Rafalsky89

Początkujący

Napisanych postów: 2484 Przeczytanych: 23923 Szacuny: 13

Imię: Rafał Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 7/10/2015 11:03:46 PM Data rejestracji: 12/16/2008 12:00:00 AM Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: Sport, dietetyka, psychologia, fizjologia i parę innych. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Kurs trenera personalengo.	Po siłowni, o siłowni	1	9/6/2012 3:46:17 PM
[S] +++++Ławka, obciążenie, sztangi, stojaki, drążek, sztangielki.+++++ PODHALE	Targowisko	19	6/7/2013 9:13:01 PM
Ankieta do wypełnienia.	Po siłowni, o siłowni	3	6/16/2013 9:34:28 PM
Idziemy na piwo ?	Informator MAŁOPOLSKI	1	12/22/2011 10:54:46 AM
Fitness - ćwiczenia siłowe. Instruktor.	Po siłowni, o siłowni	2	10/7/2011 9:40:38 PM
Ławka Kelton - Heavy Tryton/ Poręcze, drążek - Marbo, Obciążenie.	Targowisko	23	7/26/2011 11:34:14 AM
AUDI A3 1.6 - 116 000 - 2001r.	Targowisko	5	7/17/2011 6:19:11 PM
Bieg wahadłowy + bieg na 1000m.	Inne dyscypliny	4	3/14/2011 3:02:39 PM
Zaliczenie z TS - studia.	Aktualności - Sporty Siłowe	5	2/14/2011 11:42:30 AM
Wybór sprzętu, rękwice + buty.	Sztuki Walki	9	12/24/2010 3:48:55 PM
Aeroby w treningu TS	Aktualności - Sporty Siłowe	59	10/27/2010 9:48:02 PM
Szukam tematu!	Po siłowni, o siłowni	1	10/15/2010 6:56:40 PM
Krav maga - Zakopne, Nowy Targ,rabka Zdrój - okolice.	Informator MAŁOPOLSKI	13	6/15/2010 7:21:09 PM
Słaba klata ;(	Trening dla początkujących	17	3/30/2010 2:11:22 PM
Nieregularna dieta...	Odżywianie i Odchudzanie	3	2/14/2010 7:04:11 PM
Taka dieta??	Odżywianie i Odchudzanie	9	2/4/2010 8:55:00 PM
Uginanie nadgarstówk za plecami.	Trening dla początkujących	4	1/5/2010 7:12:37 PM
Garnek Zepter 3,7L OKAZJA!!!!SUPER PREZENT!!!	Targowisko	8	12/5/2009 10:15:16 PM
Skoki narciarskie by Rafalsky89.	Hazard	0	12/6/2009 11:10:32 AM
Najlepszy bukmacher w sieci.	Hazard	7	12/3/2009 12:56:39 PM
Który pas będzie lepszy?	Po siłowni, o siłowni	7	11/26/2009 3:10:34 PM
Wskażnik Tea?	Odżywianie i Odchudzanie	1	11/22/2009 4:34:23 PM
Wyniki konkursu ?	Pytania do obsługi sklepu	13	10/12/2009 2:24:20 PM
Poszukuje obciążenia 33mm!	Po siłowni, o siłowni	3	9/10/2009 12:13:46 PM
Superserie - 8miesiecy stazu.	Trening dla początkujących	3	9/4/2009 5:08:40 PM
Wyciag - pytanie o montaż?	Po siłowni, o siłowni	10	8/30/2009 1:05:01 PM
Płatki kukurydzine vs platki owsiane. Pytanie?	Odżywianie i Odchudzanie	6	8/28/2009 12:07:20 PM
Pierwsza odzywka! nie jestem sezonowcem :)	Odżywki i suplementy	27	6/22/2009 10:29:10 PM
Zmian treningu kiedy!	Trening dla początkujących	14	6/20/2009 10:24:24 PM
Dlaczego???	Administracja i Moderatorzy	5	5/9/2009 11:48:40 AM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ankieta do wypełnienia.	Po siłowni, o siłowni	6/17/2013 6:43:20 PM
