| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wzrost
witam, mam taki problem. jestem niski, mam zaledwie 173cm wzrostu i 17 lat (za miesiąc 18) i słyszałem, że już nie mogę urosnąć (za późno) ale można przez jakieś ćwiczenia wyciągnąć się o 2-3 cm w górę. wiszenie na drążku czy coś w ten deseń. co
|
8 |
2012-06-05 22:01
|
|
Piłka Nożna
|
Bieganie
witam,
biegam codziennie po 60minut szybszym tempem. czy uda mi się?
•poprawić kondycję
•schudnąć
•poprawić szybkość?
|
3 |
2012-05-06 20:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie. Nogi, brzuch.
witam,
może i pisze to po raz kolejny, ale męczy mnie ten problem, bo go odczuwam w grze.
nogi:
mam strasznie obwisłe uda, szczególnie jak podniosę nogę jak do skipu a, albo jak siedzę to wtedy widać moje obwisłe serdelki,
|
2 |
2012-05-05 23:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch
witam,
potrzebuję jakieś ćwiczenia na brzuch, oby nie a6w, ponieważ słyszałem, że to tylko rzeźbi mięśnie, a ja potrzebuję zrzucić brzuch, żeby było widać 6pak bez napinania.
pozdrawiam.
|
3 |
2012-05-04 23:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Głos
witam,
chciałbym mieć niski, gruby, basowy głos i taki żeby było mnie słychać w tłumie, bo teraz mam słaby głosik, którego nigdzie nie słychać i jest masakra :( pomóżcie. jak wyćwiczyć swój głos?
|
2 |
2012-04-16 17:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mój wzrost
witam,
mam problem ze wzrostem. mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 76kg i wyglądam jak 12 letnie dziecko :( podobno mężczyzna rośnie ostatecznie do 21 roku życia - czy mam szansę urosnąć? oczywiście nie mówię o jakimś gigancie 190cm, chciałbym mieć
|
4 |
2012-04-16 16:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Proszę o trening na brzuch [FOTO]
witam,
nie wiem co mam zrobić z tym brzuchem? jakie ćwiczenia wykonywać? robię codziennie po 100 brzuszków i nie ma efektów.
http://i v.pl/images/21447546704673110309.jpg
proszę o pomoc
|
1 |
2012-04-16 19:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Nogi - PILNE
witam,
mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 76kg. mam ogromny problem z nogami, jak podniosę nogę zgiętą do góry jak do skipu a, to pod spodem uda mam koszmarne zwisy i nie wiem co z tym zrobić, codziennie biegam po 60min już tak od trzech miesięcy i
|
4 |
2012-04-15 21:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jakie odżywanie żeby rosnąć? pomocy!
witam.
mam 17 lat, 175cm wzrostu i ważę 74kg. w porównaniu do innych z klasy to jestem malutki i w sensie, że niski i w sensie jakiś taki "mało rozwinięty" złe odżywianie czy co? chce mieć 180cm wzrostu i być bardziej taki "rozwinięty" bo
|
1 |
2012-04-02 18:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Hormony Wzrostu
witam. mam 17 lat i 171cm wzrostu i zupełnie sylwetka nie pasuje do mojego wzrostu i potrzebuję minimum 180cm wzrostu.. znacie jakieś tabletki na podniesienie hormonu wzrostu? żeby urosnąć? proszę o rady
|
3 |
2011-10-10 19:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy dzień na siłowni
witam. do tej pory ćwiczyłem amatorsko w domu i efekty są bardzo cienkie.. postanowiłem iść na siłownie, wyczaiłem sobie dziś.. byłem w środku i siłownia mi się mega podoba.. co robić pierwszego dnia? chciałbym poćwiczyć lajtowo i pomogą mi? pomogą
|
1 |
2011-09-14 14:50
|
|
Trening w domu
|
Trening a regeneracja mięśni
witam. do tej pory ćwiczyłem codziennie tym samymi ćwiczeniami i zauważyłem kurczenie się mięśnie, postanowiłem ułożyć dni treningowe.
poniedziałek (słaba intensywność
środa (średnia intensywność)
piątek (wysoka intensywność)
i teraz mam
|
3 |
2011-08-06 20:06
|
|
Trening w domu
|
Pomoc z planem treningu
pomoc z planem.
sprzęt:
-jeden hantelek 12kg
-ekspander
-rower treningowy
poniedziałek:
-klatka
-brzuch
środa:
-biceps
... znacie jakieś ćwiczenia na plecy, triceps?
|
2 |
2011-08-06 15:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia a wzrost?
witam wszystkich mam 17 lat 176cm wzrostu i ważę 74kg i ćwiczę codziennie od roku. nawet dzieciaki z podwórka mnie zaczynają przerastać :<. ograniczyć treningi, czy jak? wszyscy mówią, że jestem niski.. do tej pory intensywnie ćwiczyłem bo zależało
|
3 |
2011-08-06 01:58
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Wzrost
witam, mam 173cm wzrostu i jestem niski.. marzę o sylwetce kulturysty, a chciałbym mieć jakieś 184cm wzrostu. co robić?!
|
2 |
2011-08-05 23:56
|
|
Trening w domu
|
Brak efektów?
witam. ćwiczę już 9 miesięcy w warunkach domowych. wszystko robię tak jak powinno. są bardzo małe efekty. dieta jest jaka taka, ale jest. regeneracja? może w tym problem? - wiem, że mięśnie bez regeneracji nie rosną. ćwiczę 5 dni w tygodniu z
|
3 |
2011-08-04 23:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc ogólna
witam, wielokrotnie krążyłem po tematach i może ktoś mi podać swój numer gadu-gadu? tam się dogadamy i wszystko dokładnie wytłumaczę. najlepiej osoby, która uzyskała wymarzone efekty.. bo mi coś nie wychodzi, trenuję, odżywam się jak powinno -
|
1 |
2011-08-04 18:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Zaczynam treningi, proszę o pomoc.
witam,
ćwiczę od wakacji na ćwiczeniach domowych, bo nie stać mnie na siłownie i niestety nie mogę z niej korzystać. mam 17 lat i ćwiczę sobie w domu. mam do dyspozycji jednego hantelka 12kg + rower treningowy, sprężyny (ekspander), drążek do
|
2 |
2011-08-02 22:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia na klatkę piersiową.
witam. do tej pory na klatkę piersiową ćwiczę tylko pompkami. mam jeden hantelek o wadze 11kg i ćwiczę na nim tylko biceps. czy są jakieś ćwiczenia na jednym hantelku na klatkę piersiową?
pozdrawiam.
|
4 |
2011-06-24 23:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy moje, podane ćwiczenia hamują wzrost?
witam,
mam 17 lat i 172cm wzrostu i uważam, że jestem niski i wciąż się boję, że do tej pory wykonuję nieodpowiednie dla kręgosłupa ćwiczenia siłowe w domu. poniżej chciałbym wam opisać jakiego typu ćwiczenia wykonuje, a od was chciałbym się
|
2 |
2011-06-04 23:41
|
