ******* niecia! koszt do 100-200zl! prosze mi poradzic, dziekuje
|
12 |
2011-05-18 19:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
potrzebuje czegos
siema, potrzebuje uzupelnienia diety brakuje mi 0,7g b. oraz 1,3g wgl na kg/masy ciala. mozecie mi doradzic jakis gainer czy cos nie mam pojecia a nie chce kupic gowna.
|
12 |
2011-05-08 14:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA NA MASE
<br><br>
prosilbym o poprawe i mianowicie o uzupelnienie, dodam ze ledwo co moge zjesc tyle co tu mam a tu jeszcze brakuje 0.7 bialka, 0.5 tluszczy, 1,3 wgl.. i nie wiem
|
20 |
2011-05-03 11:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
bcaa
siema, nie mam dobrego pojecia o tym w ogole o suplementacji, ale na silowni slysze i kazdy mowi ze bcaa to podstawa, czy moglibyscie mnie oswiecic dokladnie do czego bcca jest, wiem ze to sa aminokwasy, a ja mam jakies bcca w domu z glutamina po
|
3 |
2011-05-03 21:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zapotrzebowanie
potrzebuje kogos kto mi obliczy jakie mam zapotrzebowanie k. poniewaz nie mam programu typu exel niestety, czy moglby ktos? chodzi o rozklad btw
dane
wiek 23 lata
waga 72kg
wzrost 177
aktywnosc fizyczna trening silowy 4x w tygodniu po 1h
|
7 |
2011-05-02 13:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jedzenie Do Poprawy
jako iż jestem nowy, czytałem od 2 dni forum na temat odzywiania, piszac sobie notatki na temat co i jak kiedy i gdzie.
moim celem jest uzyskania suchej masy miesniowej.
jako iz nie jestem zamaznym czlowiekiem oraz moja rodzina moje fundusze sa
|
5 |
2011-04-29 14:49
|
