manamanah

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

457

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2011 (09:21)

Data rejestracji 11.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	nowy trening witam, skonczyłem własnie trening push pull i zastanawiam sie co dalej, wszytko z dieta i innymi ok tylko nie wiem na co teraz zmienic prosze o pomoc. dysponuje tylko ławka gryfami i zestawem obciążenia. to mój stary plan: a - push - przysiady	0	2011-12-23 09:27
Trening dla początkujących	push/pull witam, chciałbym zaczac trenowac systemem push/pull chce trenowac 4 dni i zwracam sie do was z prosba o sprawdzenie planu i odpowiedzenie na moje pytania, za pomoc dam sogi płeć :mezczyzna wiek	13	2011-08-10 13:22
Trening dla początkujących	trening masa 4 dniowy witam prosze was o sprawdzenie i poprawienie mojego planu płeć :mezczyzna wiek :21 waga :65 wzrost :175 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :7 miesiecy uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu ławka z	20	2011-08-03 11:58
Odżywki i suplementy	kreatyna na 1 cykl witam, chciałbym na swój pierwszy cykl wziąść kreatyne vitalmax creatin monohydrate i w tabletkach musi być. więc mam pytanie czy taka jedna puszka wystarczy na 1 cały pełny cykl. bo widziałęm są dwie takie	2	2011-08-02 10:02
Odżywki i suplementy	białko jakie polecicie białko, chodzi mi o jakies z tanszych np łowickie ostrovia czy jakies inne	4	2011-07-22 12:56
Odżywki i suplementy	gainer jaki polecacie gainer, chodzi mi o jakis z tanszych pozdro!	13	2011-07-17 18:35
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl witam, mam 21 lat przy wzroscie 178cm i wadze 62kg. chodziłem na siłownie przez ostatnie 7 miesięcy(4 razy w tygodniu) przy treningu na mase i staraniach o utrzymaniu diety przytyłem 2 kg:( więc przy bardzo mizernych skutkach postanowiłem wziąsc	24	2011-07-11 13:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	push/pull	2011-08-14 13:05
Trening dla początkujących	push/pull	2011-08-10 15:19
Trening dla początkujących	push/pull	2011-08-10 15:16
Trening dla początkujących	push/pull	2011-08-10 14:00
Trening dla początkujących	push/pull	2011-08-10 13:45
Trening dla początkujących	push/pull	2011-08-10 13:43
Trening dla początkujących	push/pull	2011-08-10 13:36
Trening dla początkujących	trening masa 4 dniowy	2011-08-03 14:38
Trening dla początkujących	trening masa 4 dniowy	2011-08-03 14:08
Trening dla początkujących	trening masa 4 dniowy	2011-08-03 13:54
Trening dla początkujących	trening masa 4 dniowy	2011-08-03 13:50
Trening dla początkujących	trening masa 4 dniowy	2011-08-03 13:38
Trening dla początkujących	trening masa 4 dniowy	2011-08-03 13:10
Odżywki i suplementy	gainer	2011-07-19 14:54
Odżywki i suplementy	gainer	2011-07-19 08:46
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-13 09:34
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-13 09:30
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-12 18:58
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-12 17:05
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-12 14:44
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-11 20:51
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-11 15:07
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-11 13:58