NASZE PLECY VOL. III	Galeria Zdjęć	6/11/2013 11:11:03 AM
_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.	Galeria Zdjęć	6/9/2013 11:49:14 PM
[S] +++++Ławka, obciążenie, sztangi, stojaki, drążek, sztangielki.+++++ PODHALE	Targowisko	6/9/2013 4:15:32 PM
[S] +++++Ławka, obciążenie, sztangi, stojaki, drążek, sztangielki.+++++ PODHALE	Targowisko	6/8/2013 4:53:28 PM
[S] +++++Ławka, obciążenie, sztangi, stojaki, drążek, sztangielki.+++++ PODHALE	Targowisko	6/8/2013 9:08:56 AM
[S] +++++Ławka, obciążenie, sztangi, stojaki, drążek, sztangielki.+++++ PODHALE	Targowisko	6/7/2013 9:42:45 PM
[S] +++++Ławka, obciążenie, sztangi, stojaki, drążek, sztangielki.+++++ PODHALE	Targowisko	6/7/2013 9:39:17 PM
The dark knight rises	Galeria Zdjęć	4/11/2013 2:05:51 PM
NASZE PLECY VOL. III	Galeria Zdjęć	4/6/2013 7:33:27 PM
NASZE PLECY VOL. III	Galeria Zdjęć	4/6/2013 6:08:48 PM
4-dniowy split na masę do oceny	Trening dla zaawansowanych	4/5/2013 12:16:10 AM
Plan 2 x w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	4/5/2013 12:13:20 AM
basen, interwały, podciąganie na drązku	Trening dla zaawansowanych	4/2/2013 8:47:16 PM
problem z podciąganiem	Trening dla zaawansowanych	4/2/2013 8:19:07 PM
basen, interwały, podciąganie na drązku	Trening dla zaawansowanych	4/2/2013 8:06:35 PM
co o tym myślicie priorytet plecy barki	Trening dla zaawansowanych	4/2/2013 7:39:54 PM
Plan treningowy do oceny	Trening dla zaawansowanych	4/2/2013 7:36:48 PM
The dark knight rises	Galeria Zdjęć	3/31/2013 7:22:05 PM
Joe Weider Nie żyje..	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	3/23/2013 11:18:09 PM
The dark knight rises	Galeria Zdjęć	3/22/2013 11:49:28 PM
The dark knight rises	Galeria Zdjęć	3/20/2013 12:46:04 AM
WallEast - Fotki z formy + Bodybuilding Motivation	Galeria Zdjęć	2/26/2013 10:58:15 PM
Porządne zabranie się za wszystko.	Trening dla początkujących	1/12/2013 10:25:08 PM
WYNIKI 5 edycji MR SFD i 3 edycji MISS SFD - ZAPRASZAM!!	Galeria Zdjęć	12/9/2012 11:11:37 PM
WYNIKI 5 edycji MR SFD i 3 edycji MISS SFD - ZAPRASZAM!!	Galeria Zdjęć	12/9/2012 8:14:59 PM
PYTANIA DO ZAWODÓW MR SFD V i MISS SFD III - TYLKO TUTAJ !	Galeria Zdjęć	12/9/2012 8:01:32 PM
PYTANIA DO ZAWODÓW MR SFD V i MISS SFD III - TYLKO TUTAJ !	Galeria Zdjęć	12/9/2012 7:33:01 PM
PYTANIA DO ZAWODÓW MR SFD V i MISS SFD III - TYLKO TUTAJ !	Galeria Zdjęć	12/8/2012 10:10:49 PM
FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!	Galeria Zdjęć	11/19/2012 7:12:09 PM

Rafalsky89

Początkujący

Artykuły

Czy na kulturystyce da się zarobić? Im się udało!

Maszyny treningowe przyszłością treningu siłowego?

IV Puchar Bałtyku PZKFITS odbędzie się na Helu!