nazywam się Piotrek, miesiąc temu zacząłem trenować na siłowni.
Mam bardzo szybki metabolizm, co skutkuje trudnością w nabraniu masy mięśniowej.
Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu na przyrost masy mięśniowej i siły.
Wzros 188
Waga 79
Wiek 22 lata