WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

manamanah

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
30
przeczytanych postów
457
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

nowy trening

witam, skonczyłem własnie trening push pull i zastanawiam sie co dalej, wszytko z dieta i innymi ok tylko nie wiem na co teraz zmienic prosze o pomoc. dysponuje tylko ławka gryfami i zestawem obciążenia. to mój stary plan: a - push - przysiady
0 2011-12-23 09:27
Trening dla początkujących

push/pull

witam, chciałbym zaczac trenowac systemem push/pull chce trenowac 4 dni i zwracam sie do was z prosba o sprawdzenie planu i odpowiedzenie na moje pytania, za pomoc dam sogi płeć :mezczyzna wiek
13 2011-08-10 13:22
Trening dla początkujących

trening masa 4 dniowy

witam prosze was o sprawdzenie i poprawienie mojego planu płeć :mezczyzna wiek :21 waga :65 wzrost :175 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :7 miesiecy uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu ławka z
20 2011-08-03 11:58
Odżywki i suplementy

kreatyna na 1 cykl

witam, chciałbym na swój pierwszy cykl wziąść kreatyne vitalmax creatin monohydrate i w tabletkach musi być. więc mam pytanie czy taka jedna puszka wystarczy na 1 cały pełny cykl. bo widziałęm są dwie takie
2 2011-08-02 10:02
Odżywki i suplementy

białko

jakie polecicie białko, chodzi mi o jakies z tanszych np łowickie ostrovia czy jakies inne
4 2011-07-22 12:56
Odżywki i suplementy

gainer

jaki polecacie gainer, chodzi mi o jakis z tanszych pozdro!
13 2011-07-17 18:35
Odżywki i suplementy

pierwszy cykl

witam, mam 21 lat przy wzroscie 178cm i wadze 62kg. chodziłem na siłownie przez ostatnie 7 miesięcy(4 razy w tygodniu) przy treningu na mase i staraniach o utrzymaniu diety przytyłem 2 kg:( więc przy bardzo mizernych skutkach postanowiłem wziąsc
24 2011-07-11 13:24

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

manamanah 0 Początkujący