Prosił bym o jakiś na szybciocha plan ogólnorozwojowy.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 63
Wzrost: 173
Cel treningowy: Masa, siła
Staż treningowy na słowni: dawno temu i nie prawda
Uprawiane inne sporty: Rower wyczynowo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, gryf łamany, gryf prosty, skosy tylko w górę niestety, 3 hantelki, oczywiście ciężary i brzuszkownice.
Dieta: Dietę rozpisze już sobie sam.
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: po ogólnorozwojówce