Gala93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1431

przeczytanych postów

6072

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żywiec

O mnie b.d.

Zainteresowania Kobieta/SW/Siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia,MMA

Ostatnia aktywność 22.02.2016 (14:52)

Data rejestracji 05.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW , powrót po 10msc. witam wracam po dziesięciu miesiącach przerwy/zalewania się alkoholem /emigracji obecnie do marca. ćwiczę tutaj w uk od 05.01 planem fbw który sam stworzyłem. a. siady 1sx12p(40)2s8p(50)2s8p(60)2s8p(75). podciąganie 4x8p nad chwytem wl	7	2015-02-16 15:14
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża. witam wszystkich zainteresowanych moją osobą na forum nie jestem nowy ponieważ były momenty kiedy się udzielałem i pobierałem nauki od bardziej doświadczonych. zarys mojej sylwetki znajdziecie w tematach pod moimi postami.chcąc wrócić na siłownię	34	2014-01-05 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowy sposób żywienia do oceny. witam wracam po 1.5 rocznej przerwie od zdrowego odżywiania ,moje ciało przez ten czas żywiło się wszystkim co niezdrowe i % ... jednak ciężka praca + 2msc treningi sw pozwoliły mi schudnąć 8kg przez 2msc (aktualna waga 73.przechodząc do sedna mój	2	2013-10-10 11:15
Trening dla początkujących	Treningi na siłowni + MMA + basen proszę o pomoc. witam wracam po bardzo długiej przerwie od ćwiczeń siłowych jak i treningów sw , ostatnie 2msc spędziłem bardziej na powrocie do sw niżeli na siłownię. to co rysuję sie w mojej głowie wygląda	0	2013-10-10 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. witam ,ćw na siłowni 2x w tyg fbw,oraz 2-3x/tyg mma,sob i nie off.postanowiłem ułożyć własną dietę o ile można to nazwać dietą . zaczynajmy: 1 posiłek :7:00-8:00 -serek wiejski 200g -300ml	105	2011-01-02 17:42
Trening dla początkujących	Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase. chciałbym zmodyfikować swój plan treningowy .,moje wyposażenie na siłowni to: ławeczka z regulacja skos ujemny ,skos dodatni,modlitewnik z kierownica dzięki której można ćwiczyć biceps, 2xhantelki ,gryf prosty 211cm,gryf mocno łamany 120 cm,drążek	310	2010-06-06 09:36
Targowisko	NEW ERA -czapki 7 3/8 KUPIĘ witam jestem zainteresowany czapkami firmy ner era rozmiar 7 3/8 .w miarę tanie. gg 5342209	1	2012-01-20 21:12
Ladies SFD	Trening -->brzuch 17latka witam moja dziewczyna, rozmyślając nad swoją posturą doszła do wniosku,że chciała by zrzucić zbędne kilogramy,postanowić zdrowo się odżywiać. jedynym problemem jest jakie ćw polecić jej na brzuch ponieważ nigdy jako tako nie pomagałem	6	2012-04-07 22:24
Dietetyka sportowa	Dieta pod MMA 3x tyg/Siłownia 3x tyg do tej pory miałem ułożoną dietę,lecz natknąłem się na waszą firmę ,warto zapytać.przechodząc do sedna dietę miałem podzielona na dni kiedy mam treningi mma pon/sro/pią i dni kiedy miałem siłownię wto/czw jednak od 04.07.chciałem to zorganizować	0	2011-06-22 10:26
Odżywki i suplementy	Zestaw 4 tyg witam. planuję zrobić 4 tyg zestaw masa/pompa ,dieta jest. macie jakieś wartę polecenia suple 200zł ?. obecna waga 71kg trenuję 3-4x tyg sw 2x siłownia.	14	2011-05-30 18:42
Administracja i Moderatorzy	Prośba o usunięcie foto z profilu tak jak w temacie,prosiłbym o usunięcie zdj z profilu jeśli istnieje taka możliwość. pozdro :]	18	2011-01-04 19:46
Zdrowie i Uroda	Kark witam wczoraj na treningu mma sparujac z jednym z zawodnikow uderzylem glowa wprost na maty tak ze uderzylem czolem i glowe nachylilo mi maksymalnie do przodu bylo tylko chrupniecie oraz niesamowity bol. , tyl szyji kark strasznie boli i jest	3	2010-10-30 12:46
Trening dla początkujących	Jaki polecacie trening dla kobiety .? sprawa jak w temacie ,wszystkie sugestie będą rozpatrzone płeć: kobieta wiek: 42 waga: 64 wzrost: 165 cel treningowy: utrata	14	2010-08-28 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból "kolan" - ortopedzi bezradni, zaprzeczają swojej diagnozie	2015-03-09 23:42
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu	2015-02-25 17:28
Trening dla początkujących	Zmiana planu + cykl mono	2015-02-25 17:27
Trening dla początkujących	Zmiana planu + cykl mono	2015-02-25 15:23
Trening dla początkujących	Zmiana planu + cykl mono	2015-02-25 15:22
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu	2015-02-25 15:18
Trening dla początkujących	Pomożecie ?, plan treningowy	2015-02-24 14:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2015-02-24 14:20
Trening dla początkujących	Jednorazowa zmiana treningu (FBW)	2015-02-24 14:18
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu	2015-02-24 14:13
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu	2015-02-24 14:09
Trening dla początkujących	Trening FBW , powrót po 10msc.	2015-02-17 12:51
Trening dla początkujących	Trening FBW , powrót po 10msc.	2015-02-16 17:46
Trening dla początkujących	Trening FBW , powrót po 10msc.	2015-02-16 17:26
Trening dla początkujących	Trening FBW , powrót po 10msc.	2015-02-16 16:12
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-03-06 21:03
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-03-04 19:07
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-28 17:41
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-25 18:45
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-21 14:52
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-18 20:11
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-17 15:41
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-13 19:05
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-13 12:12
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-12 22:01
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-11 19:08
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-06 20:13
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-02-04 20:55
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-01-30 18:39
Trening dla początkujących	MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.	2014-01-28 19:29