killy89

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1179

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Kowalczyk

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2021 (16:27)

Data rejestracji 09.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na środek klatki ;) witam, forumowicze powiedzcie jakie są najlepsze ćwiczenia na pobudzenie mm klatki piersiowej na środku aby bardziej uwidocznić zarysy klatki :) z góry dzięki!<img src="../../buziaki/3.gif"	3	2011-08-04 19:16
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu witam forumowicze, zgłaszam się do was z takim problemem jaki jest w temacie. trenuje ponad 1 rok i małe przyrosty są w obwodzie klatki piersiowej. trening jest na masę: 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. wyciskanie skos w	35	2011-07-26 10:15
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie rośnie.. witam forumowicze, zgłaszam się do was z takim problemem jaki jest w temacie. trenuje ponad 1 rok i małe przyrosty są w obwodzie klatki piersiowej. trening jest na masę: 1. wyciskanie sztangi na ławce	13	2011-07-25 11:47
Odżywki i suplementy	WPC Shake 80 vs UNS CFM Protein 80 witam, chciałbym się poradzić was forumowicze które z tych w/w białek jest lepsze? czekam na wasze podpowiedzi.	24	2010-07-14 16:34
Trening dla zaawansowanych	Bieganie - TRENING witam, pytanie mam a raczej prośbę do osób uprawiających bieganie. chodzi mi oto że potrzebuje jakiegoś planu interwałowego aby zwiększyć swoją wydolność, dodam że przygotowuje się do biegu 1500m. jeśli ktoś mógłby mi rozpisać plan na 2	0	2010-04-09 17:27
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY witam forumowiczów, chciałem się zapytać czy ten plan przeze mnie ułożony jest w miarę dobry? proszę o pomoc z ocenie lub w drobniej jego korekcie ;) klata + triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12/10/8/6 progresja 2.	1	2009-08-06 14:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na MASĘ do sprawdzenia:))) witam, oto mój plan cel: masa poniedziałek klata: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12>10>8 progresja 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12>10>8 progresja 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	8	2007-10-06 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny;PPP witam, doradźcie mi co dodać co zmienić w mojej diecie? z góry dzięki jestem ekto, moje dane: wzrost 179 waga 67kg staż ok 1 roku 1.śniadanie (7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 3,2% -rodzynki 20g 2.śniadanie 2 (10.35) -chleb	6	2007-10-01 13:09
Odżywki i suplementy	Co na masę? witam, mam do wydania 200zł na sumplementy i nie wiem co za to mogę kupic? moj cel to masa!!! proszę was o pomoc... z góry dzięki	9	2007-08-23 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na środek klatki ;)	2011-08-04 19:22
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 12:12
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 12:04
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 12:00
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 11:45
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 11:42
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 11:38
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 11:34
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 11:26
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 11:22
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 11:15
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 10:52
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 10:49
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 10:38
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak przyrostu	2011-07-26 10:36
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie rośnie..	2011-07-25 13:30
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie rośnie..	2011-07-25 13:08
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie rośnie..	2011-07-25 12:02
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie rośnie..	2011-07-25 11:55
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie rośnie..	2011-07-25 11:48
Odżywki i suplementy	WPC Shake 80 vs UNS CFM Protein 80	2010-07-23 09:35
Odżywki i suplementy	WPC Shake 80 vs UNS CFM Protein 80	2010-07-20 12:39
FITMAX	Konkurs Fitmaxa!! Odpowiedz i wygraj 4 produkty!!!	2009-09-20 14:08
ActivLab	Piłka Nożna temat zbiorczy - Wasze komentarze i opinie.	2009-09-08 11:37
FITMAX	KONKURSKIK- DO WYGRANIA CZAPECZKI FITMAXA	2009-07-31 14:25
FITMAX	KONKURSKIK- DO WYGRANIA CZAPECZKI FITMAXA	2009-07-28 13:58
Muscular Development	Prezent powitalny	2009-07-27 11:09
ActivLab	Tapety od Activlab na wakacje 2009	2009-07-24 18:01
Muscular Development	Prezent powitalny	2009-07-24 17:56
FITMAX	KONKURSKIK- DO WYGRANIA CZAPECZKI FITMAXA	2009-07-24 15:33